白巖松健康并快樂著

白巖松是央視家喻戶曉的主持人、“金話筒”獎獲得者。年過４０歲的白巖松給人的感覺總是精神飽滿，渾身洋溢著青春的活力。這得益于他和妻子朱紅鈞在日常生活中非常注意養生保健。

淡泊名利 寧靜致遠

白巖松的妻子朱紅鈞是他在中央人民廣播電臺工作時的同事。淡泊名利、寧靜致遠——這是白巖松和朱紅鈞的座右銘。白巖松盡管知名度很高，但因為沒有走穴演出，沒有拍廣告，每個月只有工資收入，經濟條件并不是很好。對此，朱紅鈞看得很淡，從不拿丈夫與別人攀比。她覺得：只要身心健康，生活快樂，就是幸福的人生。作為“名嘴”的妻子，朱紅鈞從沒有什么優越心理。兒子出生后，朱紅鈞沒有請保姆，自己擔任了母親兼保姆的角色。

在白巖松眼里，名利猶如過眼煙云，他從不去爭什么，一切聽其自然。因為想法簡單，生活簡單，所以心態平和，身心健康，精力充沛。

運動是最好的良藥

結婚以來，白巖松和朱紅鈞一直運動不輟，每天即使再忙再累，也要抽時間鍛煉身體。夫婦倆喜歡爬山、騎自行車、跑步、打羽毛球。不忙的時候，他們上班或者出門辦事，堅持步行。偶爾得了傷風感冒，白巖松夫婦也不吃藥，而是到運動場練出一身汗，然后沖個溫水澡，躺在床上休息一晚，第二天感冒就無影無蹤了。白巖松有句至理名言：運動是最好的良藥。白巖松和朱紅鈞都是健身俱樂部的會員，星期天和節假日，都在健身館里度過。

白巖松和朱紅鈞在感情上相依相偎，在生活上互相照顧。黃昏時分，夫婦倆手挽著手，步行兩站路到立交橋上看夕陽。偶爾，他們也到郊區遠足，感受大自然的旖旎風光。夫婦倆在陽臺上養了１０多盆花，他們每天澆澆花，聞聞花香，心情十分舒暢。

粗茶淡飯保健康

白巖松夫婦自費訂了幾種健康保健類的報刊，經常從上面獲取一些養生之道。日常生活中，夫婦倆很注意飲食搭配，他們很少吃大魚大肉，喜歡吃新鮮蔬菜、水果和豆制品，尤其喜歡吃胡蘿卜、菠蘿和蘋果。

白巖松夫婦對現在的蔬菜大量使用農藥不放心，而用激素催熟的蔬菜又少了蔬菜味。因此，一有空，夫婦倆就開車去郊區親自采摘黃瓜、西紅柿、茄子等新鮮蔬菜，并以此為樂。

此外，白巖松夫婦還喜歡吃粗纖維雜糧，玉米、窩窩頭是他們的家常便飯，平均每隔三天要吃一次雜糧。因此，盡管已經４０多歲了，但冠心病、高血壓、脂肪肝等中年人易得的病與他們無緣。

睡眠要靠自己調節

白巖松和朱紅鈞的生活很有規律，很少通宵熬夜，每天保持６個小時以上的睡眠。有時工作任務比較重，連續十幾個小時不能休息，白巖松也會忙里偷閑打個盹。他認為一個人的睡眠要靠自己去調節。這些年來，白巖松的睡眠一直都不錯。

采訪結束了，白巖松用自己的切身體會告訴筆者：身體是革命的本錢，自己的身體要自己愛惜。只有保持良好的心態和旺盛的精力，才能更好地工作。愿每個人都健康快樂！

據《上海大眾衛生報》

編輯 ／ 張秀陽