戳腳腿法格斗精粹

一、圈點腿

我以左勢（左腳在前，右腳在后，側身站立，雙臂屈肘護于胸前，右勢與左勢相反）對敵（圖1）；敵右膝提起欲用右腳踢我左膝，我身以左腿為軸向左轉180°，同時右膝稍屈向左上方繞環擺動，再向下、向外以腳掌掛擋敵右腿（圖2）；隨即，我上身再向左傾，右腳腳面繃平，右腿挺直，以腳尖直點敵襠部（圖3）。

要點：圈點腿為先防后攻之技法，由“圈腿”、“點腿”組成。圈腿時，右腿擺動幅度要小，腳走圓圈路線，膝防襠腹，腳護膝胯，同時擰腰收胯并轉體；點腿時要送右胯，右膝下扣，力達腳尖，一點即收。圈腿與點腿要銜接緊密，猶如一個動作，中間不得停頓。

二、大纏絲腿

我以右勢對敵，敵進左步用右拳擊我頭部，我身體向左轉90°，右腳由左腳前向左上步，避開敵之右拳，目視右后方之敵（圖4）；敵又以右腳向我踢來，我重心移于左腿，身體向右后轉180°，同時右腿屈膝向后、向外以小腿磕擋敵右腿（圖5）；我上身稍后仰，右腿挺直，以腳跟猛蹬敵左胯，使敵跌倒（圖6）。

要點：大纏絲腿主要用于防身后低腿偷襲之法。右腳移步要快；右腿磕擋隨轉體進行，要有向后、向外的磕掛勁，力達右小腿；右腳蹬出時要挺膝、送腿，力達腳跟。

三、掀腿

我以右勢對敵，敵進右步用右拳擊我胸部，我速以右小臂向里磕掛敵拳，同時左腳經右腳后向右側偷步（圖7）；隨即，我重心移于左腿，上身稍左傾，同時右腳腳尖里合，腳掌下扣，右腿直腿向右上方以腳掌外側掀擊敵右大臂（圖8）。

要點：掀腿要側身、展髖、挺胸，右胯發力，著力點為腳掌外側。

四、翻環點腿

我以右勢對敵，敵向我靠近時，我重心移于左腿，右腿挺直，右腳腳面繃平，以腳尖直點敵腹部，敵用右手向外撥擋我腿（圖9）；我右腿屈膝收回，身體以左腿為軸向左后轉180°，右腳隨轉體經左腿前向左落步，雙腿屈膝，右腳尖外展，同時雙手向左下、向外撥掛敵趁我收腿轉體之時發出的右彈踢（圖10）；我重心移于右腿，上身右轉并向右側傾，同時以左腳點擊敵胸部（圖11）。

要點：點擊時，腳面繃平，力達腳尖，疾點速收；轉體要快速、靈便，雙眼始終注視敵方，以觀其變。

五、外插小纏絲腿

我以左勢對敵，敵進右步用右拳擊我胸部，我速以右手向外掛擋敵拳，右腳向前上步落于敵右腳外側（圖12）；隨即，我右腳尖外展，身體重心前移，右膝向前下方頂壓敵右膝，同時用雙手向前猛推敵后背，使敵前撲倒地（圖13）。

要點：右腳進步插腿要快，鎖絆敵腿要到位，膝部頂壓與雙手前推同時進行，協調一致。

六、寸腿翻桿手

我以右勢對敵，敵進右步以右拳擊來，我右腳向后退步，同時用右手將敵右拳向下、向外撥掛開（圖14）；隨即，我左手向下按壓敵臂，重心移于左腿，身體左轉90°，右腳腳尖勾起，以腳掌前端挫踢敵右腿脛部，同時右拳收至胸前，再以肘關節為軸向前上方翻臂，以拳背砸敵面部（圖15）。

要點：右手封防要及時、準確，右寸腿發出時，腳跟迅速擦地，膝部快速挺直發力，以腳掌前端踢敵膝部以下部位；右拳翻砸時右肩前送，猶如向前上方甩出去的鞭子，力達拳背。

七、顛踢取耳抱打

我以右勢對敵，敵進右步以右拳擊我胸部，我用右手向下掛開敵拳（圖16）；隨即，我左腳向前躥出以寸腿踢敵右小腿（圖17）；敵右腿后退，我左腳落地，右腳隨左腳下落蹬地，向前以寸腿踢敵前腿脛部，同時右拳向前上方、向左橫掄敵頭部（圖18）；敵用左臂外擋我右拳，我右腳向前落步，重心前移，左手護胸，同時右拳翻轉向下、向左以拳輪側橫擊敵左肋部（圖19）。

