托起孩子心中的太陽（下）

五、中學生對人焦慮的表現、原因及對策

妮妮是一個14歲的文靜女孩，初中二年級學生。近來走路速度特別快，一下課就匆匆忙忙地趕回家；上學時進入校園后，總是特別快地步入課堂，走路時低著頭，不敢與人目光對視，尤其是遇到老師和男生時，更是不敢抬頭看，總是用眼睛的余光看別人，并常常臉紅；在班級集體活動時，總是盡可能地往后躲，生怕被點名回答問題或表演節目；若是被老師指定當眾講話或表演節目，就會心慌、臉紅、說話不流暢，弄得自己很難堪。

在心理咨詢中，了解到妮妮的這種情況是從一個月前開始出現的。原來在一個月前的一次班會活動課上，大家圍在一起玩“擊鼓傳花”游戲，鼓停時花落在誰的后面，誰就表演一個節目。這期間花曾落在妮妮的背后，當妮妮要表演節目時，大家哄堂大笑，妮妮不知何故，感到納悶時，大家笑得更歡了，原來有人在妮妮上衣背后下方貼了一條長尾巴紙。妮妮頓時臉漲得通紅，她一下子扯下長尾巴紙就跑出了人群。此后，妮妮的行為表現便不太正常。

妮妮上述的表現是一種對人焦慮反應。

對人焦慮是指在眾人面前感到不安，同時伴有一定的身心反應癥狀，以至于不能進行正常的人際交往活動。

對人焦慮的主要表現

⒈在眾人面前感到緊張焦慮、心慌不安。

⒉被人說了點兒什么會想不開，受到一點兒批評就總是悶悶不樂。

⒊在人際交往中具有容易退縮、過于老實、提心吊膽、沒有魄力、不敢講話等特點。

⒋當對人焦慮極度增強時，就會逃避與他人交往。為了掩蓋自己，有時會表現出一些虛張聲勢的沖動行為，但很快又會退縮回去。

⒌對人焦慮嚴重時，可出現頭痛、失眠、食欲下降、腹瀉、肢體無力等身體癥狀。

在與人交往中感到適度緊張，會促進人去做好交往的準備工作，也有利于使自己處于積極的應對狀態。但是，如果對人焦慮感過強，經常手足無措甚至討厭與人交往，那么就會嚴重影響正常的學習與生活了。

對人焦慮的常見原因

⒈過去與人交往的失敗所帶來的心理創傷。比如，有一位學生在和好朋友談心時，講出了是自己將班里窗玻璃打碎了，結果好朋友將她的這一秘密告訴了老師，導致她受到了嚴厲的處罰。此后，她就不敢與人交往，尤其是在人多的時候感到提心吊膽。

⒉父母和老師的批評指責成為一種心理刺激。比如，有的學生從小受到父母嚴厲管教，形成了看大人臉色行事的軟弱性格。據調查研究，父親過于嚴厲，孩子就容易懼怕男老師；母親過于嚴厲，孩子就容易懼怕女老師。還如，有一位高一年級的學生，每當老師在課堂上說將要提問時，就立刻感到臉部發熱、思維遲鈍；如果真的被老師喊起來回答問題時，他的大腦就會一片空白，什么也回答不上。原來在五年級的時候，他曾有一次被老師叫起來回答問題，由于沒有回答出來，結果被老師嚴厲責罵。此后，這種毛病就一直伴隨著他。

⒊多次經歷交往失敗，缺少成功的體驗，形成交往上的自卑感。

⒋不良的認知造成的。表現為不能正確看待交往結果和他人的態度，以偏概全地以為已不如人，沒有足夠的信心去應對人際交往。

⒌與人交往的經驗不足、能力不強。對人焦慮的學生大多人際交往經驗不足，或者是交往的能力不足。有的是因為幼兒時期沒有合適的游戲伙伴，有的是因為怕受到大孩子的欺負沒有到外面去玩過，有的是因為被家長管束在家里很少出去玩……因此，他們從小缺乏交往能力的鍛煉，不知道如何接受別人的要求，也不知道適當地提出自己的要求，更不知道如何解決交往中的矛盾和沖突。

