
Amy在一家外資公司做總經(jīng)理秘書。能說一口流利的英文,穿著時尚的她,給人的印象應該是在休閑時去咖啡館看原版書、品咖啡的都市女子,可她卻坦言:其實已從大學時代就戒了曾經(jīng)成癮的咖啡,改喝各式各樣的茶了。
從香氣四溢、色彩鮮艷的歐洲花茶到澀中帶香的錫蘭紅茶,從清淡的日式抹茶到中國最傳統(tǒng)的碧螺春,她一樣不落地喝過來。究其原因,除了受到茶香的誘惑外,主要還是為了健康。來一起分享她喝茶的十大理由吧,看看有沒有必要把你的飲料清單也換一下。
理由一:茶含有抗氧化成分
就像那些涂在家具上的防銹漆一樣,這些抗氧化成分能幫助身體抵御歲月的流逝和外界污染的侵蝕。
理由二:茶含有的咖啡因比咖啡少
通常,一杯咖啡含有的咖啡因是一杯茶的3倍。當然,對咖啡因有免疫力的人來說,喝咖啡估計已成了習慣,很難戒掉。但如果咖啡因讓原本緊張的你更緊張,直接造成失眠和消化不良,勸你還是改喝茶吧。
理由三:茶幫助減少中風和心臟病的發(fā)生率
引發(fā)心臟病和中風的元兇——突然的血管堵塞,是由膽固醇和血小板引起的。喝茶可讓血管壁光滑,減少堵塞的風險。荷蘭的科學家曾花了6年時間做研究,發(fā)現(xiàn)一天喝2杯~3杯紅茶的人,受到致命心臟病襲擊的概率要比無茶相伴的人低70%。
理由四:骨骼的守護者
調(diào)查顯示,與那些不喝茶的人相比,茶齡超過10年的人擁有更強健的骨骼。這個調(diào)查包括了年齡、重量、運動、抽煙等因素。茶的植物性化學物質(zhì)起到了最主要的作用。
需要提醒的是,牛奶里加點兒紅茶那樣的喝法,可不在我們的討論范圍。
理由五:甜美的笑容來自清茶
茶有很多種喝法,有些人喜歡英式的,即在茶里放糖。其實,甜水對牙齒沒有好處,所以我們在這里特別寫清楚——無糖,清茶有利于牙齒健康。
茶含有使牙齒遠離病菌的氟化物和鞣酸。為了擁有更健康的牙齒和牙齦,請把茶納入你每天的護牙行動里。
理由六:加固你的免疫系統(tǒng)
面對傳染病,喝茶能助你的免疫系統(tǒng)一臂之力。曾經(jīng)有21個志愿者參與一個試驗,他們分成兩組,一組每人每天喝5杯茶,另一組則飲5杯咖啡。4周后,研究者發(fā)現(xiàn),在喝茶這組志愿者的血液里,免疫系統(tǒng)的活動更活躍。
理由七:預防癌癥
茶含有抗氧化物質(zhì)——茶多酚。許多成分的抗癌性研究都沒得到一個確切結(jié)果的時候,卻有足夠的證據(jù)證明茶多酚具有潛在的防癌功能。
理由八:讓肌膚更滋潤,更水靈
含咖啡因的飲料,包括茶在內(nèi),曾經(jīng)被認為不適合放入日常飲料中,原因是咖啡因具有利尿功能,會使身體流失水分。不過,后來研究發(fā)現(xiàn),其實咖啡因并沒有那么大的能耐,除非你同時喝5杯以上含有咖啡因的飲料。
理由九:沒有卡路里的擔心
清茶的卡路里為零。根據(jù)計算,每天少攝入250卡能量,每周體重就能瘦0.5千克。如果你正在減肥,是不是該把茶作為首選飲料呢?
理由十:加速新陳代謝
很多人都在抱怨自己過慢的新陳代謝和減肥困難的問題,而從綠茶中卻能驗證出具有提高新陳代謝的功效。每天喝5杯綠茶,能讓你額外消耗掉80卡左右的熱量。
分享了Amy的喝茶理由后,她那位天天把冰咖當水喝的洋老板也開始要求喝茶了。