做家務(wù):最簡單的減肥法
許多現(xiàn)代女性花費昂貴的會費,前往所謂的健身俱樂部做些枯燥重復(fù)的動作,為的是減肥,保持苗條的身材。但有關(guān)專家的最新研究指出,要減肥其實很簡單,只要多做些家務(wù),就可以達(dá)到減肥健身又省錢的雙重效果。
專家表示,去健身院或者美容院運動,需要花費大量的金錢及時間,而居家勤做家務(wù)卻是減肥及健身的最佳方法,也是收效最快的方法。最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),勤做家務(wù)至少可消耗體內(nèi)40%的多余熱量。
科學(xué)家稱,做以下各種不同的家務(wù),平均每分鐘可消耗的熱量比我們想象的要多。
照顧嬰幼兒:4卡路里。
烹飪:3卡路里。
擦洗窗子:5卡路里。
搬動家具:8卡路里。
與子女玩耍:6卡路里。
購物:4卡路里。
擦洗地板:5卡路里。
此外,女士們不用總是刻意地去做運動,因為即使坐著看電視、睡覺或是呆站著不動,每分鐘都可以消耗1卡路里的熱量。
專家同時提醒說,每周必須減少7000卡路里的熱量,才能夠減掉1公斤的體重。女士們可以根據(jù)上面的數(shù)據(jù)來確定,自己每周要做多少家務(wù)才能成功減肥。
不同職業(yè)吃不同的水果
大多數(shù)人都是根據(jù)自己的喜好來選擇吃什么水果的。但是營養(yǎng)學(xué)家指出,不同的水果因含有的營養(yǎng)成分不同,也具有不同的獨特功能,人們應(yīng)該根據(jù)自己的職業(yè)來選擇經(jīng)常吃什么水果。
柿子:適合疲憊不堪的體力勞動者和司機。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵元素,可以刺激血紅蛋白的生成,還可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。
菠蘿:很適合運動員。它有消炎和消腫的作用。能改善血液循環(huán),促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉:適合服務(wù)業(yè)人員。香蕉可以令服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些,因為它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
梨:經(jīng)常坐在電腦前的工作者應(yīng)多吃一些,因為它含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛非常有益。
獼猴桃:適合醫(yī)務(wù)人員,因為它的維生素C含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。
葡萄:適合從事播音、促銷等工作的人,因為它有祛痰清嗓的作用,因為說了太多的話而感到喉嚨不適的人要多吃。
芒果:適合從事演藝工作的女性,因為它含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成。
巧識真假羽絨制品
用腈綸棉加少許羽絨制成的假羽絨制品,識別方法有:
?。?)摸。這種羽絨制品往往是靠面中位鋪一層羽絨,而貼里子處多是腈綸棉。買時用手里外仔細(xì)摸一摸,如一面摸出一些毛梗,而另一面則非常柔軟平滑,就要考慮可能是假冒產(chǎn)品。
?。?)拍。用雙手分別從里和面的同一部位把里面的填充物向同一方向拍打,如果是真羽絨制品,就會因拍趕而使一部分羽絨集中,而另一部分在有陽光的地方一照就會透亮。如果是絮有腈綸棉的假羽絨制品,就不會出現(xiàn)這種情況。
用粉碎絨制作的羽絨制品,識別方法有:
(1)摸。內(nèi)銷羽絨制品的含絨量多在50%至70%之間,其他成分則多是細(xì)毛片(小毛梗)。如果整件羽絨制品手感十分柔軟,摸不到一點毛梗子,就要考慮是否為粉碎絨制作的羽絨制品了。
?。?)掂。整羽絨制作的羽絨服掂在手里發(fā)輕、發(fā)飄。而用粉碎絨制作的羽絨制品則手感沉重。
?。ㄒ陨暇C合自《上海譯報》等)