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別讓心理壓力連累皮膚“受傷”

2005-04-29 00:00:00十月百合
人生與伴侶·共同關注 2005年5期

蘇珂在那家證券公司上班已經有三個月了,工作強度很大,但是待遇不錯,而且能充分發揮自己的才能。也許正因為如此,蘇珂希望每一件事都能做到最好,她每天除了工作還是工作,不久,她開始產生焦躁、痛苦甚至怨恨的情緒,時時刻刻總分不清自己是活在虛擬社會里還是在現實生活中,而且頭發也在大量脫落。更讓蘇珂不能忍受的是自己的體重竟然在忙碌中迅速增加,身上起滿了濕疹,每天晚上奇癢無比,吃了一堆藥也沒有什么明顯效果,最可惡的是臉上還長出了很多痘痘。那天下午下班途中,蘇珂遇到以前的男朋友和他的女友,那個漂亮的女孩子讓蘇珂心情沮喪到了極點。蘇珂現在對工作越來越沒有興趣了,每天一進公司的門,她就覺得自己就像進了煉獄一樣,她真不知道自己還能堅持多久。

醫生的話

職場上女性更容易情緒波動和疲勞

當工作壓力很大的時候,職業女性容易情緒波動,出現焦慮和急躁等情緒,這是由女性的生理特點所決定的。在職場中,情緒化的表現是不被提倡的,面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用,這使得女性身心更容易疲勞。

蘇珂出現這樣的癥狀,主要是因為她對工作過于關注,每天面對毫無變化的狹小世界,機械重復地做同一件事情,她的心理上就易產生枯燥、壓抑和緊張的感受。因為平時缺乏與他人面對面的溝通、交流,孤獨和痛苦之類的感覺就會時時出現,時間長了就自然會產生這種煩躁不安的情緒。

心理壓力連累皮膚“受傷”的癥狀

可能你并不知道你所承受的心理壓力達到的程度,但你的皮膚卻可以清楚地告訴你,因為人體皮膚和中樞神經系統具有相同的胚胎組織。所以,注意一下你的皮膚,你就會了解自己。

皰疹:心理壓力使身體的抵抗力降低,免疫系統的防線就不那么牢固了。如果你帶有皰疹細菌,你將很可能會感染上水皰和生殖器皰疹。

皺紋:焦慮消耗了許多生命活動所需的營養,使細胞活動和新陳代謝速度減慢,皮膚就會變得灰暗和缺乏彈性,皺紋也就更容易顯露出來。有時,在心理壓力狀態下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產生。

粉刺:心理壓力促進了皮脂腺的活動,使皮膚出油,促進了粉刺的產生。

濕疹:心理壓力本身并不會使皮膚干燥、脫落,但它可以加重已經有的癥狀。比如心理壓力之下的出汗不但會使濕疹更加嚴重,甚至還會導致脫皮、流膿、發紅和發癢,有時還會擴散到皮膚表面更大的領域。

脫發:受到精神創傷的人由于激素增加和血液循環出現的問題,會使黑頭發脫落。只有心理壓力水平恢復正常時,頭發才會重新生長。

體重減輕或增加:心理壓力會改變你的食欲,在心理壓力狀態下,有的人體重會增加,而有的人卻會減輕。

緩解壓力良方

現代職場中,職業女性工作的范圍越來越大。對于壓力這個現代人無法回避的話題,職業女性通過兩性差異比較,清楚自身的壓力反應特點,清楚異性的壓力應對方式,不僅有利于自身的身心健康,還有利于營造更加和諧的工作氛圍。

學會傾訴 女性在價值觀上更加重視感情交流和分享,這樣可使她們的內心得到滿足。因此,當女性面臨壓力的時候,找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式。

挖掘前進動力 一旦在工作中樹立起使命感,你就會主動地為自己出點兒難題,每天都有難題處理,你自然就會活得充實。

努力去“享受”壓力 許多職場不如意的人總是習慣于把辦公室稱為地獄,卻從未想過,地獄和天堂只是一念之差,而這正取決于自己的心態。如果在緊張的工作間隙,適當地通過玩游戲、搞幽默來放松一下自己的心情,是否感到了減壓的輕松呢?

發揮個性張揚本色 在自己工作情緒不好時,你可以通過各種方法來排除它,跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候,你的心情肯定會變得好起來。

努力讓環境“新鮮” 陌生的工作環境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮。除了工作環境,你可以去外部開辟學習充電的各種不同環境,為自己的進一步發展“充電加油”。

百合貼心小建議

*養成午后休息的好習慣。即使只是坐在那里閉上眼小憩5分鐘,整個下午你的精神都會很好。

*舒心的下午茶。不管工作多么忙碌,盡量在下午補充一點營養,即使只是一杯牛奶,也會讓你情緒穩定一個下午,饑餓感會讓人情緒低落,所以適當的營養對你有絕對的好處。

*如果辦公室沒有人,你可以適當活動一下,最好能把你的腳丫子蹺到辦公桌上,這樣可以促進下半身的血液循環,腳舒服了到處都會舒服的。

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