如何防護擒拿訓練傷害

擒敵術是綜合運用踢、打、摔、擒等動作以制服敵手的格斗方法，其進攻要求速度快、力量重、擊打準、預兆小及殺傷力大，是武警官兵訓練的主要科目。訓練中擊打的重點是神經、血管、關節、穴位及人體薄弱組織、器官等。擒敵訓練強度大、要求嚴、標準高，并且危險性大，易發生訓練損傷。擒敵訓練傷是指軍隊（包括現役和預備役）、民兵武裝以及其它接受軍事訓練的人員，因擒敵訓練直接導致的組織器官功能障礙或病理改變，簡稱訓練傷。

擒敵訓練傷發生的原因主要有：一是訓練水平低下。受訓者在體能素質不過關的基礎上，就展開高強度的擒敵訓練，是發生訓練傷的一個根本原因。受訓者體能素質差，快速力量和力量耐力以及身體的靈敏性和協調性較弱，就展開具有踢、打、摔、對抗等難度的動作，非常容易發生訓練損傷。二是組訓能力偏差。訓練中，方法不靈活、蠻干，違犯訓練規律和操作規程。三是缺乏保護與幫助。在訓練中，缺乏相應的自我保護能力和保護器材，而發生訓練傷。四是心理素質差。在擒敵訓練過程中，初次參訓人員主要是心理素質差、怕摔或因曾受過擒敵訓練傷而產生心理恐懼。五是機體不佳造成的。因連續高強度訓練而使身體疲勞以及帶傷訓練，致使受訓者注意力不集中，攻防配合不協調。六是訓練組織和安排不當。身體活動不充分；不能認真對場地、器材進行檢查及時清理訓練場地；訓練時，安排在雨天訓練或長期在太陽底下訓練，而發生訓練傷。七是動作要領不熟練。對所學動作要領掌握不熟練，訓練方法不科學，造成訓練傷。

擒敵訓練中，因對抗或自身訓練不注意導致訓練傷的主要部位有：頭部、頸部、胸部、腹部、腰部、襠部、肩關節、肘關節、腕關節、膝關節、踝關節等。主要損傷有：皮膚的輕度擦傷、肌肉韌帶的拉傷或撕裂傷、腦震蕩、鼻出血、睪丸擊傷、關節扭傷或脫位、骨折、腹腔臟器破裂及休克等各種傷情。下面主要談一談奪兇器、主動、解脫擒拿訓練傷的防護。

一、奪兇器擒拿訓練傷的防護

奪兇器擒拿動作主要有：卷腕奪刀、挾臂奪匕首。

1、奪兇器擒拿訓練易發生的損傷部位有：腕關節、肋骨、肘關節、肩關節等。

2、易發生的訓練傷有：擦傷、關節脫臼、肌肉韌帶拉傷、骨折等。

3、器材防護措施：戴好護腕、護肘等。

4、訓練前要充分活動開身體，認真檢查訓練場地和器材，訓練中注重動作的防護，訓練后注意身體的放松恢復。

5、動作操作的防護：

（1）卷腕奪刀

實戰情景：當敵右手持刀由上向下揮至其上體左下時，我迅速進步的同時，左手成八字掌（虎口朝下）向右推抓敵右臂肘關節上端；右手掌心向上抓敵右手背，左手隨即下移抓其腕部；兩手合力向左下方卷折敵手腕，身體向左后轉體，并起右腿絆敵腿，將其摔倒；用右膝撞敵肋，兩手向上提拉并外擰其手腕，并將敵臂別于我大腿處，右手順勢卷腕奪刀，將其制服。

動作防護：兩者在格斗勢的基礎上（圖1）；操練者推抓配手肘關節不得用力過猛（圖2）；操練者外擰配手手臂時，配手應主動翻肘順勢下蹲（圖3）；操練者叫“倒”聲提醒配手側倒，配手在操練者絆腿時主動屈膝側倒（圖4）；配手側倒時，操練者應上提配手手臂不得松手（圖5）；操練者撞肋時僅作表示，右膝輕貼于配手肋部，操練者卷腕時，配手主動脫手（圖6）。

