絕美的天池：長白山等

逍遙游

絕美的天池:長白山

長白山，位于延邊朝鮮族自治州安圖縣和白山市撫松縣境內(nèi)，因其主峰白頭山多白色浮石與積雪而得名，是中朝兩國的界山，有“關(guān)東第一山”之稱。巍巍長白山不僅具有豐富的自然資源，而且具有世界第一流的自然景觀，自然景觀主要是由山地垂直景觀和火山地貌景觀所構(gòu)成。長白山地勢高峻，地形復(fù)雜，又瀕臨太平洋，在東亞季風(fēng)氣候控制下，形成了獨特的自然環(huán)境。隨著高度的遞增，氣候、土壤、生物發(fā)生著明顯的變化，從山下到山上呈現(xiàn)出４個溫帶、寒帶類型的景觀帶。這種景觀，如在平地上要從南向北走幾千公里。而在長白山只要從山下走到山頂，垂直距離不過６公里。火山地貌是一種奇特的自然景觀，它包括火山錐體、臺地、火山口湖、礦泉、瀑布、斷裂帶以及其他火山地貌。由垂直景觀和火山地貌構(gòu)成了長白山許許多多的風(fēng)景，如“長白林海”、“十六奇峰”、“冰川遺跡”、“天池”、“長白飛瀑”、“風(fēng)口”、“暖泉波起”、“白澗奇觀”、“長白冷泉”、“天池浴躬池”、“鹿蹄洞”、“天河”、“小天池”、“牛郎渡”、“金線泉”、“王池”、“霧凇”、“高山花園”、“長白云霧”、“百獸洗浴圖”等等。歷史上的長白山一直是關(guān)東人民生息勞作的場所，也是滿族的發(fā)祥地，所以在清代有“圣地”之譽。（Ｗ）（阿 虹）

衣衣不舍

春游照相如何穿衣

春天來了，許多人又將整理行囊出游了，而每到一個景點，游人總忘不了留個影。就是這么一個人人不忘、不能忽略的事情，偏偏有些人因為穿著的衣服與照相背景顏色太接近，留下許多遺憾。大多數(shù)人照相技術(shù)一般化，這就需要懂得一點常識和取巧的辦法，即取景時背景顏色與衣服顏色反差一定要大。比如你站在森林中，滿山綠色，你所穿的衣服最好是紅色、黃色等，反之，如身穿紫色、藍色、灰色，照出相片的效果一定不會好；當(dāng)你在雪地、雪山留影時，穿著的衣服顏色最好是深一些，或多色相間為佳，一定要避免偏白偏淡。總之，要反差大、跳色強。尤其好玩、好照相的年輕女士，出門時一定要先了解所去地方的背景資料，是以山為主，還是以水為主，是荒山禿嶺，還是綠色植被茂盛，出行時多準備幾件衣服，視不同的背景顏色選擇不同顏色的衣服，這樣，照出的相片感覺好，效果佳，減少回來后的遺憾。（Ｌ）（秋 麗）

快樂導(dǎo)購

如何辨別假三“Ｃ”標志

按規(guī)定，部分家電、建材類產(chǎn)品必須通過國家強制性產(chǎn)品認證，即貼上“ＣＣＣ”（Ｃｈｉｎａ Ｃｏｍｐｕｌｓｏｒｙ Ｃｅｒｔｉｆｉｃａｔｉｏｎ的縮寫）標志才可以在市場上銷售，但有些不法廠商在產(chǎn)品上粘貼假冒的“ＣＣＣ”標志，欺騙消費者，因此，消費者在購買前一定要仔細辨別。

“ＣＣＣ”標志圖案由基本圖案、認證種類標注組成，采用１０種防偽措施，如一揭即毀、熒光防偽、激光防偽、微縮文字處理等措施。最重要的防偽措施是數(shù)碼防偽技術(shù)。每一枚“ＣＣＣ”標志都有一個惟一的編碼，認證標志發(fā)放管理中心在發(fā)放時，已經(jīng)將該編碼對應(yīng)的產(chǎn)品輸入計算機數(shù)據(jù)庫中，消費者可通過中國國家認證認可監(jiān)督管理委員會網(wǎng)站（ｗｗｗ．ｃｎｃａ．ｇｏｖ．ｃｎ）的強制性產(chǎn)品認證標志防偽查詢系統(tǒng)對編碼進行查詢。辨認“ＣＣＣ”標志還應(yīng)注意以下幾點：首先，“ＣＣＣ”認證標志為白色底版，黑色圖案；其次，“ＣＣＣ”字樣旁邊的“Ｓ、ＥＭＣ、Ｓ＆Ｅ”小字在熒光下呈暗紅色，細看“ＣＣＣ”圖形還能發(fā)現(xiàn)多個菱形的小“ＣＣＣ”暗記。（Ｌ）（玉 榮）

