如何正確選用牙膏？

牙膏是日常清潔口腔的重要物品。如果選用的好，它可以清潔和拋光牙面、去除軟垢和菌斑，而且可以預防齲齒、牙石、牙齦炎和牙齒過敏等各種口腔疾病；但如果選用的不好，不但難以達到預期效果，而且會對牙齒造成損傷。

目前，市場上銷售的牙膏有兩大類：普通牙膏（潔齒牙膏）和藥物牙膏，大部分牙膏都加入了一定的藥物成分，主要有含氟牙膏、中草藥牙膏和脫敏牙膏等等。

含氟牙膏 醫學研究證明氟可以減少和預防齲齒的發生。氟的抗齲作用主要表現在三個方面：第一，牙齒萌出以后，表層牙組織還不是十分堅固，外來的氟可以滲透到牙組織中，使其趨于完善。第二，氟可以減少菌斑在牙齒表面的附著，從而減少細菌產生。第三，口腔存在適量的氟，當牙齒發生齲齒時，氟可以抑制牙齒的脫擴過程，而當口腔內的酸去除以后，氟還對脫礦美齒有修復作用。

脫敏藥物牙膏 主要防治牙膏的有效成分被牙釉質、牙本質吸收，能降低牙體硬組織的滲透性，提高牙組織的緩沖作用，增加牙周組織的防病能力，達到脫敏效果。防酸牙膏、脫敏牙膏均屬此類。

中草藥牙膏 此類牙膏在配方中加入多種中草藥成分，以達到對某種疾病起預防和輔助治療的效果。比如防感冒牙膏，其中加入了如貫仲、紫蘇、柴胡、魚腥草、白芷、細辛等按一定比例組成復方，再按煎熬中藥的方法提取其有效成分，最后均勻地加入膏體中。常用此類牙膏對預防感冒有一定效果，同時對鼻炎、頭痛也有效果。

牙膏的種類不同，其功能也各異。因此，我們在選擇牙膏的時候，要根據個人的情況合理選用。比如對一些容易患蛀牙的人，可以選擇一些含氟的牙膏；對于一些有牙本質過敏的人，就可以選擇一些有脫敏作用的牙膏；而對一些有牙周炎、牙齦炎的患者來說，則可以選用一些中草藥牙膏。牙膏的品種也要注意經常更換，如果長期使用一種藥物牙膏，就容易造成口腔中的菌群失去平衡，更易引發齲病。

如今市場上出現了自種自樣的“功能”牙膏，諸如美白的、補鈣的、防出血的、治口腔潰瘍的等等，很多人牙齒一出問題，首先想到的是“對癥下膏”，買管相應的藥物牙膏，而不是去醫院看病。提醒大家注意，任何牙膏對口腔疾病只能起預防和輔助治療作用。牙膏廣告斷不可輕易相信。如果我們已經有口腔疾病的癥狀，比如牙齦出血，牙齒酸痛，就應該及時去醫院請醫生檢查治療。

補鈣牙膏真的管用嗎？

專家指出，牙齒鈣化在6歲以前就已完成。牙齒在使用的過程中，表面的鈣會有一定的磨損，牙齒會進行一定程度的鈣化修復。既然牙齒的鈣化很早就完成了，牙齒自我修復又是由內而外進行的，所以通過牙膏中在牙齒表面涂上氟化鈣等鈣化劑，實際上沒有多大效果。

那么是否可以說氟化鈣沒有任何作用呢？氟化鈣中的氟離子對保護牙齒還是有幫助的，只是氟化鈣的作用并不表現在化合物中鈣離子對牙齒鈣質的補充上，而是表現在氟和牙齒上的鈣結合所形成的防護層上。

牙膏的亮白牙齒功能是否存在呢？

在現在的技術條件下，能起到漂白作用的牙膏必然要含酸性物質，而酸性物質對牙體的鈣質是有腐蝕作用的。

牙齒外層的牙釉質是半透明的，牙齒的顏色是牙本質的顏色通過牙釉質顯現出來的。從試驗來看一顆牙齒在雙氧水中（一種強酸性溶液）浸泡10天左右，才會變得較白，從牙膏在口腔內停留的短暫時間來看是起不到亮白作用的。

此外，酸性成分會侵蝕牙釉質，造成牙釉質脫鈣變軟。酸性物質退卻后，牙齒會對牙齒進行再鈣化，但是牙齒再鈣化的能力并不強，酸性物質過多必然會對牙齒硬度產生影響。

依據常理推測，現在正規廠商生產的具有亮白功能的牙膏含酸量一定合乎國家規定，不會對牙齒產生危害，但由于酸性成分并不多，其亮白效果也必然不會明顯。而如果想要亮白效果出眾，就必須增大酸性成分的比例，這樣只會給牙齒帶來更大的傷害。

專家支招

幾種奶制品讓牙齒更堅固

奶制品是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質更新并一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

利用巧克力和無糖口香糖的好處

不要以為巧克力含糖高就對牙齒有害，事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。

在“無糖”口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是并不會導致齲齒：木糖醇發揮殺菌的作用，有利于減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。 常嚼口香糖能讓你的牙齦緊實，幫助堅固牙齒，鍛煉口腔肌肉。