中學(xué)排球墊球教學(xué)中常見錯誤與糾正方法

排球墊球技術(shù)雖然簡單，但要教好卻不是一件易事。在教學(xué)過程中認(rèn)真組織，并要求學(xué)生認(rèn)真練習(xí)固然重要，可是，如果不能及時糾正錯誤，將嚴(yán)重影響排球教學(xué)的順利進(jìn)行。本人結(jié)合多年的教學(xué)實踐經(jīng)驗，對初學(xué)墊球時常見錯誤作如下探討。

錯誤1、屈臂

屈臂是指在擊球的瞬間，利用屈肘關(guān)節(jié)，抬前臂的力量來擊球。初學(xué)者多數(shù)同學(xué)易犯此錯誤。屈臂擊球使球改變方向，造成傳球失敗。

糾正方法：（1）強(qiáng)調(diào)屈臂擊球的危害性。練習(xí)時加以提醒，嚴(yán)格要求；（2）徒手練習(xí)。兩腳前后或左右開立、屈腿做雙手擊球練習(xí)，要求兩臂夾緊伸直，挺腕。

錯誤2、抱手跑

抱手跑指在移動過程中兩手抱在一起。初學(xué)墊球半數(shù)以上的同學(xué)易犯此錯誤。抱手跑造成身體在移動過程中不協(xié)調(diào)，并影響移動速度與制動時身體的穩(wěn)定性。

糾正方法：（1）著重強(qiáng)調(diào)抱手跑的危害。練習(xí)時加以提醒，嚴(yán)格要求，大部分學(xué)生能夠及時糾正。（2）對于個別易犯同學(xué)，我采用：先兩手觸地后接兩步移動，再接兩手觸地，后做墊球動作，這樣經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，很快克服了抱手移動的錯誤動作；或一人一球，自己拋球，兩手先摸地一次，然后做墊球動作，效果也很好。

錯誤3、擊球部位不準(zhǔn)確

此誤主要表現(xiàn)有用手墊球或單臂墊球。

糾正方法：（1）兩人一組，一人持球于腰間，另一人做墊球技術(shù)練習(xí)，主要用腕上10cm處擊球，10次交換，同時提出兩臂靠緊、挺直等要求。（2）兩人一組，近距離(3-5m)，一人拋，一人墊，反復(fù)練習(xí)。

錯誤4、擊球過早或過晚

此誤主要是對球的落點判斷不準(zhǔn)確造成的，特別是接很高的球，優(yōu)為明顯。

糾正方法：加強(qiáng)對球落點的判斷練習(xí)，多采用兩人一組，一拋一墊，球的落點要求在墊球者的前、后、左、右等不同位置。同時高弧度與低弧度相互交替進(jìn)行。開始時拋球者可提示拋球位置。對于處理很高拋球，要求學(xué)生要有耐心判斷落點后在下面等球，不要急于找球。兩人交替練習(xí)20次為一組。

錯誤5、揮臂發(fā)力

揮臂發(fā)力指接球時，以肩關(guān)節(jié)為軸，由下向上揮動雙臂擊球造成。揮臂擊球的主要原因是沒有領(lǐng)會墊球時蹬腿、提肩、夾臂、壓腕的正確發(fā)力順序，以及準(zhǔn)確判斷來球速度與明確出手后球需要達(dá)到的遠(yuǎn)度、高度。

糾正方法：（1)加強(qiáng)徒手的蹬腿、提肩、夾臂、壓腕練習(xí)。要求：上體隨腿的蹬伸而上升，肩關(guān)節(jié)固定牢固。（2)兩人一組，一拋一墊20次交換位置，要求拋球者發(fā)出信號提示。如：蹬腿等。（3)兩人一組做中遠(yuǎn)距離（6-8米）對墊。要求20次為一組，最多可踩線2次，超過2次重新開始記數(shù)。