要點：顛踢步前進距離要大，左腳前躥要快速，右腳蹬地起跳要迅猛，隨左腳落地，右腳腳尖勾起，腳跟擦地向前踢寸腿；右拳取耳時要松肩探膀，力達拳眼，向下擊肋時，要沉肩、屈肘，力達拳輪（即小指一側）。

八、掏踢外磕手

我以左勢對敵，敵進左步以左拳向我胸部擊來，我迅速向左轉體135°，左腿微屈，同時用右小臂向前、向左磕擋敵左拳（圖20）；接著，我再左轉體45°，右小臂向胸前、向下繞環，再直臂向右、向后靠打敵上身，同時右腳向前、向左弧形掏踢敵左腳，上下齊擊，使敵倒地（圖21）。

要點：掏踢腿發出時，腳跟內側擦地前行，至敵左腳后，腳跟快速抬起，腳前掌用力，以腳彎處猛力上掀敵腳踝部，此腿發力在于轉腰送髖；外磕手動作要迅速，擰腰晃膀發力，要有向右的繃勁和向外的靠勁，上下合一，制敵倒地。

九、兜襠腿

我以左勢對敵，敵進左步以右拳擊我胸部，我迅速用左手向下勾撥其拳，隨即左轉體90°，重心前移，同時用右拳沖擊敵面部（圖22）；敵頭后仰，我右拳收回，重心移于左腿，右腳掌前端稍翹起，速以右腳踢敵襠部（圖23）。

要點：右沖拳為虛招，意在使敵忙于防守，而暴露下部空當；兜襠腿發出時，以膝部的快速挺直發力，著力點為腳掌前端。

十、蹶子腳

敵由我身后用右手抓我右肩，我頭稍右轉，目視右后方（圖24）；我速用左手按住敵右手，重心移于左腿，右臂內旋，右拳向后下方砸擊敵右肋部，同時右腿迅速屈膝倒勾，以腳跟倒踢敵襠部（圖25）。

要點：左手按敵手、右拳向后砸擊與蹶子腳要快速連貫，幾乎同時進行；踢蹶子腳時，以膝關節為軸，腳尖勾起，小腿快速倒踢，力達腳跟。

十一、玉環步鴛鴦腳

我以左勢對敵，敵進左步向我靠近，我重心移于左腿，以左腳為軸向左轉體90°，右拳向前沖擊敵胸部，左手護胸，同時右腳腳尖勾起，以腳掌前端挫踢敵左腿脛部（圖26）；敵左腿稍收，并用右手向里撥掛我右拳，我順勢向左后轉體180°背對敵，同時右腳隨轉體落于左腳前，目視右后方（圖27）；敵見我轉體撤步，又以右拳擊來，我重心移于左腿，上身挺胸稍前俯，同時右腳腳面繃平，向后上方以腳掌撩踢敵襠部（圖28）。

要點：寸腿沖拳為上下齊擊，目的是打亂敵之方寸，中與不中轉身便走，誘敵來追；鴛鴦腳起腳要快，腳面繃平，以小腿的瞬間倒勾帶動腳掌后撩；右腳下落時腳尖要勾起，以腳掌用力向下戳地，防敵撈抱我腿。

十二、貍貓上樹

我以左勢對敵，敵進左步以右拳向我胸部擊來，我左手向外勾撥敵拳；隨即，重心移于左腿，身體左轉90°，以右寸腿踢敵左腿脛部，同時用右拳向前上方劐挑其胸部（圖29）；敵用左手外撥我右拳，我右拳向下收于胸前，右腳向下落地，重心移于右腿，隨即右拳再由胸向前上方沖擊敵面部，同時用左腳向前上方蹬敵胸部（圖30）。

要點：右拳劐挑時，拳眼向上，腕部略翹起，力達拳面；右寸腿與左蹬腿要快而連貫，蹬腿時含胸收腹，擰腰送胯，腳尖外展，力達腳跟。

十三、繞碼腿

我以左勢對敵，敵用右腳彈踢我左腿，我重心移于左腿，左膝稍屈，身腰稍左轉，右腿屈膝，小腿平抬起，右腳腳尖勾起，以腳掌向左磕擋敵右腿（圖31）；接著，我上身稍后仰，右腳尖外展，以腳跟向前猛蹬敵腹部（圖32）。

