香水也可瘦身／幾種食物助你入夢等

香水也可瘦身

這聽起來好像有點不可思議，其實香水依香料基調的不同，有的聞起來給人豐滿、輕柔感；有的給人穩重、硬朗的印象；有的給人直線形象；有的則會讓人聯想起玲瓏浮凸的曲線。所以說，香水讓人體披上一層看不見的衣服，巧妙地改善了形態。

那么，哪種香水能使人聞起來更纖瘦？首先，香水本身味道不可太甜，而且需要有重點香味，例如綠香調或中性的香味就很適合。這類青草味香水，不僅聞起來清爽，還會令人聯想起清淡的香檳酒。聞到這種味道，腦海中自然浮現出像模特兒般纖柔輕巧的身段。若想散發出女人味，突出玲瓏的體態，可選擇柑苔調的香水。這種香水可讓人產生豐滿兼苗條適度的印象。

摘自《保健時報》

吃漿果有益乳房健康

信奉自然療法的人或許已經知道，櫻桃是很好的治療尿路感染的天然藥物，這個發現不僅讓漿果們的身價一下子翻了幾倍，還引發了專家對漿果類食品更深入的研究。除了對泌尿系統的保護，加拿大的科學家發現，藍莓、草莓等漿果對預防和治療乳腺癌也有幫助。

漿果中含有一種黃酮類化合物，而這種化合物正好可以有效地抑制癌細胞的癌前病變。研究人員分析認為，漿果在所含有這種化合物能干擾癌細胞的形成和擴散，并能及時迅速地阻止癌細胞復制，是預防癌癥特別是乳腺癌的天然衛士。

專家因此建議女性多吃漿果，即使是含有漿果成分的飲料也會對此有幫助，甚至是雞尾酒里的那枚櫻桃也不要錯過。另外，與新鮮的漿果相比，曬干后的漿果中含有更多的黃酮類化合物，盡可多吃無妨。

摘自《家庭百科報》

如此喂藥有危險

將有腸溶衣的藥粉碎手服用：有腸溶衣的藥物一般對胃有刺激或易被胃液分解破壞，如粉碎后服用，則失去了腸溶衣的作用，不僅達不到治療的目的，還會產生嚴重不良反應。

小兒睡眠狀態下喂藥：小兒不僅咽喉狹窄，而且神經系統發育不完善，若在睡眠狀態下喂藥，藥液可刺激咽部神經，反射性引起喉痙攣，使小兒窒息。

捏住鼻子灌藥：強行給小兒灌藥，易使藥物嗆入氣管，輕則可引起呼吸道或肺部發炎，引起吸入性肺炎，重則堵塞呼吸道，造成小兒窒息死亡。

向口腔內投藥：在病兒哭鬧或完全沒準備的情況下將藥物投入口腔，患兒因吸氣會將藥物吸入氣管而窒息死亡或引起吸入性肺炎。

用果汁送服藥：果汁中的果酸容易導致多種藥物提前分解，降低藥效。果酸還能增強阿斯匹林等多種藥物對胃的刺激作用。

摘自《大眾健康報》

睡覺宜南北方向

據研究認為，頭朝南或朝北睡覺，久而久之，有益于健康。表現為睡得好，精力充沛，食欲增加。患神經衰弱、高血壓等慢性病人長期堅持，其病癥會有所改善。

頭朝南或朝北睡覺有益的道理在于：地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，增進器官功能。

摘自《健康人報》

幾種食物助你入夢

牛奶牛奶有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，可以使中樞神經或末稍神經的鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉作用，使全身產生舒適感，有利于入睡。

小米小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質——五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，半夏5克，煮粥每晚食用。

葵瓜子葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。

蜂蜜蜂蜜具有補中益氣、安五臟、秘百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。

核桃核桃可用于治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等癥狀。用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。

大棗 大棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵營養物質，具有補脾安神等作用。晚飯后用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。

摘自《家庭百科報》

什么情況下不宜洗澡

血壓過低時不宜洗澡因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現供血不足，發生虛脫。

酒后不宜洗澡酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

飽餐后和饑餓時不宜洗澡飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

勞動后不宜立即洗澡無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

發燒時不宜洗澡當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

摘自《健康報》

這些藥物最“傷心”

藥物使用不當可誘發心臟病變，也可以使原有心臟病加重，常見的藥物有以下幾種：

洋地黃、地高辛：用于治療心力衰竭，但若過量使用，可誘發心律失常、房室傳導阻滯或充血性心力衰竭。若不及時處理，可因心室纖顫而死亡。

奎尼丁：治療心律失常的重要藥物，但當血液濃度超過每毫升6毫克時，會出現室性陣發性心動過速，甚至心室顫動，也可誘發冠狀動脈栓塞、腦中風，造成突然意識喪失、四肢抽動乃至呼吸停止。

消炎藥：可減少心肌血流量誘發心肌缺血；對于原有輕度心肌缺血者會加重病情；對原有心絞痛者可導致心肌梗塞。

氨茶堿：應用過量或靜脈注射過快時，可導致竇性心動過速，呼吸窘迫都會引起心室顫動。

紅霉素：靜脈給藥時，可引起血栓性靜脈炎或肺栓塞。

摘自《現代家庭報》

止痘藥傷食道

治療青春痘時，醫生所使用的內服藥大多是四環霉素，然而這種藥吃多了會傷害食道。

四環霉素的作用主要是降低皮脂腺的分泌，對丙酸桿菌有抑制作用，但該藥物也有副作用。根據個人的體質及服藥時間長短的不同，服用四環霉素的反應也不太一樣，4%-8%的服藥者會造成食道傷害，有胃灼、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。除此之外，20%的服藥者還會造成牙齒黃染，長期服用還會損害腎臟、肝臟。

醫生提醒，治療青春痘不能只靠藥物治療，還應注意充足的睡眠、保持樂觀的情緒、均衡的營養，以免刺激皮膚油脂分泌增加。飲食上應少吃油膩、刺激性大的食物。

摘自《大眾健康報》

想瘦，就要吃早餐

吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女性為調查對象的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想減肥的人走入了誤區，以為不吃早餐是減肥之道。

人所共知，只有攝取的熱能比消耗的熱能少才能減肥。不吃早餐的人，一上午要忍饑挨餓，一旦有機會吃東西，便會多吃，或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食。一天總帳算下來，攝取了更多的熱能，不如把一天的熱能攝取量平均分為3到4頓吃。血糖不會忽上忽下，也不會過分饑餓，較易控制食量。這也就是為什么人們常見，體重過重的人多是不吃早餐的人。

摘自《衛生與生活》