對人焦慮的防治對策

⒈進行心理分析，回顧自己的成長歷程，找到過去經歷中的痛苦事件，尤其是第一次造成心理創傷的經歷，然后在心中告訴自己：“我的對人焦慮是因為那次失敗造成的，從今天開始，我要徹底告別過去失敗經歷的影響，注意交往的方法，輕松自然地與他人交往，我一定會越來越好！”

⒉父母和老師要正確對待學生的行為表現，要少批評指責，多鼓勵指導。要改善對孩子的態度；要尊重孩子的人格，注意站在孩子的角度理解孩子的行為表現，將行為表現和行為動機區別開來；對孩子的要求要適當，不能拔苗助長，提出超過孩子實際能力或發展階段的要求。

⒊指導交往，不斷提升交往能力。對于對人焦慮的學生，父母和老師要耐心地幫助他們嘗試用正確的方法與人交往，在交往中不斷地提升自信心。為解決因經驗不足引起的對人焦慮問題，師長應把學生放在集體中加以訓練。如讓他們參加小組（如學習小組、游戲小組等）活動；在學校教育中，要為他們創設成功交往的機會，比如，有足夠準備的當眾發言，讓學生切身感受到自己的進步，從而解除對人的焦慮感。

⒋指導學生改變不良的認知，正確看待交往結果，要用動態的、發展的、全面的觀點來看待交往結果和他人的態度。

⒌對于對人焦慮嚴重的學生，可建議其接受專業的心理咨詢和輔導，必要時接受催眠治療、意向改變治療等更專業的心理治療。

六、中學生自責傾向的表現、原因及對策

玲玲，17歲，高中二年級女生。父母經常因為情感問題吵架，有一天下午，玲玲在家中的陽臺上看見媽媽和一位中年男人在樓下草坪拐彎處難分難舍地說話，以為發現了母親的婚外戀，晚上非常氣憤地把看到的情況告訴了父親。后來父母大吵大鬧，鬧離婚，分了居，并要求她選擇是跟父親過，還是跟母親過，她既恨母親，又很愛母親，非常懊悔將那天的事告訴了父親，為此感到十分自責。此后，她一直情緒低落，食欲不佳，日見消瘦。整夜難以入睡，痛苦萬分。在學習和與同學的交往活動中，玲玲變得格外的自卑與謹慎。

玲玲是處于典型的自責傾向狀態。所謂自責就是自己責備自己。

自責的表現

表現為自己責備自己，當這種傾向嚴重時，就會造成對自己評價過低，表現為自我卑視、自我輕蔓。高度自責的人一般同時伴有悲哀和憂郁的情緒。

自責的原因

從本質上講，自責傾向隱蓋了人對外在的敵意和攻擊，是人在無法實現對外在的敵意和攻擊后轉而向內攻擊的結果。比如：孩子依賴父母—父母嚴厲懲罰孩子—孩子對父母抱有反感和敵意—這種反感和敵意表現出來時—父母越發嚴厲地懲罰孩子—此后孩子不能或不敢憎恨父母—孩子失去了憎恨的外在目標—于是憎恨的能量由外轉向內部—形成自責傾向。

另外，老師和朋友的懲罰、批評與指責也能引起自責傾向。當一個學生犯了錯誤后，被父母、老師和朋友責罵、懲罰，此后，他可能會感到無法生活或者是無法適應現實情況，并因此而對這些人（老師和朋友）產生憤恨與不滿，如果這些憤恨與不滿得不到順利的解決，就會產生自責傾向。

自責傾向的防治對策

⒈自責傾向的基礎是對失去別人的愛的不安。因此，指導自責傾向較強的人，首先就要讓他實際體驗到、感受到別人對他的愛，從而解除他的不安。比如，要明確地告訴孩子，家長和老師是關心他的，是愛他的，他（她）是值得別人關愛的。

2.在學校教育中，對自責傾向強的學生的指導方針，是使其愛的欲求和受到承認的欲求得到滿足。比如，可以利用社會測量的結果把座位靠近“他所喜歡的人”，也可通過適當的小組活動指導，改善其與他人的關系，為其創造受到別人承認的機會，以提高他的自信心、主動性和積極性。同時，引導他改變依賴性人格，加強獨立性。

3.在家庭和團隊活動中，要減少斥責和限制，要多給予“表揚”和“承認”，以提高其主動性和積極性。

4.一般來說，自責傾向強的人在改變的過程中，大多會出現暫時性的“攻擊”和“反抗”，特別是在低年級學生中，這種情況更為明顯。老師和父母應把這種現象看作是“積極性的表現和萌芽”，要從長遠來看，并加以積極的引導。

