女性保健的最佳時間

防病保健，男女老少都需要。但由于女性的生理特征與疾病的發生規律與眾不同，為取得理想效果，抓住最佳時間甚為關鍵，?？色@得事半功倍之效。

改善體質的最佳時間

對于女性來說，無論是先天不足，還是后天失調，導致身體狀況不理想，只要抓住幾個關鍵階段進行科學調養，體質將會得到大大改善。

第一個時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此時若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易使體內平衡遭受破壞。此階段注重營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。

補鈣的最佳時間

人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲為補鈣佳期，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性為觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣片者高，到18歲時前者的骨質密度較后者高6%。而在人的一生中，18歲時的骨質狀態很關鍵，可有效地防止老年期骨質疏松癥的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

健美身材的最佳時間

健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年。這一時期的身材就是未來的基本形態，故健美應從小抓起。

不過，改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之致。其奧妙在于此期人體新陳代謝旺盛，心理上有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，你應毫不猶豫地抓住。

防胖的最佳時間

如今，減肥瘦身已成為女性的一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最易發胖，若能在這些時間段控制住體重，則不易成為胖女。

一是兒童期。一項調查資料表明，凡10—13歲期間體重者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如果此階段體重正常，以后發胖的可能性就能減少60%。

二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發?！薄?/p>

三是4O歲以后。大腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

防心臟病的最佳時間

一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。

日本學者的研究顯示，與心臟病關系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經后1年。因此，為保護心臟，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇并著手防治，直到絕經后1年，不可有絲毫麻痹。

治療盆腔炎的最佳時間

盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于子宮內膜等處，從而提高療效。方法是：經期前1—2天開始用藥，至月經干凈為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關中成藥。 〖編輯：安然〗