梁水源/編譯
我們的身體就像一個建筑物,大腦是中樞,心臟是主干水管線路,骨骼是支架,內臟是水管工程,肺是空氣流通管道,嘴是食品加工機,頭發則是草坪(有的濃密、有的稀疏)。一身肥肉則是你的愛人成天嘮叨著讓你扔掉的垃圾。支架搖搖欲墜了,也不喊木工來看看;管道堵塞了,也不請水暖工來疏通——拖得真出事了,你要不恐慌才怪呢。要想變成管理這個建筑物的行家里手,那就請看看這些魚目混珠的說法,斷其真假吧!
1.負重鍛煉可使大腦反映靈敏
真的。平衡感是大腦反映靈敏的一個標志,你可以使用杠鈴、啞鈴等配重器材來發展比較好的平衡感。金雞獨立,閉目養神。你單腳站立的時間越長,身體就越好。45歲以上的人如果能堅持20秒鐘,那就表明身體很棒。用啞鈴來鍛煉,不僅讓我們的關節更靈活,而且也可讓身體適應復雜的運動,從而提高平衡能力。
2.常飲咖啡有益于健腦醒神
真的。有資料表明,我們每天喝20盎斯的咖啡,將有助于減少患上帕金森病或者阿爾茨海默氏病的可能性。其原因雖不甚明了,但咖啡因的效果卻是實實在在的。值得注意的是,咖啡因不僅存在于咖啡中,還存在于茶和一些軟飲料中。
3.背疼時,臥床休息有助于痊愈
假的。如果你已經扭傷了后背,疼痛使你無力走動,不能坐、起、睡覺,不能夠做任何事。怎么辦?趕快臥床休息嗎?不,如果持續臥床2-3天,背部肌肉就會因松弛而虛弱,也會大大延緩你的康復。為了盡快從扭傷中康復,肌肉恰恰需要恢復強壯和保持活力,這就需要活動。其實,最好的辦法就是散步。
4.隨著年齡漸長,性功能的衰退是必然的
假的。保持性功能的健康,不僅可以延年益壽,而且會使生活充滿活力、豐富多彩。最重要的是遵循醫囑,減少或延緩動脈老化。例如,保持科學的飲食習慣,多鍛煉身體,經常關注自己的血壓和膽固醇。一個清爽暢通的血管系統,可以促進身體各部位的血液循環,從而使人保持健康。
5.男人的酒量比女人大
真的。這可與大男子主義毫無關系。男人體內有一種酶,而且數量較大,這樣,喝進去的酒進入體內的血液循環前,大部分就被其分解了。但女人不僅沒有如此充足的酶,而且體內所含水分要比男人少,這樣女人一旦喝酒,就會導致血液的酒精濃度大幅升高,所以女人不宜多飲酒。
6.便血是癌癥的預兆
一般是假的。少量微紅的便血,不必驚慌,這極有可能是痔瘡。要知道,一滴血就可染紅一次大便。不過,為了安全起見,還是請醫生看看。你能夠感覺到的、用顯微鏡才可見到的微量的出血,可能是比較嚴重的預兆。一般情況下的便血,稍作檢測,對癥下藥,即可痊愈,大可不必恐慌。
7.荷爾蒙控制著你的情緒
一般是假的。事實卻恰恰相反,是情緒通過大腦的生化變化在控制著你的荷爾蒙。例如:恐懼是與一系列的使人警覺并準備逃離的荷爾蒙相伴而生的。同時,愉快的情緒也誘發了撫慰與平靜的荷爾蒙的大量釋放。壓力可以導致緊張荷爾蒙的產生,進一步損傷海馬(大腦內負責學習與記憶區域)的功能。
8.服用維生素可以替代吃飯
有時是真的。例如補鈣就可服用維生素D,但是,不要錯誤地認為服用藥片比吃蔬菜好。比如柑橘汁里含有許多維生素C,可以在體內產生能量。例如,不僅是某一種營養品,有助于防癌或者有助于減少心臟病發作幾率,而且應該是多種營養成份的相互作用,那樣效果就更佳,這就是純天然食物的營養補給的魔力所在。事實上,食療的研究正處于當前醫學發展的最前沿!
[編譯自美國《讀者文摘》]