請保護好你的雙腳

腳承受著人體的全部重量。據(jù)估計，即使一個不大愛活動的人，一生中大約也要走1000萬步，每一步都是由腳跟先著地，而吸收震動。但腳卻常常被人們忽視，就是說，大多數(shù)的人都不大注意保護好自己的雙腳，一生中有2／3的時間是把它們禁錮在狹擠的小屋里，任它們在堅硬的地面上辛苦地行走，完全忽視了它們的健康與舒適，只有當它們受傷或生病時，才引起人們的關心，才去找大夫。

我們在心態(tài)上之所以不重視雙腳，是因為它們是在身體的最低部位。一般人們都認為，無論腳受什么傷害總不致于致命。當然，比起心、肝、肺等重要器官，腳的確不那么重要，但是如果不很好地愛護自己的腳，同樣也可以縮短人的壽命。

剛出生的孩子的小腳，只有成人腳的l／3那么大，20年后逐漸發(fā)育完整。在這段漫長的成長過程中，絕不能拔苗助長。有的父母心急，往往在孩子還不會站立時，就要他們學走路，殊不知這樣可能會傷害他們的小腳。另外，對嬰兒使用過緊的襁褓害處更大，嬰兒也許會覺得溫暖舒適，但他柔嫩的小腳卻可能在睡眠中因擠壓而變形。太硬的鞋子和裹緊的襪子都會帶來不必要的壓力，有時還會造成韌帶變形和骨骼離位等惡果。

通常男人成年后便可脫離鞋子帶來的煩惱，但大多數(shù)的女性卻面臨著新的困擾，這就是來自時髦的尖頭高跟鞋的威脅。這是女性的大敵，人們明知其害，而且事實證明腳有病的女性要比男性高出4倍，但高跟鞋始終盛行不衰，一直成為女性的時髦裝飾品。

女人愛穿不合腳又不舒服的高跟鞋，原因不難理解。腳的大小是性別特征之一，女人的腳常比男人的腳小而窄，所以纖秀的腳賜于女性以美，并以此吸引男性。尖頭鞋能創(chuàng)造出瘦窄的錯覺，而高跟鞋更能改變腳的姿勢，同時也可使女人的腳看起來好象嬌小一點似的。不幸的是，這種時髦的鞋子會使女人的身體不能保持平衡，造成腿痛、背痛甚至頭痛。

這里向你介紹幾種常見的腳病的防治方法。

一、胼胝(即腳墊)和雞眼：

因皮膚長期受機械性磨擦或擠壓引起角質(zhì)增生硬化，時間長了角質(zhì)層越來越厚，形成局部隆起，走路時壓迫正常的肌肉而引起疼痛，這就是所謂的胼胝(即腳墊)。雞眼是在中部有一個小圓椎似的硬結(jié)，走路時尖端扎入皮膚深層，刺激神經(jīng)末稍而引起刺痛。這兩種病在穿高跟鞋的女性中最多見。這是長期腳尖擠壓在狹窄的鞋尖所造成的?；剂诉@種腳病的人，千萬不要用刀剪修腳，這么做會加重病情。一般患者晚上可用熱水泡洗腳，然后再把膠布貼在惠處，避免繼續(xù)摩擦即可自愈，較重的可用雞眼膏或到醫(yī)院采用冷凍療法治療。

二、嵌甲病(倒長趾甲)：

發(fā)病原因主要是由于修剪趾甲過深或穿瘦小的鞋，使趾甲生長受阻，引起下陷，嵌入肌肉內(nèi)，輕者紅腫疼痛，重者感染化膿成甲周炎。治療方法：已有炎癥者要去求醫(yī)，未成炎癥者可局部用大楓子油涂抹惠處。

三、腳掌多汗(即汗腳)：

腳掌出汗多的人，一年四季鞋襪都是濕漉漉的。防治的主要方法是：要常洗腳，一年四季每天堅持洗腳，夏季更要勤洗，洗凈擦干后可涂2．5％的甲醛溶液(福爾馬林溶液)。也可用白礬沖水泡腳。

四、腳癬：

腳癬是一種霉菌感染的皮膚病，常因為接觸腳癬者的用具而致病。一般惠于趾間(尤其是三、四趾間最多見)和腳掌部位，病變特征主要是起水泡并發(fā)癢，泡壁破裂滲血糜爛，甚至化膿感染，反復發(fā)作，不易痊愈，患者有奇癢感。防治方法：要保持腳部衛(wèi)生，選那些通氣好、吸水性強的鞋襪，換下的襪子用水煮以消毒。用高錳酸鉀沖水泡腳，每次浸泡30分鐘，然后用癬藥水或10％的水楊酸軟膏涂擦。如有紅腫化膿，這表示有細菌感染，應請大夫醫(yī)治。

五、腳外傷：

盡管我們十分注意，但是仍然無法避免腳受傷。要提醒注意的是：在受傷后24～48小時內(nèi)將腳部抬高，局部冷敷。如果局部腫脹成青紫色時，則可能有骨折，應到醫(yī)院拍X光、復位，將斷骨接上。

為防止腳病，一定要選穿合適的鞋，這是非常重要的。只要平時多加注意，大多數(shù)腳病是可以避免的。