海鮮的采購技巧

１．魚：眼睛明亮，無充血、混濁。魚鰓呈鮮紅色，摸起來硬硬的。魚鱗整齊、完好。魚身有光澤，富有彈性。超市購買者注意冷藏溫度應(yīng)為０～５℃。魚身呈自然光澤，非灰白色，無汁液流出。

２．蝦：帶殼蝦的蝦殼硬挺，蝦頭、殼連接堅硬結(jié)實，無剝落。剝殼蝦的蝦仁摸起來有彈性，無腥臭味。

３．蟹：眼突、腹微凸，口中含有泡沫且重量沉者肉較為豐厚。超市購買注意：冷凍會造成噸位充水，并非愈重愈好，可翻腹察看，顏色較白、較堅硬者為好。（Ｗ）（劉 蕓）

生活新主張

健身新方法——低氧運動

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常狀態(tài)下的一種健身方式。在低氧環(huán)境中人們?yōu)檫m應(yīng)低氧低氣壓環(huán)境，心率加快，心臟排血量增多，血中攜氧的紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，使血液對氧的運輸能力增強，血液擴散到人體組織的功能也必然加強。結(jié)果，人體對氧的利用率便會相應(yīng)增加。低氧使人體內(nèi)蓄積必要的二氧化碳，這對健康十分有益，人的生命既要靠氧氣也要靠二氧化碳維持。人體血液中不僅要有２％的氧，也必須有６．５％的二氧化碳。人體二氧化碳含量過低，會引起體內(nèi)氣體失衡，造成酸少堿多的堿血癥，破壞正常新陳代謝，損害神經(jīng)系統(tǒng)和免疫功能，導(dǎo)致對疾病的防御能力喪失。蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)專家發(fā)明了“缺氧療法”，讓患者反復(fù)吸入只有１０％氧含量的低氧空氣，啟動人體應(yīng)對缺氧自衛(wèi)系統(tǒng)的潛能，達到有病治病、無病強身的目的。此方法對心血管、呼吸及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有顯著療效，還可緩解疼痛、消除疲勞等。這種新的健身方法的出現(xiàn)，使許多以往習(xí)慣于戶外運動的人轉(zhuǎn)到了低氧健身房來進行經(jīng)常性的鍛煉。比如以前那些喜歡滑冰、爬山和善于冒險的人，通常也到低氧健身房進行鍛煉，在這里可以獲得戶外低氧的感覺。(Ｈ)

（其 其）

靚妝出鏡

小技巧造就小“腰”精

記下這些規(guī)則和小技巧，它能幫助你在１２小時內(nèi)腰圍迅速減少３厘米或更多，讓你和他約會的時候散發(fā)迷人風(fēng)采。

１．多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。２．運動時抬起肩膀呼氣。降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運動——腹肌負責(zé)腹部的運動。３．讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓出。４．如果感覺排便不順，多喝蜂蜜。５．突出你其他部位的優(yōu)點。脖子漂亮，就系一條漂亮的圍巾；腿修長，就穿上最時尚的靴子——把自己身相最好的部分顯示出來，讓別人的注意力從你發(fā)胖的腹部轉(zhuǎn)移開。６．內(nèi)衣束身。束身內(nèi)衣、高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了許多。內(nèi)衣的束身效果好，不過，多余的贅肉在過緊的內(nèi)衣里會顯出來，所以要避免穿太緊的內(nèi)衣。７．穿出你的顏色。無論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一（同樣色系）的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。８．選擇不會顯出腹部的面料。針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。９．別忘了穿上高跟鞋。穿高跟鞋能使你看起來更挺拔，走路時記得提醒自己收腹。（Ｈ）（鳳）

食全食美

自帶午餐注意事項

很多人由于工作關(guān)系，選擇了自帶午餐。在這種情況下，如何保證營養(yǎng)均衡？飯盒里應(yīng)該裝什么又不應(yīng)該裝什么呢？

應(yīng)該裝的食物：水果、米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉蔬菜、酸奶等。午餐要想保證充分的能量，含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物必不可少。午餐前半小時，最好吃些水果。米飯是最好的主食，如果再加入含優(yōu)質(zhì)植物蛋白的豆制品，營養(yǎng)就會更全面。蔬菜中，絲瓜、藕等含纖維素較多。除此之外，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿卜等。要帶的蔬菜在烹調(diào)時炒至六七分熟就行，以防微波加熱時進一步破壞其營養(yǎng)成分。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。飯后，最好喝點酸奶促進消化。

