重新做人：讓心理醫生為你做“媒”

每一個來到心理咨詢室的人都會問，為什么心理治療能幫助人?心理治療的目的何在?心理治療真能提供它所承諾的服務效果嗎?

現在，就讓心理醫生來告訴你，一次有效和成功的心理治療，可以幫助你完成超越自我。

1．可讓你對自我所困擾的問題有個深入了解

心理治療的首要目的，在于幫助你通過自我探索，增力n對自己的問題，以及由該問題所衍生出的情緒、想法和行為作進一步的了解。因為改變行為的第一步是要先對自己的硼有所察覺和了解，然后在心理醫生的協助下，對自己的心理健康狀況、習性、人格品質、思想、價值體系、以及人際關系，有更加深入的領悟分析。

2．助你改善不適應的行為

人在成長與發展過程中，難免會遇到種種挫折與創傷。如果壓力過大，適應能力不足，或者是沒有學到較好的適應壓力的方法，往往會造成不同的身心癥狀(身體和心理兩方面)與行為問題。因此，主觀上感覺有情緒困擾與行為問題的人，可以通過心理醫生的協助來改善不適應的行為，減少自己被情緒困擾的程度，提高生活情趣與工作效率。

3．提供一種健康和有效的人際關系經驗

心理治療不同于藥物治療的地方，在于藥物是通過改變神經生理的化學狀態來改善患者的身心癥狀。而心理治療則是通過心理醫生與你的深刻的人際關系的互動經驗，來幫助你修正從前適應不良的人際關系。

4．為你提供一個超越自我的實驗室

在提供給你一個接納的、支持的與信任的治療關系之后，心理醫生會應用各種臨床技術鼓勵你，允許自己勇于深入自我，探索自我，進而統一、整合與超越自我的觀點和行為方式，并給予你適當的反饋與社會性支持。另外一些時候，心理醫生還將自己作為你學習的對象。你的問題與困擾，便是通過如此的治療關系而達到改變。

5．協助你重新肯定自我價值

有心理困擾的人，其自我概念通常比較模糊，自我價值感通常比較低落。這些多多少少和個人早年的成長過程有關。在家庭不完整，親子關系不良(如單親家庭、暴力家庭等)的環境中長大的人，由于缺乏良好的客體關系，在面臨人際壓力和生活挫折的時候，如果經常使用壓抑、自我犧牲的防御機制，久而久之就比較缺乏自尊和自信。通過心理治療，你可以在良好的治療關系中得到成長，增進自我了解，培養自尊和自信，重建自我價值。

如要對心理治療的效果做一總結，大致可以這樣來看：

希臘哲學家Epictetus曾說：“人不是被事情所困，而是被對該事情的看法所困。”如一個高中生落榜自殺，不是因為落榜這個事件使他自殺，而是由于他對落榜這件事的錯誤看法和評價，使他走上了輕生的道路。接受心理治療的咨詢者，如果改變看自己、看別人或看事物的觀點，那么他的心理困擾或行為問題，通常可以得到改善。當然這種改變不是被魔術般或短暫激情式的說教所促成的，它是通過你的勇敢、自我暴露、堅持和學習得來。

由于很多人沒有覺察自己的問題，才會一而再、再而三地被心理與行為問題所困擾。而重復的問題則深藏在個體的潛意識中，個體需要透過該問題去學習或者去克服個體人格成長的某個障礙。唯有幫助這些人增進對自己“重復性困擾”與“性格模式”產生領悟，或者是突破之后，他們才能獲得真正的心理治療效果。

總之，人在成長過程中難免會遇到種種創傷與不健康的情緒體驗，如果你在治療關系中，得到治療師的尊重、接納、理解，那么你便有機會在治療過程中暴露出過去的創傷、障礙，去經歷修正過的、健康的情緒體驗，仿佛再活了一次，通過這樣的經驗，使人格再度得到健康的發展。

［編輯：安然］