益壽新法

目前國內(nèi)外正興起一種新奇的自我保健養(yǎng)生療法，其方法有：

▲書藉療法：最近德國一所醫(yī)院為病人開設(shè)了專門的圖書室，引導(dǎo)患者沉湎于書中，加快了疾病的康復(fù)。這種別具一格的書藉療法，其實(shí)在我國最早的醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中就有“聚精會神是養(yǎng)生大法”之說，讀書可使人聚精會神，知識的不斷增加可以制止一定程度的精神老化。我國古代文人墨客就懂得讀書療疾健身的道理。歐陽修說：“至哉天下樂，終日在書案。”清代著名戲曲家、養(yǎng)生家李漁也說：“予生無他癖，惟好讀書，憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之氣藉以去除。”當(dāng)你沉湎于書中后，書中的喜怒哀樂具有調(diào)整情態(tài)，平衡人體陰陽氣血的治療作用。

▲遐想療法：冥思遐想，唯有松弛思想，解除疲勞，提高腦力，健身防病的特殊作用，當(dāng)前正受到國內(nèi)外專家的推崇和廣泛運(yùn)用。具體作法是背靠座，頭部順其自然或靠或斜，全身放松，閉目靜思。所想的內(nèi)容是經(jīng)歷的最愉快的事情，或曾游覽過的山水風(fēng)光，或看過的幽默故事和喜劇小品，并由此聯(lián)想出各式各樣、豐富多彩的畫面。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種療法可讓大腦左半球從語言活動中解放出來，并使之處于休息狀態(tài)，而讓遐想的右腦半球發(fā)揮其直觀的形象思維能力，從而使左右大腦都能得到有效的調(diào)節(jié)和鍛煉，起到平衡作用，促進(jìn)腦力的提高。

▲娛樂療法： 醫(yī)學(xué)中的娛樂療法，是根據(jù)對人體心神系統(tǒng)的不同反應(yīng)，運(yùn)用陰陽學(xué)說進(jìn)行治療疾病的一種辯證施治方法。一般來說，凡能導(dǎo)致人體心神系統(tǒng)興奮較強(qiáng)的娛樂活動如跳舞、唱歌、旅游、體育運(yùn)動等屬陽性；反之，如欣賞樂曲、書畫、垂釣、弈棋、集郵等屬陰性。陽性娛樂活動，大都具有較強(qiáng)的解郁作用和疏泄效果，趨動趨瀉，具有體能消耗較大的特點(diǎn)，陰性的娛樂活動，一般只有較弱的解郁作用和疏泄效果，趨靜趨補(bǔ)，消耗機(jī)體能量也較少。因此，陽性娛樂活動比較適合于實(shí)癥患者和青壯年，而陰性娛樂活動則比較適合于虛癥病人和老年人。