不應(yīng)該裝的食物：魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯。帶飯最大的缺點是經(jīng)過一上午時間，食品中的營養(yǎng)流失比較嚴重，氣溫高時還容易變質(zhì)。所以，最好不要帶魚和海鮮，因為它們是大腸桿菌繁殖的溫床，最容易腐敗變質(zhì)。此外，綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅蔬菜會發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽，使人出現(xiàn)程度不同的中毒癥狀。回鍋肉、糖醋排骨、肉餅、炒飯等最好別帶，因為它們含油脂和糖分較高。也不要帶剩飯剩菜，因為它們更容易變質(zhì)。（Ｈ）（許 言）

家政高參

電冰箱使用的六項注意

１．熱的食物絕對不能放入運轉(zhuǎn)著的電冰箱內(nèi)。

２．存放食物不宜過滿、過緊，要留有空隙，以利冷空氣對流，減輕機組負荷，延長使用壽命，節(jié)省電量。

３．食物不可生熟混放在一起，以保持衛(wèi)生。按食物存放時間、溫度要求，合理利用箱內(nèi)空間，不要把食物直接放在蒸發(fā)器表面上，要放在器皿里，以免凍結(jié)在蒸發(fā)器上，不便取出。

４．鮮魚、肉要用塑料袋封裝，在冷凍室貯藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦干，放入箱內(nèi)最下面，以零上溫度貯藏為宜。

５．不能把瓶裝液體飲料放進冷凍室內(nèi)，以免凍裂包裝瓶，應(yīng)放在冷藏箱內(nèi)或門檔上，以４℃左右溫度貯藏為最好。

６．存儲食物的電冰箱不宜同時儲藏化學(xué)藥品。（Ｗ）（田 心）

財商財富

家庭理財七點提醒

夫妻在結(jié)婚后應(yīng)該制定一份詳細理財計劃。每月除去房貸，多少用于消費，多少用于儲蓄、投資，應(yīng)根據(jù)收入情況，統(tǒng)籌安排，嚴格執(zhí)行。

制作理財檔案 現(xiàn)在理財工具越來越多，其產(chǎn)生的許多重要合同、卡折、憑證等都需妥善保管。制作一份家庭理財檔案，就能對家庭的理財狀況做到心中有數(shù)。尤其是一些銀行存折、信用卡等賬號要記錄在案，一旦遺失，就能及時掛失，以防冒領(lǐng)。

設(shè)立理財賬戶 可以把夫妻一方的工資卡用于消費，另一方的工資卡設(shè)立成理財賬戶。每月固定金額用于儲蓄或購買基金，并從該賬戶上劃轉(zhuǎn)。也可用該賬戶支付水電氣、保險費等，免去了排隊付費的麻煩。

購買家庭保險 為了將來的生活能有更好的保障，又不愿冒太大的風(fēng)險，可以選擇購買一些保險。夫妻雙方除購買壽險以外，也不能忽視了家財險。家財險每年花費不多，卻能避免許多不必要的麻煩和損失。

根據(jù)興趣投資 隨著市場經(jīng)濟的不斷發(fā)展，家庭理財會像吃飯穿衣一樣成為普通而必需的事，而投資品種越來越豐富，也會使許多夫妻迷失了自己的投資方向。風(fēng)險不可忽視，切忌盲目跟風(fēng)，要根據(jù)自己的興趣愛好去投資，自己不懂、不熟的產(chǎn)品千萬不要去投資。

制定購物預(yù)算 去購物尤其是去大賣場購物時要制定一份購物預(yù)算。想好主要是去買什么東西，千萬不要憑一時興起購物，這樣無目的的購物將使你的錢包很快變空。

學(xué)會購物砍價 購物討價還價，是消費者在市場經(jīng)濟條件下的必修課。不要礙于面子而羞于還價。夫妻一起或朋友結(jié)伴購物，“人多勢眾”去砍價，效果會好一點。不要小看了砍價的差價，日積月累，也是一筆不少的錢。

控制孩子支出 現(xiàn)在家庭生活中一個孩子的支出已大大高于成人。由于父母過分溺愛孩子，在孩子身上花錢過度，會造成家庭財產(chǎn)大量流失。因此，要控制孩子的零花錢，避免養(yǎng)成孩子大手大腳的壞習(xí)慣。（Ｗ）

（徐志明）