中醫的灸臍保健法

明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞：永樂年中，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕得強盜多人。令金感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位“年百二十五歲”的壽星，然此人看是上去毫無老態，反而“面如童子”。金初不信，于是擬文派人到犯人原藉調查驗證，結果無誤。金于是親審該盜首，“問其所以致壽之故”。犯人說：少時居荊山(今屬湖南)時，聽一異人告之：常以草灸其臍，令人多壽。于是自己長期操行此術，“遂活至此耳”。

這類似的記載也常見于其它古代醫書中。如宋代《針灸資生經》載：“有人年老，面顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也”。《清太醫院選方》中載有一名為“毓麟固本膏”的貼臍方，傳說慈禧太后曾以本膏攤貼來治療腸胃功能失調癥。《醫學入門》載有“長生益壽丹”，稱此藥填臍熱，能令人“益壽延年”。據說梧州醫道一位叫白照偉的老人，享年96歲。他平生就擅長此灸，從歲35始到96歲，從未間斷。

臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點，“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織，但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名稱“神闕穴”。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，能起調整陰陽平衡，和暢氣血，收到祛邪治病功效。有趣的是，有科學家用“黃金律”來測量人體，結果則驚奇地發現：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭項長度的比值，恰好等于O.618，就是說，肚臍正位于人體的“黃金點”上。按照數學理論，“黃金點”應是調整人體功能的最佳作用點。現代實驗研究證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能。從而能起到扶正卻病、益壽延年之作用。

一位有名望的佛門大師曾說：臍是人體最怕冷的部位，注意臍部保暖或定期給予灸熱，自然能起保健之益。事實上，“臍冷”常是老年人、久病體虛和女性產后容易出現的體質狀態。中醫養生學特別重視艾灸或藥物臍灸的保健功效，認為通過提高臍溫和藥物作用，能起到溫腎助陽、運行氣血之功效。常灸神闕穴能達到防病強體、益壽延年的作用。

臍灸除了可用藥末填臍后施灸外，常用而有效的則是直接用艾葉(炷)灸。艾是一味良藥，俗話說“居家常備艾，老少無疾患”。是說明艾葉具有防病保健作用。“艾以陳久者良”，所以艾又叫“陳艾”。針灸學上常用的艾條(炷)就是由艾葉制成，艾灸能治病又可防病。現研究證明：艾灸臍部可以調節胃腸運動、血管舒縮、腎上腺等內分泌腺功能，達到增強機體免疫功能的作用。中老年人即使無病，常用此灸法也能起到強身健體的效果。下面介紹兩種常用的艾灸方法。

艾炷直接灸方法：將燃燒的艾炷直接放在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺得有溫熱感為度。每次灸15—30分鐘，每日1次，連灸1O次為1療程。全年可不定時灸3—5個療程，秋冬季施灸效果更佳。主要功效：溫運臟腑、調和氣血、疏通經絡。能起到激發體內自身免疫功能、改善各組織器官的功能，進而達到防病強身，延年益壽的作用。對因體質虛弱而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱、氣血不足等功能性疾病有良好的防治作用。

神闕隔姜灸用法：把姜片上穿刺數孔，覆蓋于臍上，點燃艾炷在姜片中或四施雀啄灸，以感溫熱且覺舒適為度。每次灸15—20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。主要功效：溫陽元氣、健運脾胃。能起強身防病，益氣延年功效。對寒邪易引起的消化不良、腹痛等諸癥也有預防作用。或神闕隔鹽灸(食鹽填臍后在上施艾灸)，與此功效相同。

注意：1.臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用；2.剛吃完飯后或空腹不宜臍灸；3.艾灸別離臍部太近，否則易發生燙傷。