寄宿生自主調整心理的策略

小學寄宿制教育，是近幾年實行學校教育資源的優化組合，各地采用撤、擴、并手段進行布局調整才逐漸開始并普及的。隨著社會的發展，人們生活節奏的加快以及對子女享受更優質教育資源的需求的提高，寄宿學習的方式將是學校辦學的一種新的發展趨勢。

而我們知道，在現代社會發展的條件下，在計劃生育成為我們國家的基本國策的情況下，獨生子女占了我國家庭的大多數，他們的成長雖然受到了更多的關注，但也有機會得到更多的溺愛。因此，在成長過程中，他們往往會形成任性、自私等不良習性，在處理個體目標和集體目標時，往往只注意自身的存在，而忽略了他人的感受。自主意識和自控能力成不協調發展狀態。這不僅影響他們的學習，也不利于他們健康人格的發展。

就小學寄宿生來說，他們年齡小，又剛離開曾對自己寵愛有加百依百順的父母，一切都感覺有點不習慣。剛開始的時候有個別學生甚至會哭著喊著要回家。有的在平時的日常生活中稍微遇到一點不順心的事情就迫不及待地打電話回家，這不但致使其父母不放心，也影響了他們的學習。為此我們從小學生心理不斷成熟、自主意識和自主精神日趨完善的心理特點出發，采取了一些有效的方法幫助學生自主清除這種心理“斷乳”所帶來的負面陰影，讓他們學會自主調整自己的心理狀態，起到了很好的效果。

一、 有話到“心理導航站”說

來學校寄宿的小學生年齡小，平時又沒有長時間的離開過父母獨自生活的經歷。這回叫他們獨自一人遠離自己的父母來到學校寄宿求學，他們自然會感到孤單、寂寞。特別是在教室里、寢室里，與一大群相對不熟悉的同齡人學習生活在一起，難免會有磕磕碰碰，于是就會有“才下眉頭，卻上心頭”的情緒。以前在家里時，遇到這種情況他們會向家長訴說，家長會有的放矢地對他（她）進行開導。可現在是在學校里寄宿，大多數小孩子的任何一次不愉快差不多都是只能獨自默默地承受。這，對于一個正處于成長階段的小學生來說是不利的。對此，學校組織了由寄宿生班主任老師、生活輔導老師、學校領導等，開設了“學生心理導航站”。要求心理導航站的成員要經常與這些在校寄宿的孩子接觸，與他們聊天、談心，甚至可以有選擇性地與他們開一些玩笑來消除與他們之間的隔膜，使他們從內心信任你、親近你，在心底里把你當成是他們的父母，能主動和你說心理話。這樣，當他們心理受到傷害時，當他們遇到不順心時，當他們心理有解不開的疙瘩時，他們就會自覺地、主動地到“心理導航站”來向你傾訴。這里就仿佛是他們的家，老師就像他們的父母。在這里任何的不愉快情緒都可以當著老師的面發泄，在這里，他們可以找到感情的依托，得到老師的開導和安慰，獲得心理平衡。這里，他們是哭哭啼啼而來，但經過老師的心理導航以后，會開開心心而去。心理導航及時地疏導了學生的心理障礙。

二、 有事在“心理主題班會”議

心理主題班會是我校為探索寄宿學生自主調整心理而推出的一項新的措施，是全員性的心理健康自我教育的一種新的形式，旨在通過心理主題班會，使學生更加注重心理品質的培養。它具有“主體性、體驗式、活動化”的特點。

常言道：六月天，孩兒臉。孩子們的喜怒哀樂常是毫不掩飾的。只要你留意，你就會發現：剛剛還是郁郁寡歡甚至是痛苦流淚，可轉眼間就會轉悲為喜，破涕為笑，并歡歡喜喜地和同學一起去玩耍嬉戲的情況是屢見不鮮。基于小學生的這種心理特點，我們通過主題班會的形式，讓全體寄宿生集中在一起，交流討論某些熱點話題和敏感話題。讓學生在交流中把自己的心理想法表達出來，也讓學生在主題班會的交流中聽聽別人的心理想法，產生某些感情上的共鳴。

開展心理主題班會是一種學生喜聞樂見的形式，有獨特的優勢，參與性強，突出了學生的主體地位，是很好的團體心理輔導活動。心理主題班會有助于學生進行自我教育、自我發展。其活動過程具有多樣性與實踐性。例如可通過小組的討論，讓學生圍繞某個主題自由發表意見和看法，以達到相互交流、相互啟發、引起思考的目的。再如，通過角色扮演或角色互換，讓學生運用表演的方法，反觀自己的處境，發現問題，了解沖突所在，進而洞察人際關系；通過游戲活動，體驗人際間的競爭與合作；通過小品，讓學生發表自己的見解，加以評析，從中受到啟迪，提高自己的認知水平；通過辯論，提高認識，調整自己的價值取向等。“心理主題班會”創設了一個較為自由寬松的班級氛圍，在彼此交融和心理碰撞的文化場中，在自我體驗的基礎上，同學之間、師生之間的心理得到溝通和交流，學生的心理品質和人格素養得到提升。

三、 有怒到“無人區”消

憤怒是由于外界干擾使個體的愿望實現受到壓抑，目的受到阻礙，從而逐漸積累緊張性而產生的情緒體驗。它是一種比較激烈的情緒表現。其大小取決于外界干擾對愿望實現的壓抑程度、干擾的次數、挫折感的大小以及個體對外界干擾的認識。當個體覺得這種干擾是不合理的、人為的甚至是故意的時候，就很容易引起強烈的憤怒表現。在憤怒的情緒狀態驅使下，人有可能會失去理智而有不恰當的行為表現。因此，人必須學會控制自己的憤怒。生活在校園大集體中的寄宿生常常會因為這樣或者那樣的事產生憤怒。憤怒已成為寄宿學生最常見的不良心理表現之一。憤怒的人會變得毫無寬恕能力，甚至不可理喻。因此及時地澆滅憤怒之火，是自我保全的有效手段。為此，對這些在校寄宿的學生，為了更好地讓他們學會有效地控制自己的情緒，我們先講清輕易發怒的嚴重后果，再傳授給學生一定的消除憤怒的方法。如：①“轉移法”。發怒者將注意力轉移到其他事情上：諸如看看電視、看看課外書或者到操場上走走等。②“深思法”。提醒自己應該給別人犯錯誤和改正的機會。認識到傷害了別人就等于傷害了自己。③“獨處法”。走入一個怒火不會再被激起的區域，讓怒氣冷卻。④“宣泄法”。用自己的拳頭拳擊墻壁或破壞一些無關緊要的東西。⑤“深呼吸法”。通過深呼吸，放松肌肉等松懈的方式來消除自己的怒氣。但所有的方法都必須到一個所謂的“無人區”去獨自操作，以減少外界的干擾。

現代心理學研究表明：學生的心理，方方面面、時時刻刻都在發展變化。其發展變化的核心，是“自我”意識的增強，其外在的突出特點是走向獨立，他們對別人對自己的眼光和態度十分敏感，逐漸學會認識自己、思考自己、評價自己。他們的自尊需要處于亢奮狀態，極易樹立，又極易受到傷害，但它不會泯滅。所以，當它沒有良性表現機會，又不會自我調節時，就會被情緒所左右，走許多彎路，甚至畸形發展。因此，讓學生學會自主調節心理是極為重要的，是學生真正健康成長的首要前提。

責任編輯：白文軍