健康長壽是老年人追求的生活目標(biāo)之一,保持合理的營養(yǎng),有規(guī)律的生活習(xí)慣和適度的運動對保健、長壽有很大幫助。同時,具備良好的心理品質(zhì)對老年人的健康長壽也有很重要的意義。有關(guān)研究表明,長壽老人所具備的心理優(yōu)勢是他們獲得健康長壽的一個重要原因,長壽老人的心理優(yōu)勢主要包括以下幾個方面:
1.滿足現(xiàn)狀常言道,知足者常樂,長壽老人對自己的生活、工作狀況、個人成就、能力、性格等都比較滿意,對自己以前的經(jīng)歷評價較高,回顧過去的工作和生活經(jīng)歷,覺得自己活得很有價值、有意義,對自己的過去和現(xiàn)在都很滿意。
2.處世樂觀 曾經(jīng)經(jīng)歷過諸多的風(fēng)風(fēng)雨雨,悲歡離合,無論在順境還是逆境之中,長壽老人都能樂觀處世,在艱難困苦、坎坷中看到希望,看到明天,不為個人得失而抑郁悲觀,不因道路曲折而灰心喪氣。豁達樂觀的處世態(tài)度使長壽老人總能保持愉快的心境,笑口常開。
3.情緒穩(wěn)定人的情緒會因生活、工作中的各種事件而發(fā)生波動,為成就而愉快,為失去所愛而傷心。情緒穩(wěn)定性差的人,常會因生活中這樣或那樣的遭遇產(chǎn)生較大的情緒反應(yīng),表現(xiàn)為好激動、常生氣、愛傷心等。而長壽老人由于生活閱歷豐富,對挫折耐受力強,對情緒控制力好等原因,能夠保持較為穩(wěn)定的情緒。據(jù)調(diào)查,有95%以上的長壽老人情緒穩(wěn)定,社會適應(yīng)力強,能經(jīng)得起生活中的各種不良刺激,即使遭受重大精神創(chuàng)傷也能很快調(diào)整情緒。
4.個性平和、胸襟坦蕩長壽老人個性良好、平和,能以積極的態(tài)度面對現(xiàn)實,主動承攬責(zé)任,參與工作,待人和善,慈祥,寬厚,心胸開闊,不拘小節(jié),平易近人,關(guān)心晚輩,不仗勢欺人,不以權(quán)壓人,能與周圍人保持良好的人際關(guān)系,能在和諧的交往中獲得心理滿足。而且長壽老人興趣廣泛,熱愛生活,且生活內(nèi)容豐富。
5.對生活充滿信心長壽老人大都對生活信心十足,熱衷于所從事的工作或娛樂活動,能發(fā)揮自己的優(yōu)勢參與工作或幫助他人,并從中獲得滿足感和樂趣。在工作和生活中充分發(fā)揮個人能力,體現(xiàn)人生價值,并得到他人的肯定和尊重。
心理保健具備了這些心理優(yōu)點,你一定會健康長壽,美滿幸福。