出水芙蓉，輕松享受家中ＳＰＡ

在春寒中，由于皮膚新陳代謝緩慢，角質層增厚，皮膚也變得很脆弱。給自己的皮膚好好做個SPA，讓我們的肌膚喝飽水。

“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。”沐浴，自古以來都是女人寵愛自己的美麗方式。其實沒必要花高昂的價錢去美容院做SPA，在家中也可以盡享泡澡樂趣。泡個熱水澡，放松精神，不但滋潤皮膚，還能輕松刷去多余的脂肪。何樂不為？

刷洗篇

在浴盆放滿熱水后，不要急著沐浴。先喝一杯熱水或熱茶。這樣利于排汗，能使體內毒素隨著汗水排出。浴室內空氣比較濕潤時，用手輕輕撩起水，從手臂、腿、肩膀等離心臟較遠的地方慢慢濕潤。再用浴刷輕輕刷皮膚，直到周身的皮膚微微發紅。

益處：

1、能夠清除死皮和污物，使毛孔暢通，促進血液循環，有利于毛細血管排泄暢通無阻。

2、刷身體5分鐘，相當于30分鐘的有氧運動。這對于想瘦身又懶于運動的姐妹來說，無疑是個又省時又省事的好方法。

注意事項：

1、 刷的時候不要太用力，以打圈的方式從下到上輕輕刷。

2、 刷子要柔軟，最好選擇絲瓜絡等天然質地。

3、 刷胸部時以打圈方式從里到外繞著乳房輕刷，這樣可以刺激乳腺，有豐胸作用。

4、 胳膊肘、膝蓋、腳后跟等角質厚，要多刷幾次。

泡泡篇

待將皮膚被刷得微紅時，水溫也剛好適宜，這時將自己浸泡在浴缸中，完全放松。泡上20分鐘，再喝些水，將水溫調高點，再入浴。如此反復，可以加速血液循環，消耗更多的卡路里，而且能增加皮膚的彈性。

洗浴可以根據皮膚、精神的狀況選擇適合的方式。

茶水洗浴：洗澡時，在浴水中加點喝剩的沖泡茶葉水洗泡，具有護膚功效。因為茶葉的主要成分有咖啡因，茶堿，鞣酸等，鞣酸具有消毒收斂傷口的作用，因此沖泡茶水洗浴，有護膚功能，皮膚干燥的女性，經過幾次“茶浴“后，皮膚會變得光滑細膩。

粗鹽洗浴：加了鹽的洗澡水，其所含礦物質能促進體內水分的新陳代謝，可使身體暖和，并有消毒的作用。此外，鹽粒有去角質的功能，輕輕按摩，能使皮膚光滑。每次洗澡時，鹽粒溶于洗澡盆內，促進排汗，并有減肥效果；皮膚較敏感的人，不要過度使用。

涼開水洗浴：據日本美容專家研究發現，用涼開水洗澡，能使皮膚保持足夠的水分而顯得柔軟，細膩，有光澤并富有彈性。涼開水實際上是一種含空氣很少的“去氣水”。研究表明，開水冷卻至20～25攝氏度時，溶解在其中的氣體比煮沸前少1／2，水的性質也發生了變化，涼開水易滲透到皮膚內，還能使皮下脂肪呈“半液體“，使皮膚顯得柔嫩。

泡浴的方式多種多樣，你還可以根據喜好，滴入植物精油，或者放入干花瓣，讓自己的皮膚在自然香氛中得到最佳的滋潤。

洗澡的時候你需要知道：

1．洗澡由腳開始。夏天洗澡，水一開花灑當頭淋，十分簡單舒服，但春天你千萬不能再這樣。因為皮膚溫度往往比洗澡水低，春天用的水溫又往往比夏天高，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。所以最好先濕濕腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身體上潑水，才開始洗澡。

2．春天適當水溫為37攝氏度至40攝氏度，許多人冬天怕冷會將水溫加熱，無可否認洗的時候很舒服，但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥，還會引起微血管爆裂，所以洗澡水溫比人體體溫略高一點就夠了。

3．洗澡別超過10分鐘！不論是淋浴還是浸浴，冬春季洗澡應 “時間短”，以10分鐘為限，一來避免著涼，二來減少皮膚暴露于濕度低的空氣中的時間，減低皺皮。

4．澡后趕緊喝水。洗澡本身會令皮膚及身體內的水分流失。所以最好洗澡后，慢慢喝1-2杯溫水，補充水分。

5．洗完后，一定要涂潤膚乳。洗澡后在皮膚水分還未揮發之前，立即涂上潤膚乳，讓皮膚表層多一層保護膜。好多人以為涂潤膚乳是增加皮膚油脂，其實作用是鎖住皮膚水分，這樣一來，你的皮膚就不會感覺干燥緊繃了。

潤膚篇

沐浴時肌膚完全浸泡在溫水中，水能浸透到細胞與細胞之間，讓細胞彼此親和，使肌膚變得光潔柔滑。但水并不能在肌膚表面保持住，沐浴結束后皮膚表皮的水分會很快蒸發或散失掉。要想真正保濕，就必須在浴后使用適合的潤膚產品，給肌膚再次補充水分，并將表面水分鎖在皮膚里。

注意事項：

1．要根據自己的膚質選擇潤膚產品。油性皮膚可以少涂些，皮膚過干，可以在抹潤膚產品之前先拍爽膚水，進一步補水。對于胳膊肘、膝蓋和腳后跟等局部粗糙部位，因其吸收效果差，在按摩之外，可以輕輕拍打，幫助皮膚盡快吸收。

2．涂抹前，將潤膚產品倒在手心輕輕揉搓，用手心溫度稍稍加熱，滋潤的效果更好。