劉翔成功三秘訣

2007年2月19日，國(guó)際田聯(lián)在官方網(wǎng)站上公布了最新一期的世界排名，劉翔在2007年保持領(lǐng)先，仍排在110米欄榜首。回望2006年劉翔在國(guó)際賽場(chǎng)上的一系列表現(xiàn)，這一排名盡管有些姍姍來(lái)遲，但含金量不容置疑，也絕對(duì)算得上是實(shí)至名歸。人們提到劉翔，都會(huì)津津樂(lè)道他成功的三個(gè)“秘訣”：科學(xué)的訓(xùn)練、良好的心態(tài)和高科技助推力。

科學(xué)訓(xùn)練發(fā)掘潛能

著名體育科學(xué)專(zhuān)家肖煥禹教授指出，在短距離競(jìng)賽項(xiàng)目上，亞洲運(yùn)動(dòng)員不占優(yōu)勢(shì)，但劉翔是一個(gè)特例。劉翔良好的肌肉質(zhì)量、身體素質(zhì)及神經(jīng)類(lèi)型等先天因素固然重要，但最終的成功，與科學(xué)合理的后天訓(xùn)練有很大關(guān)系。劉翔的教練孫海平崇尚“賽訓(xùn)結(jié)合、以賽帶訓(xùn)”的科學(xué)訓(xùn)練方法，訓(xùn)練中不是一味追求堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度，而是注重科學(xué)地規(guī)劃訓(xùn)練節(jié)奏和訓(xùn)練周期，使劉翔在訓(xùn)練量相對(duì)不大的情況下，潛能得到最好的發(fā)掘。

良好的心態(tài)

打破世界紀(jì)錄后，劉翔的心態(tài)顯得更加成熟，他的目標(biāo)已經(jīng)不是哪場(chǎng)比賽的勝利。“我的下個(gè)目標(biāo)是認(rèn)真地訓(xùn)練，過(guò)好每一天，而不是為了獲得某一個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)或者某一個(gè)冠軍。”劉翔以這樣的心態(tài)告訴我們，“我只朝自己的夢(mèng)想前進(jìn)，奪冠只是正常事，重要的是自己能夠開(kāi)心地過(guò)好每一天。”

高科技助推力

2006年7月12日在瑞士洛桑國(guó)際田聯(lián)大賽上，劉翔以12秒88的成績(jī)打破世界紀(jì)錄，從而成為當(dāng)今110米欄奧運(yùn)冠軍和世界紀(jì)錄保持者“雙冠王”。劉翔成功的原因除了個(gè)人超常的運(yùn)動(dòng)天賦外，高科技的助推力也是一個(gè)不可忽視的因素，例如劉翔的比賽用鞋就有很高的科技含量。據(jù)介紹，田徑規(guī)則中對(duì)跑鞋上鞋釘?shù)臄?shù)量、長(zhǎng)度、直徑都有嚴(yán)格的規(guī)定，但對(duì)鞋釘?shù)奈恢煤托馁|(zhì)量沒(méi)有限制。因此合理地選擇鞋釘?shù)奈恢煤托螤睿瑴p輕跑鞋的質(zhì)量就成為一個(gè)研究課題。目前跑鞋的鞋釘大都由尖頭改為平頭，鞋底也從平面改為溝脊交錯(cuò)，目的就是為了增加鞋底與塑膠跑道的摩擦力，減少腳離地時(shí)的阻力。一些跑鞋還改變最后離開(kāi)地面的前腳掌末端部位的形狀，并安裝上幾顆小釘子以增大腳的蹬地效果。另外根據(jù)生物力學(xué)專(zhuān)家測(cè)定出的數(shù)據(jù)，跑鞋的質(zhì)量每增加100克，體能消耗增加1%，因此在保證質(zhì)量的前提下，跑鞋越輕越好。目前劉翔穿的跑鞋被人們稱(chēng)為“紅色魔鞋”，這款跑鞋的鞋幫采用了特殊的穿孔設(shè)計(jì)，足尖處運(yùn)用了“鎖定”系統(tǒng)，彈性的鞋底上有5個(gè)可換位的鞋釘，既合腳又舒服，也就是這雙鞋陪著東方飛人劉翔創(chuàng)造出了新的世界紀(jì)錄。