怎樣排除學習中的自卑心理

一個人對自己的智力、學習能力及學習水平作出了偏低的評價，總覺得自己不如別人，悲觀失望，喪失信心，這樣的情況就是學習中的自卑心理。 荷蘭哲學家斯賓諾莎有句話說得很明白：由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。

引起自卑心理的原因，主要有以下三種：

(1)對自己認識不足，過低估計自己。有調查顯示，有學習自卑感的學生大部分性格內向，這些人感情脆弱，多愁善感，多數愿意接受別人的低評價而不愿意接受別人的高評價，易拿自己的短處比別人的長處，因而總是覺得自己不如別人，越比越泄氣，就會產生自卑感。

(2)消極的自我暗示抑制了自信心。青少年特別注意自己與別人的關系以及別人對自己的評價，因而自我意識和自尊心比較強，表現為多思善慮，敏感而多疑。性格內向的人因自我認識不足，常常覺得“我不行”。由于事先有這種消極心理的暗示，就會抑制自信心，增加心理壓力，在學習中畏手畏腳，處于消極防范的緊張狀態中，唯恐當眾出丑。

(3)挫折的影響。有的同學經過幾次考試失敗后，就覺得自己是個“低能兒”，特別是對學得差的學科，一提考試就膽戰心驚，垂頭喪氣。這種學習中的挫折，使性格內向的人感受強烈而其意志的耐受力又低，容易變得自卑。

自卑是一種性格上的缺點，是一種消極的心理狀態，是繼續學習和實現理想的心理障礙，易使人們在困難面前卻步不前，不戰而敗，嚴重者甚至會頹廢、心態扭曲，可以說危害是很大的。但自卑心理并不是不可以改變的，只要對癥下“藥”就會“藥”到病除。

一、正確估計自己，培養自信心理。造成自卑感的一個重要原因就是對自己認識不足，過低估計自己，因而要克服自卑心理，就要先解決思想認識問題。尺有所短，寸有所長，每個人都有長處和短處。因而我們要學會全面地、辯證地看待自己。對于有自卑心理的人來說既要正視自己的短處，也要挖掘自己的長處，發揮自己的長處，揚長避短，取長補短，以提高自信心，提高自我評價的能力，克服自卑感。

二、與自己較勁，選準突破口，獲得一次成功。自卑者的一個口頭禪是“我不行”，要克服自卑感就要避免這種消極的自我暗示，要自己給自己鼓勁，“我行，我一定能行!”并在導致自己自卑的學習問題上選一個突破口，獲得成功的心理體驗。這是成功消除自卑感的一個重要手段。

三、積極補償，以勤補拙。所謂補償就是發揮自己的長處彌補自己的短處，以消除煩惱和痛苦的情緒。數學家華羅庚說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。”人與人之間的智力差別不是很大的，勤奮才是成才的必要條件。因而，那些自認為智力差的人，為了使自己的成績達到與別人同樣的水平，就應該有這樣的思想準備：必須付出比別人更多的勞動來“補償”自己先天的不足。

責任編輯／郭天虹guotianhong＠sina．com