喝茶的Ｎ個理由

Amy在一家外資公司做總經(jīng)理秘書。能說一口流利的英文，穿著時尚的她，給人的印象應該是在休閑時去咖啡館看原版書、品咖啡的都市女子，可她卻坦言：其實已從大學時代就戒了曾經(jīng)成癮的咖啡，改喝各式各樣的茶了。

從香氣四溢、色彩鮮艷的歐洲花茶到澀中帶香的錫蘭紅茶，從清淡的日式抹茶到中國最傳統(tǒng)的碧螺春，她一樣不落地喝過來。究其原因，除了受到茶香的誘惑外，主要還是為了健康。來一起分享她喝茶的十大理由吧，看看有沒有必要把你的飲料清單也換一下。

理由一：茶含有抗氧化成分

就像那些涂在家具上的防銹漆一樣，這些抗氧化成分能幫助身體抵御歲月的流逝和外界污染的侵蝕。

理由二：茶含有的咖啡因比咖啡少

通常，一杯咖啡含有的咖啡因是一杯茶的3倍。當然，對咖啡因有免疫力的人來說，喝咖啡估計已成了習慣，很難戒掉。但如果咖啡因讓原本緊張的你更緊張，直接造成失眠和消化不良，勸你還是改喝茶吧。

理由三：茶幫助減少中風和心臟病的發(fā)生率

引發(fā)心臟病和中風的元兇——突然的血管堵塞，是由膽固醇和血小板引起的。喝茶可讓血管壁光滑，減少堵塞的風險。荷蘭的科學家曾花了６年時間做研究，發(fā)現(xiàn)一天喝２杯～３杯紅茶的人，受到致命心臟病襲擊的概率要比無茶相伴的人低70％。

理由四：骨骼的守護者

調(diào)查顯示，與那些不喝茶的人相比，茶齡超過10年的人擁有更強健的骨骼。這個調(diào)查包括了年齡、重量、運動、抽煙等因素。茶的植物性化學物質(zhì)起到了最主要的作用。

需要提醒的是，牛奶里加點兒紅茶那樣的喝法，可不在我們的討論范圍。

理由五：甜美的笑容來自清茶

茶有很多種喝法，有些人喜歡英式的，即在茶里放糖。其實，甜水對牙齒沒有好處，所以我們在這里特別寫清楚——無糖，清茶有利于牙齒健康。

茶含有使牙齒遠離病菌的氟化物和鞣酸。為了擁有更健康的牙齒和牙齦，請把茶納入你每天的護牙行動里。

理由六：加固你的免疫系統(tǒng)

面對傳染病，喝茶能助你的免疫系統(tǒng)一臂之力。曾經(jīng)有21個志愿者參與一個試驗，他們分成兩組，一組每人每天喝５杯茶，另一組則飲５杯咖啡。４周后，研究者發(fā)現(xiàn)，在喝茶這組志愿者的血液里，免疫系統(tǒng)的活動更活躍。

理由七：預防癌癥

茶含有抗氧化物質(zhì)——茶多酚。許多成分的抗癌性研究都沒得到一個確切結(jié)果的時候，卻有足夠的證據(jù)證明茶多酚具有潛在的防癌功能。

理由八：讓肌膚更滋潤，更水靈

含咖啡因的飲料，包括茶在內(nèi)，曾經(jīng)被認為不適合放入日常飲料中，原因是咖啡因具有利尿功能，會使身體流失水分。不過，后來研究發(fā)現(xiàn)，其實咖啡因并沒有那么大的能耐，除非你同時喝５杯以上含有咖啡因的飲料。

理由九：沒有卡路里的擔心

清茶的卡路里為零。根據(jù)計算，每天少攝入250卡能量，每周體重就能瘦0.5千克。如果你正在減肥，是不是該把茶作為首選飲料呢？

理由十：加速新陳代謝

很多人都在抱怨自己過慢的新陳代謝和減肥困難的問題，而從綠茶中卻能驗證出具有提高新陳代謝的功效。每天喝５杯綠茶，能讓你額外消耗掉80卡左右的熱量。

分享了Amy的喝茶理由后，她那位天天把冰咖當水喝的洋老板也開始要求喝茶了。