心理暗示，揭開恐懼的另一個謎底

你了解心理暗示嗎

生活中常常會碰到許多事情讓我們感到恐懼，在對恐懼的理解中，人們也通常認為這是在某種境況下人的本能反應。但事實真是這樣嗎？心理學專家在對遭遇恐懼的人群調查后發現，其實有很大一部分人的恐懼都是自我心理暗示造成的。也就是說，讓人們感到恐懼的并非事情本身，而是自己或他人給予的暗示，心理學專家也由此揭示出恐懼的另一個謎底——心理暗示。

暗示，這個詞的字面有兩個含義：第一是不用直接的方式表示意思，而用含蓄的言語和示意的舉動使人領會；第二是指一種心理影響，用言語、手勢、表情等使人不加考慮地接受某種意見或者做某件事，如催眠，就是暗示作用。還有“望梅止渴”這個典故的由來，其實也是心理暗示在起作用。所以我們可以理解為，暗示是雙方或多方的一種行為，在日常生活的某些細節里，我們也常常會暗示別人或被別人暗示。這些暗示不僅能夠悄然掌控一個人的心理，嚴重時，還會造成可怕的后果。比如恐懼。我們可以看看心理暗示造成恐懼的真實資料。

恐懼Ｖｓ心理暗示

▲這是一個電影資料，一個人被敵對方抓獲，為了得到想要的資料，對方對他進行了心理恐嚇，將他的手腕劃破后背向綁在一個水流很小的水管旁，告訴他那是他的血液流淌的聲音。他在極度恐懼中感覺到自己快要死了，很快供認了一切。結果他被松開后，發現手腕只被劃破了淺淺的表層。他就這樣輸給了自我心理暗示。

心理暗示傷害等級：★★★

點評：在這個故事中，對方巧妙地利用了心理暗示的能量，制造出一種能讓這個人感覺到死亡恐懼的效果。讓這個人最終因極度恐懼而選擇了背叛。在某一點上，也說明了這個人心理的脆弱以及對心理暗示的忽視。

▲一個美國電氣工人，在一個周圍布滿高壓電器設備的工作臺上工作。他雖然采取了各種必要的安全措施來預防觸電，但心里始終有一種恐懼，害怕遭高壓電擊而送命。有一天他在工作臺上碰到了一根電線，立即倒地而亡，身上表現出觸電致死者的一切癥狀：身體皺縮起來，皮膚變成了紫紅色與紫藍色。但是，驗尸的時候卻發現了一個驚人的事實：當那個不幸的工人觸及電線的時候，電線中并沒有電流通過，電閘也沒有合上——他是被自己害怕觸電的自我暗示殺死的。

心理暗示傷害等級：★★★★

點評：很明顯，這個電氣工人死于高度恐懼，恐懼的根源是他不斷暗示自己將會觸到高壓電。也就是說他提前用心理暗示來預定了自己的死亡，結果真的釀成了悲劇。可見心理暗示的能量不可估量。

▲原蘇聯曾報道過這樣一個事例：有一個人被無意中關進了冷藏車。第二天早上，人們打開冷藏車，發現他已被凍死在里面，身體呈現出凍死的各種狀態，但是奇怪的是，冷藏車的冷凍機并沒有打開制冷，車中的溫度同外面的溫度差不多，依這種溫度是絕對不可能凍死人的。這是因為這個人被關進冷藏車之后，就不斷地擔心自己要被凍死，這種意念對他的身心產生了影響，他就真被凍死了。同樣，他也是死于自己的心理暗示。

心里暗示傷害等級：★★★★★

點評：這個個案和前面一個類似，這個人也是被自己嚇死的。他先入為主地對自己身處的環境做出了想像，他知道那是一輛冷藏車，于是就在自我想像中定義了車內的溫度，而不是讓自己親身感覺，并由此產生了強大的環境恐懼，最終他也死于這種恐懼，可以想像這是個漫長而痛苦的過程，恐懼的罪魁禍首，同樣也是心理暗示。

為什么恐懼會導致死亡呢？專家在分析后，得出了這樣的結論——

極度恐懼與極度憤怒所引起的生理反應相似，兩者都會使腎上腺素的分泌增加，并且減少身體某些部位的血液供應。這樣可以確保肌肉獲得充分的血液，以加強肌肉的效能，可以在生死關頭奮力拼搏或逃生。這種應急反應有利也有弊，因為血液供應減少時，紅血球輸送的氧氣也會相應地減少，毛細血管如果缺氧，血漿就會較容易地滲入血管周圍的組織，倘若恐懼或憤怒的狀態延續過久，全身的血液流通量便會減少。血液流通量減少，會使血壓降低，可以導致一種惡性循環，因為血壓降低就會影響那些負責維持血流循環的器官的功能，于是血液流通量再減，進一步降低血壓。如果任其發展下去，這種惡性循環就可以致命。至于死者并沒有遭電擊或受凍，為什么會出現與觸電致死或受凍致死一樣的特征，今天的科學尚無法解釋這個謎。所以心理學專家將其歸結為一種心理暗示的惡性結果，可見心理影響，尤其是自我心理影響，是絕對不可以忽視的。