5.自責傾向嚴重的學生，要接受專業的心理輔導與治療。

七、中學生過敏傾向的表現、原因及對策

珍珍，一個長得很漂亮的15歲女孩，初三年級學生。近來學習不能安心，由過去的活潑大膽變得少言少語，常常擔心同學在背后議論自己，只要有幾個同學在一起說話，就擔心是在講自己的壞話；做事提心吊膽，疑神疑鬼。

在心理咨詢中得知，珍珍原來是一個十分開朗的人，雖然與個別女生的交往不太融洽，但是，與男生交往非常廣泛，也很開心，包括和一些女生的男朋友也玩得很好。兩周前，在和一位男生的交談中，那位男生對她說：“你知不知道她們（班里的一些女生）都在議論說你在勾引男生，你以后要注意一點兒。”聽了這番話后，珍珍頓時覺得“五雷轟頂”一般，半天沒說話，一個人跑回宿舍哭了一場，此后，便像變了一個人一樣。

珍珍的表現是一種心理過敏傾向。

過敏傾向就是通常所說的“那個人有點神經質”，是指某些人對身邊發生的事過于敏感，一有什么事就放心不下，常感到擔心與不安。

過敏傾向的表現

⒈愛哭、膽怯、擔心、疑神疑鬼、小心眼兒、常常擔心別人打探自己的秘密或算計自己，因而易對他人產生敵意或警戒心太強；對外界的刺激敏感，易小題大作等。

⒉過敏傾向一般隨不安傾向的增強而增強。

⒊過敏傾向強的人在各種場合中都容易感到不安。

過敏傾向的形成原因

⒈生理上的原因。過敏傾向嚴重的人，一般都有所謂的神經質體質，它是先天的，通常在幼兒期就表現出了體質上的特點。比如，其消化系統的植物性神經系統容易發生紊亂，容易有腹痛、腹瀉等身體不適的癥狀，這種孩子大多被看作虛弱兒。

⒉過分保護的家庭教養。有相當多的過敏傾向的學生，其父母往往也有神經過敏的傾向，在家庭教養中，對孩子過分關注，常常大驚小怪，對孩子出現的一點點小問題小題大作，緊張得不得了。孩子長期生活在這種敏感的家庭氛圍中，自然會形成過敏的性格。

⒊心理傷害。有一些孩子在生活經歷中，曾經做過某些事情，并受到了嚴厲的、粗暴的懲罰，而自己并不知道錯在哪里，也沒有被告之錯在哪里。為了不再受到懲罰，只好處處小心謹慎、提心吊膽，高度戒備，疑神疑鬼，密切關注他人的舉動，謹防別人的舉動是針對自己的，以便早作準備。

過敏傾向的防治對策

對過敏傾向強的人進行指導是很困難的，因為過敏傾向在各種場合下都會表現出來。所以，必須進行綜合指導。如果只注意指導和改善一種癥狀，不僅沒有效果，反而會引起逆反心理加重的狀況。

對過敏傾向強的學生進行指導，要注意從以下幾個方面著手：

⒈改善環境因素。必須從調整環境，特別是從指導父母開始。有的父母過分擔心孩子，因而孩子也容易養成過分擔心的習慣。因此，最好從指導父母改善家庭教育方法開始。

⒉多傾聽孩子的訴說。對過敏的孩子，要多傾聽他們的訴說，接受的他們的感受，理解他們的擔心。當有人能真誠和有耐心地聽他講訴時，他們的擔心與敏感就會減輕。

⒊鼓勵孩子加強體育鍛煉和多參加集體活動。體育鍛煉可以增強體質，減少敏感的體質因素；參加集體活動還可以加深對他人的理解，營造相互幫助的團體心理氛圍，從而增強對環境的適應能力，有效地減輕過敏傾向。

⒋與孩子坦率地交流。要平等真誠地與孩子溝通，在尊重孩子的前提下，與孩子共同探討“敏感事件”的實際影響結果，從而幫助孩子重新解釋“敏感事件”對自己的意義，從而不再對敏感事件感到敏感。

