１０分鐘健胸大行動

以\"太平公主\"來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊來進行10分鐘健\"胸\"大行動。健胸運動會使女性乳房下的胸大肌增大，胸大肌的發(fā)達，可使乳房突出，而且還能增強乳房的彈性。這種運動的具體做法是：

①盤腿而坐，胸部挺起，兩手在背后相勾，數(shù)6下，胸部放松，再數(shù)6下，再放松，如此共做10次。

②站或坐，將右肘彎起，前后甩動10次，再將左肘彎起，前后甩動10次；雙臂彎起，前后甩動10次。

③背靠墻站立，膝微彎，雙手十指在脖子背后交錯緊握，雙肘向前拉；然后向后拉，使肘碰到墻。反復(fù)10次。

④跪在床上，雙手平貼床面，雙手手指相對，相距25～30厘米，彎右肘時，胸部向右傾，彎左肘，胸部向左傾。反復(fù)5次。

⑤盤腿坐，上身挺直，雙手在腹部合十，緊貼身體慢慢舉起，舉到頭頂，再返回。反復(fù)5次。