科學管理你的學習時間

【活動目的】

1.了解時間的特質，時間與學習、與生命的關系。

2.檢視個人的時間管理狀況。

3.學習有效的時間管理方法。

【活動形式】情景模擬、分析、討論及測試等

【活動準備】準備朗誦的文章、警句，印發有關表格和檢測題，制作課件

【適應年級】高中

【活動過程】

一、謎語引入

1.“假設你有一個賬號，每天進賬￥86400，每年進賬￥31104000，每晚12點后進賬消失，每年元旦后結算扣除，猜猜是什么？”（時間，單位是秒）

2.著名法國思想家伏爾泰出的謎，看哪個同學最快猜出答案。“世界上哪樣東西最長又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。”這是什么？（時間）

二、活動體驗

（一）認識時間

說一說：

從這兩則謎語中你領悟到了什么？你是否曾覺得“光陰似箭”？是否也曾覺得“時間過得真慢”？你什么時候會覺得“時間不夠用”？什么時候會感到“不知如何消磨時間”？

在我們的學習生活中，認識時間、把握時間、科學管理好時間非常重要。

（二）自測管理時間的現狀

時間是重要資源，大部分同學都抱怨不夠用，抱怨有做不完的功課，這就突顯了同學們在“管理時間”方面存在欠缺。

自我檢視——你的時間管理是否有不妥之處？

1.你是否想在一節課完成幾個學科的作業，邊聽課邊做別科作業？但似乎無法完成？

2.你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精力來做目前該做的事？

3.如果你的學習計劃被一些突發事件打斷，你是否覺得可原諒而不必找時間補？

4.你是否經常一天下來覺得很累，卻又好像沒學到什么?

5.你是否覺得老是沒有什么時間做運動？

6.你是否覺得總沒時間想做一些自己喜歡的雜事，哪怕是擺弄一下喜歡的小玩意也沒空？

以上問題只要有兩個回答“是”，那你的時間管理就有欠缺之處。

分析：難道你的時間真的這么短缺？其實它是世界上最充分而又最稀缺的資源，每個人都擁有也只能擁有24小時的一天。

多年的生活經驗告訴我們：我們的一小時中能被真正利用的可能只有幾十分鐘甚至是幾分鐘而爾。那么，是誰偷走了我們本應擁有的時間呢？

聽一聽：朗誦

匆匆

朱自清

燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再青的時候；桃花謝了，有再開的時候。但是，聰明的，你告訴我，我們的日子為什么一去不復返呢？——是有人偷了他們罷：那是誰？又藏在何處呢？是他們自己逃走了罷：現在又到了哪里呢？

……早上我起來的時候，小屋里射進兩三方斜斜的太陽。太陽他有腳啊，輕輕悄悄地挪移了；我也茫茫然跟著旋轉。于是——洗手的時候，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默里，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了，伸出手遮挽時，他又從遮挽著的手邊過去；天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過，從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日。我掩著面嘆息，但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了。

分析：若仔細剖析自己過去的一天，將會發覺無謂的時間浪費遠超過所想像的。有學者統計過，一般學生平均一天要浪費清醒時間（十六小時）的四分之一，而時間管理不好的人浪費的清醒時間可達50%~90%！那么，是誰在身邊輕悄地偷走我們的時間呢？

情景模擬一

可能你有過這樣的經歷：課余，在教室倚窗背誦，同時無意識地看著窗外景色。突然，窗外出現了奇妙景色或奇怪現象，你的目光漸漸被景象吸引，忘記了剛才的背誦，你的時間悄悄地被空間（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的時間。原本沉浸在學習活動中的你不知不覺地將注意轉到周圍突發事件上了，時間就這樣輕松地被偷走了。

討論：找找你身邊有哪些“偷走時間”的因素？諸如：忽然被老師或班干分派工作、有親戚來訪、同學間的閑談、發手機短信、電話聊天、在決定先做哪科作業時用了好幾分鐘……

情景模擬二

星期天，李同學起床前就訂好了一天的計劃：9點開始做數學和英語作業，之后寫一篇議論文，然后用一小時上網瀏覽一下本周球壇情況，下午提早回校出板報。

9點鐘他準時坐在書桌前，看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學習提供干凈舒適的環境。半小時后書桌變整潔了，雖然未能按原定時間開始學習，但他絲毫不后悔，因為30分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發現報紙上的彩圖十分醒目誘人，便情不自禁拿起來看，看了一則又一則新聞，看了一張又一張，不知不覺已經10點多了。他為沒履行計劃而略感不自在，不過轉念想想看報紙也是學習呀，心也就安了。

好不容易做作業了，可不一會兒，好同學來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒與弟弟玩了……很快就到了12點，他心想寫作文是頗費腦筋的，沒有比較完整的時間是難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。

午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開始專心做作業了。但不一會兒，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧，養好精神可提高學習效率。于是，放心睡了。