一般說來，指導過敏傾向強的學生時，應鼓勵他們與多參加一些輕松愉快的活動，嚴格的管教、斥責、懲罰、嚴厲的訓練等是不適當的。

值得注意的是，過敏傾向強的學生總是退縮起來不引人注目，因而往往會使人們忘記他的存在，因此，老師和家長應首先承認他，幫助他恢復自信心。

八、中學生孤獨傾向的表現、原因及對策

小花，女，16歲，高一年級學生。她身體瘦弱，性格內向，平時獨來獨往，很少參加集體活動；學習表面看上去很用功，可是成績并不好；常常一個人坐在位子上發呆，表情憂愁，有時一個人暗暗地流淚，老師和同學問她為何流淚時，她常搖搖頭后就起身離開。

在心理咨詢中得知，小花是獨生女，從小由爺爺奶奶帶大，十分嬌生慣養。她長期偏食，身體素質較差，來到寄宿學校后，生活難以自理，與宿舍同學格格不入，自己不知如何與同學相處，其他同學也不大愿意與她交往。

其實，小花已經在心理上形成了一種孤獨傾向。

孤獨感是指感到只有自己一個人的不安感。如果這種孤獨感總是強烈存在的話，就是心理不健康的象征。

孤獨感的表現

有的學生在大家玩得很愉快的時候喜歡一個人躲在角落里；有的學生總是習慣離開伙伴們，孤獨單單地地一個人呆著；有的學生平日和大伙在一起玩得很開心；但是一旦一個人呆著時就自言自語：“我連一個好朋友也沒有”，同時臉上顯出十分孤單的表情。

孤獨感形成的原因

⒈由自卑感引起的孤獨感。比如，有的學生是因為自己有身體缺陷或是學習不好怕被大家瞧不起；也有的學生是因家庭經濟貧困，自感比不上同學們而脫離了集體。

⒉由自命清高引起的孤獨感。與自卑感正好相反的情況是，有的“優秀學生”喜歡自以為是，不顧他人的感受，常常引起他人的反感，從而在班級內沒有一個能談得來的人，沒有一個真正的好朋友；有的學生家庭十分富裕，游戲、言談、服裝等與大家相差甚大，因而也容易與他人隔隔不入而被孤立起來。

⒊由缺少家庭溫暖引起的孤獨感。比如，有的學生從小就缺乏父母的愛，缺少家庭的溫暖，從而形成了一種“冷漠感”。這種類型的學生，好像一個用殼封閉起來的海螺，不管別人怎樣引導，總是一副冰冷的表情，一句話也不說，你越是想親近他，他越是這樣，甚至送來一個反抗的“冷眼”。在團體中他們常常自我封閉，根本不參加集體活動，體會不到活動的快樂，或者是輕視與其年齡相當的團體活動，從而自然與團體分離，感到十分孤立。

⒋由異質感引起的孤獨感。比如，有的學生在大家悠然自得地活動，而自己卻必須努力準備升學的事時，會產生一種與大家不一樣的異質感，因而感到孤獨。

⒌由精神病引起的孤獨感。比如，精神病患者在發病前期時，也可能會表現為一種古怪的孤獨傾向。

孤獨感的防治對策

⒈消除自卑感。愉快地接受現狀，并努力發展好自己的優勢，不斷提升自己的價值，從而獲得自信。

⒉加強同理心。“優秀的學生”、“家境較好的學生”要注意自己的行為對他人造成的影響，要多考慮他人的感受，多站在他人的角度考慮問題，從而避免被孤立。

⒊給予關愛。對于缺少家庭溫暖的學生，父母與老師要多給予關愛，要多主動和他們交流，滿足他們的情感需要，以增強他們對周圍環境的親和感。

⒋避免異質感。對于有異質感的學生，要指導他們在保持自己個性同時，注意找到與大家的共同點，要注意在團體中為大家做一些公共服務活動。

⒌進行專業輔導與治療。對于可能是因為精神疾病引起的孤獨感的學生，要請精神科專家診斷，給予專業的藥物及心理咨詢輔導與治療。

（作者單位：廣東省深圳市高級中學心理咨詢中心 數據統計：廣東省深圳市高級中學心理咨詢中心作者鳴謝深圳市高級中學皇御苑學校的阮飛燕、宋惠玲、陳佳琳、劉雙等老師的支持）