瘦身經(jīng)

開欄語(yǔ)：

愛美，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，是一種樂趣，更是一種積極的生活態(tài)度。若你發(fā)現(xiàn)好久都沒想過(guò)讓自己更美麗，就要開始警惕是否對(duì)生活沒那么有熱情了呢？工作、家庭、小寶寶都不該是你偷懶的理由。正相反，這個(gè)階段的女人們，是修煉美麗和氣質(zhì)最為重要的時(shí)候，讓我們一起努力做個(gè)時(shí)尚的美麗達(dá)人吧！

越吃越瘦

一月減肥食物強(qiáng)力推薦——

豆?jié){燉羊肉

你知道嗎？羊肉脂肪較其他肉類脂肪有著不易被身體吸收的特點(diǎn)，也就不易成為肥胖的來(lái)源。而且，羊肉脂肪很容易代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還能達(dá)到“以肉減肉”的神奇效果呢，特別適合又想飽口福又想保持苗條的女人們。天漸漸涼了，正是吃羊肉的好季節(jié)，用豆?jié){來(lái)燉更有豐胸的效果，這個(gè)一舉兩得的好湯，當(dāng)然要和大家一起分享。

原料：羊肉55克、豆?jié){500克、陳皮、料酒、蔥、姜、鹽、雞精按個(gè)人喜好各幾克。

制法：把羊肉、豆?jié){、陳皮放入鍋內(nèi)用武火燒開，打去浮沫，再加上料酒、蔥、姜、鹽，改用文火燉半個(gè)小時(shí)，加雞精，裝碗即成。

減肥笑話笑翻天：

一舉兩得

小學(xué)生樂樂參加上街義務(wù)賣巧克力活動(dòng)，以此來(lái)籌款賑災(zāi)。他讓一位胖太太買他的餅干，胖太太說(shuō)，她要減肥，不敢吃餅干。

樂樂回答：“那沒關(guān)系，你買一包，我替你吃。

減了肥再離婚

小青向她女友抱怨：“我和丈夫結(jié)婚沒多久，我發(fā)現(xiàn)他脾氣變壞了很多，氣得我瘦了10斤。”

女友同情地說(shuō)：“得到了就不懂得珍惜的男人最可惡，不如離婚算了。”

小青點(diǎn)點(diǎn)頭：“我也是這么打算的，等我瘦到90斤，就和他離！”

（熱心讀者張小燕提供，如果你也有好玩的減肥笑話愿意和大家分享，請(qǐng)發(fā)到happyhwn@126.com）

局部瘦身

28歲的媽媽，18歲的美胸

作者：云想容

幾乎沒有女人會(huì)希望自己的胸部瘦下來(lái)吧，可是對(duì)于生產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，胸部縮水是一定會(huì)發(fā)生的事情，也是媽媽們最關(guān)心的事情！因?yàn)閼言泻竽銜?huì)變成D杯，這會(huì)一直延續(xù)到哺乳期結(jié)束，但隨后你的D就會(huì)減小到B，還會(huì)重心向下。而好看的乳房是呈現(xiàn)水滴狀或眼淚形狀，乳頭朝前方，上面比較平，下面比較圓潤(rùn)豐厚。不少母親為了保持豐滿的D杯而選擇不用母乳喂養(yǎng)，可這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是有害的。我們不要做自私媽媽，但是也要做美麗媽媽。那么關(guān)鍵是怎么在變小的過(guò)程中，讓它保持又挺又美呢？以下幾招可以幫助你：

乳房按摩。用輕擦、振動(dòng)、揉捏、壓迫乳房等，由乳房底部向乳頭方向進(jìn)行。或者每天做增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動(dòng)，如伏地挺身、俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用，也可使乳房本身血流增加，恢復(fù)彈性。按摩的時(shí)候，還可以配合一些緊致乳房的產(chǎn)品，效果會(huì)加倍的！

調(diào)整型內(nèi)衣。對(duì)集中和調(diào)整胸型的確有作用，但前提是必須是優(yōu)質(zhì)的并且適合你的體形的產(chǎn)品。

冷、溫水局部刺激。在沐浴時(shí)，以冷水或溫水沖洗胸大肌或由下往上以水沖乳房，可以促使乳房有飽脹感。

哺喂母乳。很多人認(rèn)為自己喂養(yǎng)寶寶會(huì)讓乳房下垂，而臨床發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳的媽媽保養(yǎng)得當(dāng)，并不一定有乳房下垂的問題。如果你真的擔(dān)心乳房走樣，也可以吃退乳藥，比起打退乳針來(lái)說(shuō)，比較不會(huì)改變胸部的形狀。

（下期精彩早知道：鼓鼓的小肚子是哪怕極瘦的女人也會(huì)遇到的困擾，在通往完美身材的路上，如何除掉這塊攔路大石呢？）