一起來Ｓａｌｓａ

如果你喜歡足球或是熱愛音樂，一定不會忘記那首在1998年世界杯足球賽上唱遍全球的主題曲《生命之杯》吧，也許就是從這首歌開始，拉丁文化漸漸為國人所熟悉和接受。

作為拉丁文化的代表，拉丁舞以其熱情、浪漫、自由、奔放和性感，讓一向謹慎內斂的國人受到震撼，并感受到了一種從未有過的激情和沖動。于是，都市中的一批追求時尚的年輕人便成了拉丁舞的第一批追隨者，而他們中間又以年輕的白領女性為中堅力量——踩著拉丁音樂強烈的節奏，搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如同一條條美人魚在大海里游動，把拉丁舞渲染得風情萬種。

起源于南美的拉丁舞，分為Ballroom版和Street版兩種。動作的要領都在于腰胯的“８”字形擺動。不過，Ballroom版較學院派，得遵行一套特定的形式；而現在比較流行的Salsa則是由街頭Style演變而來的，自由、隨意，更能突現個人風格。據說，這種古巴風格的Salsa源自街頭，拉丁樂手在街上即興奏起音樂，路人聞歌起舞，空氣里頓時彌漫起Fiesta（拉丁語，指街頭派對）的歡悅。和同樣作為拉丁舞的倫巴、桑巴、恰恰等相比，它在服裝和舞技上更為隨意，不需要固定的舞伴，舞姿也更為熱烈奔放；而和迪斯科相比，又多了高雅的氣質；比起探戈、華爾茲，則少了束縛感而更具“煽動性”的風情與活力。

于是，Salsa舞迅速在都市的白領圈中風靡開來；于是，一批以Salsa舞為主題的拉丁風情酒吧悄然火爆于都市夜間的七彩霓虹燈中；于是，追求時尚的各種名人集會，也不厭其煩地上演一幕又一幕的Salsa Party。

戀上Salsa的理由

女孩子們對Salsa舞的迷戀原因有很多。

張揚性感女人味。其他舞蹈大多只動四肢，而Salsa的著眼點是扭動腰、胯——女性魅力可都在這里哦，所以跳這種熱舞不僅能讓人精神松弛，還能使女人味得到張揚，再平凡的女子也會瞬間變得性感起來，而且這種性感是有健康品位的，是發自內心的。

塑造優美曲線。Salsa運用有氧運動的原理，融入輕快活潑、熱情有勁的拉丁及爵士舞蹈等舞步，配合流行舞曲設計出能燃燒熱量的有氧動作，除了提升身體靈活度及達到強化心肺功能外，還能加強修飾臀部及腿部曲線的作用。Salsa舞幾乎可以鍛煉每個部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部，等等，而平坦腹部及瘦腰的功效尤為明顯。

松筋骨、減壓力。Salsa還適合工作壓力比較大的白領。在健身房的器械上鍛煉是何等枯燥，Salsa就不同了，在動感音樂中扭動身軀，松松筋骨、振奮精神，連工作壓力都在舞蹈中“逃之夭夭”。

找到Mr.Right。Salsa需要搭檔之間很好的配合和交流，拍檔的一個眼神可能就是示意你轉身。因此，Salsa的舞伴之間越默契越好。初次搭檔的人，一曲下來，或者距離更遠，或者彼此吸引，更有甚者，會被對方火辣辣的眼神“電倒”而造成一拍即合的“嚴重后果”。

Salsa的入門功課

學跳Salsa難嗎？不！Salsa實在不能說是一種很難跳的舞，但一身好舞技也絕不是輕而易舉就能學會的，要想學好Salsa，有幾個關鍵性問題要解決。

不要模仿

舞蹈和其他藝術門類一樣，有很多種類和風格流派，Salsa亦是如此。不少人希望拜在一位名師門下，學習高超的舞步和動作。但拉丁舞的核心精神是——展示自我，更為關注自身的釋放和隨心所欲的感覺。因此，你可以隨意發揮個人風格，只要能跳出自己的特色，大家覺得好看就可以了，并不是學舞的人必須和老師一模一樣才算完美。

基本舞步

對于初學者來說，應該把注意力集中在跳好基本步上，因為只有把基本舞步和技巧學會，才能創造出自己獨特的風格。

基本舞步主要應當掌握腳、胯和肩三個部位的動作——肩部的抖動，綻放著健康青春的活力；腰部及胯部的盡情扭動，彰顯了非洲文化的活潑、外向的特點；腿和腳的動作則展示出印第安人獨樹一幟的文化。

腳步動作：

練習1：左腳向前踏出，收回；右腳向后踏出，收回；就像在跳曼波舞那樣移動腳步，但身體重心要隨著腳步踏出而自然扭動。

練習2：左腳向左滑步出去，收回；右腳向右滑步出去，收回；身體重心也須順著腳步滑出而律動。

練習3：右腳轉往左后方，收回；左腳轉往右后方，收回；動作要輕松優雅，目光和頭發可以隨著腳步甩向后方。

練習4：右腳往后踩踏，左腳踮步，右腳回；左腳往后踩踏，右腳踮步，左腳回；上半身輕松隨性。

在掌握腳部動作的同時，還要找準重心，擺動胯部，最后就是結合肩部的擺動。