門球運動好

門球運動是一項新興的輕體育運動，是集娛樂、健身于一體的全民健身運動，已列入《全民健身綱要》。門球運動量不大，無人身碰撞，節奏從容，有動有靜，不生雜念，心態平和，人格平等，是最簡便、最安全，具有全身性活動的運動。對老年人來說，優于其他任何活動項目，備受老年人青睞。

1

門球運動是“老有所樂”與健身強體相結合的運動。是老年人情有獨鐘的一個體育項目。它可減少離退休后的空虛、孤獨等各種不適應感，是一種好的精神寄托，也是益壽延年的好運動。一群老友，過去為革命從五湖四海走到了一起，因工作關系都曾共同奮斗過。離退休后，因環境的變化，個人興趣、愛好的不同，加上家庭情況有別，聯系少了，情感逐漸淡了下來。通過門球這根紐帶又把我們這些老同志、老朋友聯在了一起，成了一群特殊的老年群體。相近的同齡人相聚球場，歡聲笑語不斷，鼓勵、贊揚聲時時響起，可說是天天高興、個個樂哈哈的。生活之美在于發現，我們機關有52%的離退休人員參加了門球活動，多數是從許多大眾化的體育健身系列活動中(如：下棋、垂釣、打麻將、跳舞、氣功、太極拳……)篩選，認為門球活動是老年人娛樂、健身的最佳選項，堅持打門球為主，兼容他項。

2

門球是體力與智力相結合的運動。門球是一種輕體力活動，只要能行走的人，都可參加。屬全身性運動，上下肢、肩頸、腰椎部、骨關節、五官、內臟等許多部位都可得到鍛煉。門球有戰略、戰術、有技巧，既要大家動手，又要人人動腦，要多思，是一種“思維體操”。多思出智慧。外形上是用槌打球，內在是用腦打球，不用腦是難成為一個好球員的。

門球活動雖屬康樂型，但也有競技意識，需要斗智斗勇，需要有自信心。有了自信，就會產生新的期望，就會煥發青春，生活會更加美好。門球的趣味性也很濃，凝聚力強，這是門球的屬性所在。

3

門球是個體與群體相結合的團隊運動。五人一隊，紅白各一隊，30分鐘分勝負。既有個人的高超球技作貢獻，又離不開群體的共同奮斗，一次雖只一人操作，但需5人共同配合。團結協作，相互支持，相互接應。為了全局，有時還要有奉獻精神。身處于群體戰斗之中，各種雜念、空虛、孤獨、憂愁等不適之感，會一掃而盡，增添不少歡樂、娛己又娛人。

4

門球是防老抗衰與防病治病相結合的運動。人老是逐漸衰退的，打門球可健腦、健身。在活動中可激活全身細胞活力，促進人體新陳代謝，增強免疫功能，達到延緩衰老的目的。有時還勝過藥物健身治療。特別是一些慢性疾患，如頭痛、頭暈、睡眠不佳、食欲不振、肢體麻木、腰酸腿痛、肥胖等……都可得到改善，甚至甩掉，祛病又延年。至于心理疾患，如苦悶、煩惱、憂愁……等都可忘卻，有利心態良好，精神煥發。

5

門球是養身與養性相結合的運動。打門球符合“生命在于運動”，“生命在于靜養”的原則，是養生的最佳途徑。打門球時除了心態平和，人格平等外，還要遵紀守規、聽從指揮、服從裁判，以樂觀豁達的心態，高尚的情操，團結友愛，互敬、互信、互助、互勉的精神去操作，勝負不是目的，修身養性、益壽延年才是宗旨。輸球不輸志，贏球不失德，賽時是對手，賽后是朋友，勝負一笑兩歡。

老友們在一起，互道問候、互訴衷腸、互通信息、互排憂難、互助互濟、互磋球藝、以球會友、以球交友，時時處處都使人陶冶于團隊和諧之中。在互動中，對政治、經濟、科學、文化、保健養生等領域相互交流，使思想更加開朗、樂觀、豁達，有利于適應社會發展的環境，不落時代的后面。交流，推薦保健、治病方法，使不少老友擺脫了疾病的困擾，增進了友誼，提升了境界。

6

門球是一項溫和、安全的陽光運動。10人打球，一人輪流操作，沒有人身碰撞，既溫和，又安全。多是戶外活動，空氣中負離子大量吸入，實行空氣浴。在陽光普照下玩2—3個小時，實行日光浴，有利于維生素D的吸收和鈣化，可促進人體新陳代謝，增強免疫力，有利身體健康。

門球入門并不難，入門就有趣，有趣就有樂，有樂則身健，身健益長壽。康而壽，是老年人晚年的最大幸福。