跆拳道實(shí)戰(zhàn)格斗（四）

一、對(duì)方橫踢腿進(jìn)攻，用正蹬腿加側(cè)踢腿進(jìn)行連續(xù)反擊

側(cè)踢主要用來阻擋對(duì)方進(jìn)攻，不是主要得分動(dòng)作。而正蹬腿是跆拳道比賽中常用的動(dòng)作之一，這兩個(gè)動(dòng)作結(jié)合后側(cè)踢腿則可以用作二次進(jìn)攻腿法，也是進(jìn)攻和反擊對(duì)方進(jìn)攻的主要技術(shù)。

動(dòng)作過程：雙方實(shí)戰(zhàn)由右架站立開始，敵方乙使用橫踢腿進(jìn)攻，甲先使用左格擋進(jìn)行防守，然后重心移至左腿，提起右大腿，同時(shí)略轉(zhuǎn)髖向左并向上送髖，使右腿膝蓋與胸部盡量貼近，身體重心向上，隨之蹬出右腿，重心稍前傾。右腳勾起，用腳掌或后腳跟蹬對(duì)方的頭部或胸部，隨后迅速將右腿落下，同時(shí)以左腳前掌為軸腳跟內(nèi)旋，直線提起右大腿，彎曲小腿同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖，身體右側(cè)側(cè)對(duì)對(duì)方，膝蓋方向朝內(nèi)，勾腳，成斜線蹬出右腿同時(shí)展髖，用腳掌或腳后跟攻擊對(duì)方頭部或胸部（圖1-14）。

動(dòng)作要領(lǐng)：正蹬時(shí)腿要稍有一點(diǎn)轉(zhuǎn)髖，并且提腿向上時(shí)，要向上積極送髖，大小腿之間也可有一定的彎曲度。在蹬腿時(shí)，身體重心向前移。上提右腿時(shí)，右腳勾起。同時(shí)左腿應(yīng)積極配合身體的向前移動(dòng)，調(diào)整好身體重心。正蹬完成后則要迅速連接側(cè)踢攻擊對(duì)方兩肋部、胸腹部和頭部。

實(shí)戰(zhàn)技術(shù)：雙方實(shí)戰(zhàn)由左架站立開始，敵方乙使用橫踢腿進(jìn)攻，甲先使用左格擋進(jìn)行防守，然后提起右大腿，使用正蹬腿。隨后迅速將重心移至左腿，同時(shí)以左腳前掌為軸腳跟內(nèi)旋，使用右側(cè)踢腿攻擊對(duì)方兩肋部、胸腹部和頭部（圖15-25）。

二、用側(cè)踢腿進(jìn)攻，進(jìn)而再使用騰空側(cè)踢腿進(jìn)行攻擊

動(dòng)作過程：實(shí)戰(zhàn)由左架準(zhǔn)備姿勢(shì)站立開始，將重心移至左腿，同時(shí)以左腳前掌為軸腳跟內(nèi)旋。直線提起右大腿，彎曲小腿同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖，身體右側(cè)側(cè)對(duì)對(duì)方。膝蓋方向朝內(nèi)，勾腳面，展髖，走直線平蹬出右腿，用腳掌或腳后跟攻擊對(duì)方。右腿迅速落下，然后雙腳蹬地騰空躍起，在空中彎曲小腿同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖，身體右側(cè)側(cè)對(duì)對(duì)方，成斜線平蹬出右腿，用腳掌或腳后跟攻擊對(duì)方頭部（圖26-35）。

動(dòng)作要領(lǐng)：側(cè)踢也可用前腿（左腿）直接側(cè)踢對(duì)方。用第一個(gè)側(cè)踢攻擊對(duì)方胸腹部后，側(cè)踢腳迅速收回原地的同時(shí)雙腳要迅速蹬地騰空躍起進(jìn)行第二次騰空側(cè)踢腿。在側(cè)踢腿時(shí)，直線提起右大腿，彎曲小腿同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖，身體右或左側(cè)側(cè)對(duì)對(duì)方。膝蓋方向朝內(nèi)，勾腳，展髖，成直線蹬出右腿或左腳，用腳掌或腳跟攻擊對(duì)方。

實(shí)戰(zhàn)技術(shù)：雙方實(shí)戰(zhàn)由右架準(zhǔn)備姿勢(shì)站立開始，先使用側(cè)踢腿阻擊對(duì)方的橫踢或者正蹬的進(jìn)攻，然后再使用騰空側(cè)踢腿技術(shù)進(jìn)攻對(duì)方的頭部（圖36-44）。

三、對(duì)方用橫踢腿進(jìn)攻，用騰空橫踢腿進(jìn)行反擊

橫踢是跆拳道比賽中最為常用的動(dòng)作之一，也是運(yùn)動(dòng)員得分的主要技術(shù)。

動(dòng)作要領(lǐng)：騰空提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，即右腿盡量直線出擊。擊打時(shí)腳面稍繃直，但踝關(guān)節(jié)要放松。提膝應(yīng)盡量隨著轉(zhuǎn)髖同時(shí)進(jìn)行，不能完全轉(zhuǎn)髖后再提膝，用騰空橫踢腿主要攻擊對(duì)方胸部和面部。

實(shí)戰(zhàn)技術(shù)：雙方實(shí)戰(zhàn)由右架式站立開始，當(dāng)對(duì)方乙使用橫踢腿進(jìn)攻時(shí)，甲迅速半蹬位進(jìn)行防守，在對(duì)方橫踢腳落地的瞬間使用騰空橫踢腿進(jìn)行攻擊（圖45-52）。

（責(zé)編：田文波）