愛妻幫我調理腰背痛

吃完早餐剛準備出門，女兒小玫跑過來，偏要我背著她轉一圈。女兒是我最寵愛的寶貝，我就順勢背著她在大廳里旋轉、雀躍著，引得小玫一陣陣地尖聲歡叫。嬉鬧停止后，我覺得整個背似乎已經僵住了，好不容易挺起身，一股貫穿脊柱的酸痛感襲來，使我不得不馬上坐下。

中午下班時，妻來電說她陪我去醫院診治。坐在醫生的診室里，我將近期自己的腰背痛的時間、程度向醫生做了詳細描述。經過尿檢、攝片，病癥基本確定了，攝片單上清晰地寫著：慢性腰肌勞損、腰椎增生。

醫生強調只要我略微注意一下行為方式，稍做調整或改善，就可以輕而易舉地減輕癥狀，直到徹底擺脫腰痛的糾纏。同時他還建議妻幫我一起打造腰部這塊中間段的健康。妻謹遵醫生所言。

以后的日子，妻把我們的席夢思床墊扔掉了，因為床墊過軟、過硬都會引起腰背痛，而新換的傳統木床加棉褥對我的腰部健康非常有益。至于睡覺姿勢我一直習慣仰臥，但為我腰部考慮，妻要求我變成以側躺方式，彎曲身體，臥在床墊上。我實在不習慣這種睡眠方式，幾次都恢復仰臥，妻無奈之下只好把枕頭墊在我的膝蓋后方，讓我腳部稍微提高，這樣不僅能提高睡眠質量，而且還緩解了白天的腰背壓力。

接著，妻開始督促我的日常行為。比如從地板上撿東西時，無論物品的輕重，她都提醒我先蹲下后再撿，直接彎腰撿東西不僅不雅觀，還會傷害到我的腰背，如果我突然彎腰過度，還會引起腰肌的拉傷。想想傷害可能是一時性的，可治愈它卻可能要花上兩到三個月的時間，我感覺得不償失，也就照愛妻的主意行事。

同時，妻也不再讓我背女兒。她說我若再負重的話，對脊背而言是種考驗，如果不得不負重，也應盡量將身體前傾。有時，我實在很想和女兒嬉鬧一下，妻就叫我放下面子和高高在上的脊背，與女兒玩次“看誰爬得快”的游戲。這樣倒對身體相當有利，特別對我的腰背痛，有意想不到的好處。

工作時，妻會叮囑我緩解背部的負重，勸我在操作電腦時切不可挺腰直背，身體不妨略微前傾，以減少脊柱的壓力。工作兩個小時以上，應起身略微走動一會兒，并轉動一下疲乏的腰椎，還可以伸伸懶腰，活動活動四肢，減輕腰部的疲乏。妻的體貼入微深深感動了我，我甘愿順從。

除此之外，適當的鍛煉對緩減腰背酸痛也很不錯。反身引體是最有效的運動項目之一。其動作主要是：將人體以腹為支點，將手與足反身上舉，并努力合攏。這動作能有效放松腰背部肌肉群，緩解長期牽拉的張力。

當然，熱水浴也是緩解腰背痛的一個有效方法。那段時間妻總為我準備好搭配洗澡的溫泉粉、浴油或香精等，并催我洗澡勿超過半小時，以便達到事半功倍的效果。

在飲食上，妻還給我增加了鈣質的攝取，叫我多吃豆漿、豆腐、酸奶、奶酪等食物。借著鈣質的補充，減緩骨質流失，防止腰痛癥狀進一步惡化。

充滿愛意的妻為治好我的腰，還舍棄她看大碟的習慣。原來每個周末，我都陪她坐在沙發上，看幾個小時的碟?？陕犪t生說倚著沙發欣賞節目，加上很少活動，不能及時調整腰部姿勢，久而久之也會造成腰痛。所以，再逢上周末，妻就帶我到室外去散步、郊游，還隨時隨地進行一些腰部活動，這讓我感到很愧疚。

那次我固執地要陪妻看碟，誰知整個故事播放的過程中，她不時起身采用一些輔助性措施，來解除我的腰部疲勞。如，在我腰部墊一個墊枕，用腳凳墊著我的腿等，以保持腰部的自然位置，使我的腰不覺得過度緊張。注視著她認真專注又愛憐的柔情動作，我有太多的感動。

或許正是妻的拳拳愛意、深情厚望感動了病魔，經過好長時間的家庭調理后，我的腰部得以恢復正常，疼痛也遠離了我。而且，經過一番持續的“搏斗”，本人已意識到愛情與健康，我是一個都不能少的。