鞋對(duì)于老年人而言,在保持身體的穩(wěn)定性方面有十分重要的作用。
老年人應(yīng)盡量避免穿高跟鞋、平底鞋、鞋底過于柔軟以及穿著時(shí)易滑倒的鞋??纱┐笮∵m宜、底部平坦帶有紋理、后跟最后部斜面設(shè)計(jì)、鞋后圈較高、使用堅(jiān)固材料制作的鞋。建議老年人在選擇鞋子時(shí)應(yīng)注意鞋后跟的高度。
老年人應(yīng)穿有一定高度后跟的鞋,跟高以1.5~2厘米為宜。同時(shí)稍稍抬高的鞋后跟有助于患有帕金森病老年人行走時(shí)向前推進(jìn)。
高跟鞋可通過影響重心的位置改變行走時(shí)足部的姿勢(shì),從而增加了不穩(wěn)定性,導(dǎo)致跌倒發(fā)生,尤其對(duì)老年女性的平衡能力影響更大。
無跟鞋定向轉(zhuǎn)動(dòng)性最大,穩(wěn)定性最差,易使老年人慌忙中控制不了身體的穩(wěn)定,以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的損傷。
鞋底中層的緩沖能力
鞋底中層采用加厚的柔軟材料,可以增強(qiáng)鞋子的舒適性,但是卻可導(dǎo)致不穩(wěn)定性增加,穿著軟底拖鞋和跌倒之間具有相關(guān)性。建議不要穿著鞋底非常柔軟的鞋子。
鞋底的防滑性能
滑倒普遍為老年人所擔(dān)心,特別是在冬季,人行道常被積雪覆蓋和因結(jié)冰而導(dǎo)致老年人滑倒。老年人應(yīng)該避免穿著底部光滑的鞋,建議老年人應(yīng)穿著帶有紋理的防滑鞋。
鞋后跟部圈套的高度
較高的鞋后圈對(duì)踝部的支持和包裹有助于預(yù)防踝部扭傷。建議踝部穩(wěn)定性較差的老年人,鞋后圈要有一定的高度而起到穩(wěn)固作用。但在行走時(shí)必須使足部具有一定的靈活性而適應(yīng)不平坦的路面,所以鞋后圈對(duì)足踝部的限制也不能過高。
鞋后跟傾斜
相對(duì)于鞋后跟沒有斜面的鞋而言,鞋后跟傾斜的鞋可以增加與地面的接觸面積而增加穩(wěn)定性。
錐形鞋底中層
錐形鞋底中層是指鞋底中層的寬度由上至下逐漸增大。錐形鞋底中層為老年人提供了一個(gè)較大的與地面接觸的面積,因此增強(qiáng)了鞋子的穩(wěn)定性。
據(jù)《保健醫(yī)苑》
編輯 / 張秀陽
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