一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精神充足，打開電腦上網。關機時已快5點，他想剩下的時間不可能完成所計劃的事情了，就先做晚上要交的作業，作文下周一才交就明天再作打算了。

討論：導致李同學不能按計劃行事的原因有哪些？

分析：“習慣拖延”是最大的時間偷竊者，李同學的那個星期天就是典型的“時間拖延”個案。許多同學都因無法克服小李那樣的拖延惡習，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。

（三）學會管理學習時間

展示名言：

不能管理時間，便什么都不能管理。

——彼德·德魯克

做一做：制作一張便卡，定時刷新填寫。常提醒自己在生命里還有多少時間？

假如我有80歲壽命（29200天），到今天為止我的生命已用去_______天，只剩下_______天。學習知識的黃金時期是6～25歲，這20年大約有7300天，我還有______天黃金時間。______年______月_____日

這僅是理論計算，事實上我們不能肯定自己未來到底有多少時間，不能肯定可以活多長，但我們能做的，就是管理好每一天的時間，和時間賽跑。

三、方法介紹：如何科學地管理學習時間

（一）和時間賽跑

聽一聽： 朗誦

和時間賽跑

［臺灣］林清玄

讀小學的時候，我的外祖母過世了。

……

那哀痛的日子，斷斷續續地持續了很久，爸媽也不知道如何安慰我。他們知道與其騙我說外祖母睡著了，還不如對我說實話：外祖母永遠不會回來了。

“什么是永遠不會回來？”我問著。

“所有時間里的事物，都永遠不會回來了。你的昨天過去，它就永遠變成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一樣小，現在也不能回到你這么小的童年了；有一天你會長大，你會像外祖母一樣老；有一天你度過了你的時間，就永遠不會回來了。”爸爸說。

……

有一天我放學回家，看到太陽快落山了，就下決心說：“我要比太陽更快地回家。”我狂奔回去，站在庭院前喘氣的時候，看到太陽還露著半邊臉，我高興地跳躍起來，那一天我跑贏了太陽。以后我就時常做那樣的游戲，有時和太陽賽跑，有時和西北風比快，有時一個暑假才能做完的作業，我十天就做完了。那時我三年級，常常把哥哥五年級的作業拿來做。

每一次比賽勝過時間，我就快樂得不知道怎么形容。

如果將來我有什么要教給孩子，我會告訴他：假若你一直和時間比賽，你就可以成功！

分析：“一直和時間比賽”就是實實在在的時間觀念，就是當日事當日畢，絕不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。

（二） 管理好課堂時間

學生的大部分寶貴時間都在課堂上度過，一般一年要上1200節課，共900小時，若課堂時間管理不好，聽課效率不高，學習就事倍功半，效果大打折扣。據心理學家統計，15~18歲的高中生可使注意力穩定40分鐘，但同學們在上課時分心、走神的現象還是較為普遍的。

討論交流：你在課堂上的注意力穩定一般有多少分鐘？上什么課你的注意力穩定時間較長？上什么課你的注意力穩定時間較短？通常是什么因素導致你分心、走神？影響你聽課效率不高的因素有哪些？有什么辦法可以控制？

（三） 提高平時學習效率

有的同學也懂得珍惜時間的意義，但有拖拉習慣，應該一小時做完的作業卻拖了兩小時。我們應訓練自己雷厲風行的習慣，提高學習效率。

以下的“個人學習效率手冊”，供同學們參考。

（1） 看、聽、讀交替進行，不同學科作業交替做；

（2）按生物節律安排學習內容：精神好時完成學習難度大的內容，輕微疲勞時完成學習難度小的內容；

（3）按遺忘規律間隔學習：遺忘規律是先快后慢，所以要不同學科內容間隔復習；

（4）過度學習：復習量達到150%時，記憶效果最好；

（5） 善于借用外力，及時向他人請教。

（四） 善于利用零碎時間

達爾文說：“我從來不認為半小時是微不足道的一段時間。”

大段時間固然應該珍惜，零星時間也不能浪費。零碎時間最好做些簡易作業，如背誦、記憶單詞、默公式等。

（五）不斷檢查時間的利用和管理情況

每天入睡前想一想：

（1）今天有哪些事情是在適當時間內完成的？

（2）今天有哪些事情是在不適當的時間內做的？

（3）今天效率最高的是哪一段時間？為什么在這段時間效率最高？

（4）今天效率最低的是哪一段時間？為什么在這段時間效率最低？

（5）今天的時間利用過程中最大的干擾是什么？

（6）今天做了哪些不必要做的事？

（7）今天花了多少時間做不重要的事？

（8）今天有沒有由于安排不合理而浪費的時間？

（9）哪些方面明天要改進？

四、結束活動

集體朗誦《今日歌》、《明日歌》。

（作者單位：廣東省順德一中）