以上這些資料，是一些顯性的影響放大的心理暗示行為結果，其實在我們平常的生活中，也常常會遭遇一些因心理暗示產生的心理恐懼，只是有時候意識不到罷了。隨機調查一下，在記憶里搜尋一下，就會發現許多這樣的心理暗示和由此產生的恐懼。

心理暗示記憶鏈接

《畫皮》里的鬼到底多可怕呢？

▲從青 女 ３０歲 公司職員

記憶中，《畫皮》可能是我接觸的國產片中第一部有恐怖色彩的片子，首先它是一部鬼片，其次宣傳中有什么心臟病患者、高血壓患者不宜觀看的提示，當然，還有幼兒不宜。那時候我也還小，是跟父母去的。其實是個很普通的片子，可是我清楚地記得進入影院后我就開始害怕了，始終把頭藏在父親懷里不抬起來。我一直告訴自己那上面有個很恐怖的鬼，它很可怕很可怕。我兩手死死塞著耳朵，基本上什么都看不見也聽不見。但我還是被嚇出了一身冷汗，心跳加快，直到電影結束……現在想起來，在那部影片里，我什么都沒有看到，沒有看到那個鬼到底多可怕。其實，從頭到尾，我都是被自己嚇著了。

一條充滿恐怖的小巷

▲陳海東 男 ３６歲 自由職業者

那條巷子，每次外出和回家都要經過，我在離巷子不遠的小區住了好幾年，從來沒有感覺到那條小巷有什么不對勁。有天晚上我看了一本國外的懸疑小說，故事發生在一個小巷子里，說存在很多年的巷子，在夜深的時候，會有很多奇怪的現象發生。會有一些充滿靈異色彩的動物出現，比如黑貓。看完那個故事，我竟然晚上再也不敢一個人走那條巷子了，為此我不得不在有些時候，多繞很遠的路回去。我告訴自己這是真的，巷子里一定有東西，就是那種又細又長的巷子，它和書里描述得太像了。朋友說，我根本就是自己嚇自己，但是好長時間了，我還是不敢在晚上走，一走到巷口，一種可怕的想像就出現了。

敗了一次就敗了一生

▲王國華 男 ４０歲 電機廠職工

我人生第一次的失敗是在１９歲那年高考時，其實那時候我成績一直很好，考一所好的大學根本不成問題，可是偏偏高考那兩天，我得了一場重感冒，雖然堅持去考試，可是在考場上一直頭疼，結果，那次高考我失敗了。沒想到復讀了一年后再入考場時，一看到試卷，我就感覺到頭疼欲裂。上午考試結束，父母就著急地帶我去醫院檢查，檢查結果身體狀況一切良好，可是下午坐在考場，我的頭似乎又疼了起來。考試結果可想而知，我就這樣一連失敗了三年，最終放棄了，進工廠當了一名普通工人。在隨后的很多年里，我參加過招干、自考、公務員等很多次能改變命運的考試，都因在考場上感覺到頭疼而失敗了。最后心理醫生診斷出了我的病——“考試恐懼綜合征”，一種源于自己的心理疾病，等我終于明白了，人生也過了一半了。

…………

由以上這些個案，我們不難得出結論，其實每個人或多或少地都有過自我心理暗示的經歷，也或多或少被這種心理暗示所影響。但是如果進行良好的心理暗示，就會對我們的人生有所幫助了，以下就是一個真實的案例。

心理暗示救助資料

▲在第一次世界大戰中，前線流行著一種因炸彈的爆炸震驚而得的心理恐懼癥，叫“彈震病”，嚴重者竟四肢癱瘓。英國心理學家麥獨孤參加了戰時治療，他憑借以往的聲望成功地進行了一次暗示：他用筆在一個下肢失去知覺的士兵膝蓋下若干寸畫一圈，并肯定地告訴患者，次日便能復原。第二天那個士兵果然恢復了原狀，這樣日復一日地畫圈，士兵很快地痊愈了。這就是醫學上的暗示療法。有些人生理上一點病也沒有，可是總懷疑自己有病，就變得一天天地消瘦下去，有“暗示療法”經驗的醫生則對病人說：“我給你打一針特效藥，保證你三天以后恢復。”針打了，病人果然神奇地好了。其實，醫生注射的是葡萄糖水，真正治好病的是心理暗示。

