棗杞茶能治胃納差

我的一位朋友胃口長期不好，每次吃飯如同嚼蠟。吃了很多多酶片效果也不好。我想起幼時胃口不好的時候，祖母常熬些棗子粥給我吃，我就建議朋友不妨買些紅棗和枸杞子，每天把七八顆紅棗撕碎，去核，然后加上十幾粒枸杞子，放在小保溫瓶中，沖上開水，約泡半小時后，連同紅棗、枸杞子一起服下。但要注意喝時起碼要距進餐半小時以上。朋友堅持3個月后，胃口真的好多了。

上海崇明施鳳家

點評：

胃納差在中醫范疇中歸屬于脾胃病，由多種原因導致。如傷食引起，常表現為噯吐酸腐之氣；再如濕阻引起，常表現為胃脘脹悶、舌苔白膩；又如消化功能低下也可以引起，中醫稱為脾胃虛弱，臨床除見到納食減少外，還伴有食后腹脹、面色萎黃、氣短懶言、大便稀等癥狀。

紅棗是一種補氣藥物，具有補益中氣的功效，因果肉微酸而刺激唾液腺大量分泌消化液，可促進人體的正常食欲，經常食之可明顯提高消化功能。枸杞作為藥材，在我國有悠久的歷史。枸杞果實是補益治虛良藥，歷代“本草”對其功效都有過論述。可以看出，大棗和枸杞同用，對治療體虛患者的胃納差，是有科學依據的。

讀者介紹的患者每次吃飯如同嚼蠟，即口淡無味，是中氣虛弱的表現。可以用補中氣的大棗結合枸杞調補肝腎，兩者配伍長期食用，應該可以達到很好的效果。不過，補益藥物藥性多滋膩壅滯，反過來易增加消化功能的負擔，不可過食。還有本文開頭介紹的傷食，濕阻等原因引起的胃納差，也不可使用。

（點評者：南京醫科大學第一附屬醫院中醫科主任、教授魏睦新）

用鮮牛奶美白皮膚

從小愛好運動的我，皮膚被曬得黑黑的。長大后，特別羨慕那些皮膚白皙的女孩。于是，我非常青睞各種各樣的美白護膚品，誰知，用后一點效果也沒有，還是這么黑。后來，愛美的嬸嬸告訴我一個美白肌膚的小竅門：將鮮牛奶涂抹在臉上，揉擦5分鐘，每天1次。長期堅持，可以逐漸讓肌膚顯得又白又嫩。

黑龍江鶴崗王悅

點評：

首先可以肯定的是，王讀者所提到的美白皮膚的方法是一個簡單有效的方法。自古以來，“膚如凝脂”一直是人們的美好追求。而中醫認為，牛奶味甘，性微寒，具有補益五臟、潤肌膚、養心肺、止煩渴、解熱毒之功效。現代科學研究也表明，牛奶中所含的賴氨酸和蛋氨酸是植物食品中所缺少的。它們對人體有重要作用，可改善人體細胞活性，延緩衰老，有豐肌美顏等功效。牛奶中豐富的乳糖及多種維生素和礦物質等營養成分與皮膚健美有著十分密切的關系。其中的維生素A可以防止皮膚干燥和老化；維生素B2則可以促進皮膚的新陳代謝，保護皮膚和黏膜的完整性。因此建議內服牛奶的同時，配合外敷牛奶面膜，可以起到“內外兼修”、事半功倍的效果。

除此之外，美白皮膚的方法還很多，有些同樣比較方便實用，現介紹幾種以供讀者參考：

1.鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。

2.西紅柿和魚油。每天取西紅柿汁1杯，加魚油5克左右飲用。西紅柿俗稱“美容果”，富含維生素C，常服可使面色白里透紅。

（點評者：上海中醫藥大學岳陽中西結合醫院皮膚科碩士王婕/教授 李斌）

常吃“二仁”大便通暢

我母親70多歲，患有腦血栓后遺癥、糖尿病。同時還有便秘的毛病，吃了很多藥效果都不好。我聽說用核桃仁和花生仁可以治療，就抱著試一試的想法，每天上午、下午堅持讓她吃核桃仁、花生仁共50克左右，按1:2的比例。結果，近一年多來，她基本上是每隔1～2天就解一次大便，每次只需幾分鐘，效果很不錯。

湖南平江雷莉莎

點評：

便秘在中醫分型上有實證、虛證之分。實證分為氣滯、熱結、陰寒；虛證分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。實證患者，體質壯實，便秘多兼有腹部脹痛，或有煩熱等表現，其便秘的病機為邪滯胃腸，壅塞不通，治療需要使用大黃等通下藥，加上清熱或散寒藥，針對病因治療；虛證患者的病機在于腸失濡潤，推動無力，導致大便轉化無力。

從雷讀者推薦方劑中，可以看出患者為一老人，且有包括糖尿病在內的多種疾患，病癥屬體虛津虧便秘，用核桃仁、花生仁治療可取得良效。因為兩個果仁從現代藥理上講，都富含油脂，對于腸燥便秘可以起到潤腸通便的作用，效果較好，可用于老人、產婦等體質較虛弱的人，主要適用于血虛津虧所引起的便秘。但不適用于氣滯、熱結、陰寒等所致的實證便秘。

因此，便秘雖是小病，但也必須根據具體情況具體對待，不可一概而論。遇到便秘如果無法判斷類型，還是應該尋求醫生的幫助，根據病情辨證施治，才能最大程度地減輕病痛。

（點評者：南京醫科大學第一附屬醫院中醫科教授魏睦新）

竅門短平快

《我的保健小竅門》擴版以來，受到廣大讀者的歡迎和各位專家的支持。讀者朋友們將自己生活中的小竅門介紹給我們，專家也給予了耐心的點評，由于版面問題，不能一一刊登，特辟“短平快”小欄目，以增加容量。

● 廣西讀者周家昌來信推薦了他的保健方法：“提耳尖、轉雙肩、揉肚臍、拍三里、旋拇指、壓掌心、推小指”。重慶市中醫骨科醫院郭劍華主任醫師認為這7種手法可聰耳明目、調理脾胃、益氣養心、疏經通絡。適合中老年人和體弱者，建議最好堅持每天早晚各做1次，每次20分鐘左右。

● 北京海淀區王新世讀者來信介紹了他治療慢性鼻炎的方法：對搓勞宮穴（位于握拳時，中指尖觸處），按摩迎香穴（鼻翼兩旁開0.5寸處），按揉上星穴（前發際直上1寸處），各50次。郭劍華主任醫師肯定了該讀者的方法，但是，認為以上穴位還不夠，建議輔助按摩太陽穴、風池穴、睛明穴等（具體參見2004年12期《自我按摩過敏性鼻炎》）。