餓了才吃 人體衛(wèi)士——皮膚

餓了才吃

許多人不按時(shí)就餐（cān），甚至（shèn zhì）有些人還不吃早餐，理由是不餓。其實(shí)，“餓了才吃”是錯(cuò)誤（cuò wù）的。

科學(xué)家研究表明，食物在胃里只能停留4～5個(gè)小時(shí)，感到饑（jī）餓時(shí)，胃早已空蕩（dàng）蕩了。長(zhǎng)時(shí)間這樣，對(duì)身體不利，胃黏膜（nián mó）多少會(huì)被胃液“自我消化”，容易引起胃炎或消化性潰瘍（kuì yáng）。飲食要有規(guī)（guī）律，最起碼（mǎ）的就是要按時(shí)進(jìn)食，不可以餓了才去吃。尤（yóu）其是同學(xué)們正處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵（jiàn）時(shí)期，如果“餓了才吃”就已經(jīng)太遲了。

人體衛(wèi)士——皮膚

皮膚（pí fū）能感受（shòu）寒冷、觸（chù）壓、疼痛（téng tòng）等各種刺激（cì jī），能保護(hù)人體內(nèi)（nèi）部的組織器（qì）官免（miǎn）受外界的傷害。皮膚還有排泄（xiè）廢（fèi）物和調(diào)（tiáo）節(jié)體溫（wēn）的功（gōng）能。皮膚是人體衛(wèi)士，我們要注意保護(hù)皮膚。

夏季不要在陽(yáng)光下曝曬（bào shài），預(yù)防（yù fáng）灼傷（zhuó shāng）。出門(mén)要擦（cā）防曬油，準(zhǔn)備遮（zhē）陽(yáng)物品。冬季要注意保暖，預(yù)防凍瘡（chuāng）。保護(hù)皮膚最積極（jī jí）的辦法是鍛煉，多到戶外活動(dòng)，經(jīng)常用冷（lěng）水洗澡，增（zēng）強(qiáng)皮膚的抵抗（kàng）力。

另外，我們還要做到勤（qín）洗澡、勤換（huàn）衣，保持皮膚的清潔。