點評：當因心理暗示而產生的恐懼四處蔓延的時候，就需要另外一種暗示來救助了。心理學專家比沒有接受過專業心理學教育的士兵更懂得這一點，所以及時巧妙地實施另外一種暗示，成功地解除了那些陷在恐懼中的士兵的恐懼感。同是心理暗示，暗示的方式不同，結果也是截然相反。

在生活中也不乏這樣的例子，很多人在遭遇困境時，會暗示自己困難一定會過去，從而堅定自己的意志去戰勝困難。更有一些身患重病的人，以良好的頑強的心理來戰勝病魔。尤其是當人們忽然遭遇到某些突發的事情，可能引起恐懼時，更要理智而冷靜地告訴自己，也許事情并不像想像的那么可怕。尤其在沒有弄清楚所處環境和事情真相的時候，更不要輕易靠想像斷言，或附加任何不良的心理暗示，也不要被別人的心理暗示所影響，否則很容易將自己陷入困境中。所以對待心理暗示的態度，也反應出了人心理素質和生活態度的表現方式。

但是無論如何，都不要小看心理暗示，因為它不僅對人的心理還會對人的生理造成影響。

心理暗示造成的影響：

心理暗示不僅對人的心理和行為產生影響，還可影響到人的生理變化。在實驗室中，反復給一個人喝大量糖水，經化驗可以發現被試者的血糖升高，出現尿糖，同時尿量增加。如果讓被試者處于催眠狀態，只給語言暗示，告訴被試者：你已經喝了大量糖水，但實際不給糖水，結果同樣會出現血糖升高，尿糖和尿量增加的現象。這個例子說明，語言暗示可以給人腦以“興奮”的刺激，雖然被試者沒喝糖水，但大腦還是參與了體內糖的代謝活動。

可見，心理暗示對我們的生活能夠產生多么大的影響。因此，我們應該了解心理暗示，明確它的存在，認識到它對人們心理行為所產生的作用，從而在心理暗示產生之前，能夠把握這種暗示的內容，進行及時救護。

逃離恐懼的心理暗示救護方案：

良好想像：心理暗示類似于人的想像，又區別于想像。想像只是一種單純的心理行為，很少付諸行為中，但心理暗示卻是把某種想像應用到了現實中，這就要求我們對正在發生和即將發生的事情，不要先入為主地進行不良想像，往往是不良想像導致了心理暗示的結果。在現有的心理暗示資料中，“望梅止渴”的故事也被收錄其中。曹操正是巧妙利用了想像進行心理暗示，來讓士兵通過想像解除饑渴。如果當時引導士兵去想像烈日和沙漠，后果可能就不堪設想了。這個故事也引導我們要學會對事情有利的想像，并用這種想像給自己良好的暗示，以提高自信心和心理素質，從而在任何情況下，不受不良心理暗示的干擾，避免不應有的恐懼感和因此產生的不良后果。

分辨事實：不對發生的事情盲目想像的最好辦法，就是盡可能分辨清事情真相。不要憑借想像和他人給予的暗示來做出判定。與其先給自己一個不理智的暗示而產生恐懼，還不如被動地等待事情的結果。要在任何時候分辨所處的環境和事物本質，確認所發生的事情，確認事實，然后再決定對策，而不是盲目恐懼。因為只有對事情做出了合理的判斷，才能夠找到行之有效的方法。在事實面前，任何的心理暗示都無濟于事，這個時候不管是自己解決還是求助他人，結果都不可能比不加判斷枉自想像更壞。所以不要先自我盲目地用心理承擔事情的負面，分辨事實是戰勝心理暗示造成的恐懼的前提。

健康身心：切記要有健康的信仰，相信萬事萬物的科學性，多讀健康的書籍，和心理健康、熱愛生活的人交往，不要輕信詭異的無從考證的傳聞，堅定科學的信念就會避免不良心理暗示的產生。另外，進行適當體育鍛煉。一個人只有擁有了健康的身體，才會具備良好的心理素質。心理學專家發現經常性參加體育運動的人，很少會產生盲目的恐懼感，強健的體魄讓他們擁有更多的自信也更大膽。而擁有科學信仰的人，在心理上對一些事情有科學的分辨，同樣不會盲目恐懼，盲目地受各種心理暗示的影響。所以健康身心也是排除惡性心理暗示，有效逃離恐懼困擾的必要條件。