暑假防近視，多往戶外跑

暑假一到，好多學生就放假了。家長可別掉以輕心，這時候可是近視眼的高發期，等假期一過，去醫院和眼鏡中心配眼鏡的凈是中小學生。

為什么會有這種現象呢？主要原因是孩子放假在家，除了看電視就是上網玩電腦，要不就是抓緊補課，學習個沒完，視野狹窄造成了眼睛的過度疲勞。而長時間近距離用眼，睫狀肌長時間處于緊張狀態直至痙攣，看遠時也不能放松，于是就出現了假性近視；假性近視發展半年就會達到真性近視，一生受害。而家長一旦發現孩子有近視的苗頭，基本孩子已經達到近視150度了，這時，無可扭轉地已經成為真性近視了。

所以中小學的學生應半年到眼科體檢一次，以便于掌握孩子的視力。當被診斷為邊緣視力的時候，就必須到醫院去做糾正治療了。否則，孩子的近視發展迅速，基本以每年50度的速度上升，直到18歲。不重視治療，從假性近視到低度近視，再到高度近視，發展速度是驚人的。

由于現在中小學生的學習壓力過大，孩子眼睛的疲勞程度基本處于超負荷狀態，平時，要特別注意用眼衛生。每半小時學習后就要往遠看10分鐘；在周末，應該避免學習，多參加戶外活動，讓視野拉大，多看遠山、大海。城市的孩子多放風箏，看鳥。暑假期間，父母應少安排孩子的課本學習任務，讓孩子到大自然當中去體驗生活。

在飲食方面，家長也應該注意多給孩子補充維生素A，多吃羊肝、魚、胡蘿卜、洋蔥、扁豆、韭菜等。