要點：右腳磕擋時，要含胸收腹，擰腰合胯；蹬腿時，右膝應快速挺直，腰稍右擰，力達腳跟。

十四、蹶腿擺點

我以右勢對敵，敵進右步以右拳向我胸部擊來，我速用右小臂向左磕擋敵拳，同時身體左轉90°，左腳經右腳后向后偷步（圖33）；隨即，我重心移于左腿，上身稍前傾，同時右腿屈膝以腳跟部向后撩踢敵襠部（圖34）；敵向后退步閃避，我身體迅速向右轉體90°，上身向左側傾，同時右腳由下向后上方繞環，以腳掌前端擺踢敵頭部（圖35）。

要點：磕擋、轉體、偷部動作要快，并要同時進行；蹶腿時右腳掌先碾地，以增加踢擊力量，著力點為腳跟；擺點時，腰胯發力，達于腳掌前端。

十五、勾掛連環腿

我以左勢對敵，敵進左步以右拳擊我面部，我左腳向左前方上一小步，左手向上、向外捋按敵拳（圖36）；隨即，我重心移于左腿，身體以左腳為軸向左轉180°，右腳腳尖勾起，以腳彎處向前、向左上方勾掛敵左腳踝部，敵左腿屈膝上提，我右腿順勢屈膝上收（圖37）；我上身再向左側傾，同時用右腳踹敵右腿胯部（圖38）。

要點：右腳勾掛時上身稍左側傾，腰胯發力，達于腳彎處；踹腿時要挺胸、挺腰、直膝，力達腳掌。

十六、寸腿側踹

敵進右步用右拳擊我胸部，我速用左手向外撥掛其拳，同時重心移于左腿，右腳掌前端翹起，以右寸腿踢敵右腿脛部（圖39）；隨即，我右腿屈膝上提，身體以左腳為軸向左轉90°，上身左側傾，同時用右腳踹敵胸部（圖40）。

要點：踢寸腿時，挺膝送胯，力達腳掌前端；側踹時，右腿屈提、身體擰轉均在一瞬間完成，右膝關節要挺直發力。

十七、蝎子式

我以右勢對敵，敵進右步以右拳向我頭部斜劈來，我身體迅速向左轉90°，上身前俯閃避敵拳，目視右后方（圖41）；接著，我雙手用力撐地，重心移于左腿，右腳向后上方撩踢敵襠部（圖42）；敵身后閃，我右腿順勢屈膝于上，于敵撲來之時，我右膝再瞬間彈直以腳尖向后下方點擊敵胸部（圖43）。

要點：轉體、俯身要快，雙手撐地與右腳后撩同時進行，撩踢時腰胯發力，著力點為腳掌；下點時，挺膝、直腿，力達腳尖。

十八、穿槍腳

我以左勢對敵，敵進右步用右拳擊我胸部，我身體向左轉體135°，雙腿屈膝，同時右手向下、向外壓掛敵拳（圖44）；隨即，我重心移于左腿，身體左轉45°并向左側傾，同時右腳腳面繃平，向右以腳尖點擊敵左肋部（圖45）。

要點：右腳點擊時要送胯，右膝挺直并下扣，腳心斜向后上方，力達腳尖，點腿要快發疾收。

十九、帶手蹬腿

我以左勢對敵，敵以右拳向我胸部擊來，我身稍后吞并略左擰，左手捋抓敵右腕，右手由下向上托住敵右肘關節（圖46）；隨即，我重心移于左腿，雙手猛然向左后方拉帶敵右臂，同時右腳腳尖勾起，腳掌外展向前上方以腳跟蹬敵腹部（圖47）。

要點：雙手控制敵臂要快而穩；帶手與蹬腿，一前一后同時進行，后帶要突然有力，蹬腿要有爆發力，著力點為腳跟。

二十、蝎子背屎

我以右勢對敵，敵進左步用左拳向我擊來，我左腳由右腳后向右插步，同時速用左手捋抓敵左腕，右臂屈肘以小臂向里磕擋其臂（圖48）；隨即，我身體向左轉90°，重心移于左腿，上身稍前俯，同時用右腳掌向后撩踢敵襠部（圖49）。

要點：左手捋抓敵腕要快而準，左手捋抓、右臂磕擋、左腳插步要同時進行；右腳后撩時腰胯發力，達于腳掌。

（責編：田文波）