秋日里的美麗“發則”

秀發在經過了一個夏天的酷熱與暴曬，到了秋季就變得異常脆弱。這時如果不重視保養，就很容易發生脫發現象。為了養護好滿頭秀發，就必須遵循秋日里的美麗“發則”。

注意生活細節

在祖國醫學看來，“發為血之余”。因此，頭發的健康程度和全身狀況是密切相關的，唯有注意生活中的細節，保養身體，才能擁有健康的秀發。

充足的睡眠

深度睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚間特別是晚上10時到次日凌晨2時之間，若是這段時間睡眠充足，就可以使毛發正常進行新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息30分鐘~60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。

減少染燙

染發、燙發和吹風等美發方式對頭發都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度高達100攝氏度，會破壞毛發組織，損傷頭皮；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，頻頻使用會讓頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，致使頭發干枯變黃。

建議：染發、燙發間隔時間至少是3周~6周。在日常生活中，盡量不要使用吹風機吹干頭發。

加強營養

常吃富含蛋白質及微量元素的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

保持心理平衡

每天焦慮不安會導致脫發，焦慮壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

建議：保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫發。

洗發中的注意事項

● 秋天氣候干燥，須適當減少洗頭的次數，雖然干燥也會造成頭癢，但如果像盛夏那樣天天洗頭，反而會加重干燥的程度，脫發量更為顯著。

● 洗發水的泡沫未必是越多清潔力越大，那樣反而會造成頭發干澀，而適量的泡沫也可以減少洗發時的摩擦。

● 全家人不宜用同一種洗發水，最好是各取所需。不應將洗發水直接倒于頭上，而是在手上揉搓均勻后再抹上頭發；洗發時要減少頭發間的搓揉，應順著頭發生長方向輕揉，將臟泡沫沖凈即可。

使用護發素講究多

護發素分成兩類，一類是直接使用，不用沖洗的；另一種是用于洗發過程中，需要沖洗的。這兩種用起來可不一樣，要注意區別對待：

1． 免洗型護發素瞬間效果好，但只能作輔助用品。它會在頭發表層形成保護膜卻無法深入滋養，所以不能完全替代沖洗型護發素。

2． 免洗型護發素一定不能接觸頭皮，只可在發絲處使用。沖洗型可以適量接觸發根，但不要太多，不然會使頭皮很油、營養過剩。

3． 免洗型護發素最好在干的頭發上使用，不然未干的頭發上會有一層水膜，影響吸收養分。

4． 干性發質不一定要使用高蛋白的護發素，否則，有時反而會堵塞毛孔，影響新陳代謝，使頭發更干，使用清爽型也就可以了。

5． 使用護發素時，最好先將頭發從中間分開，然后往兩邊涂抹，既能充分地抹在頭發上，又不致沾染頭皮。