防護原理：配手注意力集中，操練者控制動作的幅度。

（2）挾臂奪匕首

實戰情景:當敵右手反握匕首向我腹部刺來時，我左橫移步閃躲，同時用左小臂（內側）格擋并抱抓敵肘關節，右手抓握其手腕；右腳向右后撤步，同時，左大臂下壓敵肘關節，身體向右下轉體旋壓，上體前俯，左肩下壓，左膝順勢跪地，將敵面朝下摔倒；隨即左臂上翻由上向下挾抱敵臂，同時臀部著地，左臂腋下下壓敵右大臂，左手抓握其小臂，右手抓握其手腕，左胸抵緊其肘關節，兩手攜力扳別敵肘關節，右手腕奪匕首，將其制服。

動作防護：兩者在格斗勢的基礎上（圖7）；操練者挾臂不得用力過猛（圖8）；操練者叫“倒”聲提醒配手前倒（圖9）；操練者壓肩、別肘、折腕時應將配手手臂內轉進行操作（圖10）。

防護原理：按要領正確實施，避免反關節動作。

二、主動擒拿訓練傷的防護

主動擒拿動作主要有：頂摔鎖喉、擊腹別臂。

1、主動擒拿訓練易發生的損傷部位有：頭部、腰部、腹部、肘肩關節等。

2、易發生的訓練傷有：擦傷、關節脫臼、肌肉韌帶拉傷、骨折、內臟損傷等。

3、器材防護措施：戴好護胸、護肘、護腕等。

4、動作操作的防護：

（1）頂摔鎖喉

實戰情景：由后接近敵背后，身體彎曲前俯，同時兩手前伸抱緊其膝，肩頂其臀部，腿成右弓步；以后拉上提其腿和肩頂其臀部之合力將敵摔倒；左腳迅速上步騎壓其腰部（右腿跪、左腿伸），左手猛力推按敵頭部，隨即抓發上提，右手從敵頜下穿過，左手抓握右手腕，兩手攜力向后猛鎖喉，將其制服。

動作防護：兩者在預備姿勢的基礎上（圖11）；操練者由后抱腿時，應叫“倒”聲提醒配手前倒，前頂后拉不得用力過猛（圖12）；配手應按前倒要領正確著地，操練者抓住配手雙腳不得放松（圖13）；配手在操練者上步騎壓時，應有意識地將兩腳外“八”，避免操練者扔腿時腳尖著地，操練者抓發下壓僅作表示（圖14）；鎖喉時，操練者應右手抓住配手左腋或左大臂，同時配手主動抬頭向左側轉動（圖15）。

防護原理：提高受訓者的神經系統的興奮和身體適應能力，增強受訓者的保護能力。

（2）擊腹別臂

實戰情景：由前接近敵右側（左腳在前），左小臂外擋其右小臂，同時用右勾拳猛擊其腹部；乘敵收腹彎腰之際，左小臂從其右臂內側穿過，身體向右后轉體的同時，右手由上扳住敵右肘向懷里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下壓，起左腿絆敵腿，將其摔倒，隨即右手抓敵腕，將其制服。

動作防護：兩者在預備姿勢的基礎上（圖16）；操練者擊腹時應叫喊“打”的聲音，提醒配手彎腰收腹（圖17）；操練者扳肘別臂時應向下使力，而不宜向上使力，配手應主動向操練者腹前靠（圖18）；操練者絆腿摔時應叫“倒”聲，在地上劃過僅作表示（圖19）；操練者應主動配合配手前倒，操練者左手臂下壓敵臂，避免上翻，造成配手肩關節受壓，折腕不得用力過猛（圖20）。

防護原理：控制擊打力度，增強配合意識，減小肩關節活動范圍。

三、解脫擒拿訓練傷的防護

解脫擒拿動作主要有：抱腰解脫、鎖喉解脫。

1、解脫擒拿訓練易發生損傷的部位有：襠部、肋部、喉部、腕肩關節等。

2、易發生的訓練傷有：擦傷、關節脫臼、肌肉韌帶拉傷、骨折、睪丸損傷等等。

3、器材防護措施：戴好護襠、護腕、護肘等。

4、動作操作的防護：

（1）抱腰解脫

實戰情景：當敵由后抱住我腰和兩臂時，我迅速下蹲的同時，兩臂猛力向前上抬，隨即左手扣抓敵右手，右手向后猛擊敵襠；右手臂挾緊敵右大臂，迅速向左下彎腰轉體，右膝跪地，以抱臂摔動作將敵從體側摔倒，左手抓敵右手腕置于大腿處，右拳擊敵肋部，將其制服。

動作防護：兩者在預備姿勢的基礎上，配手由后上步合抱操練者（圖21）；操練者應保持身體平衡（圖22）；操練者抬肘上提時，配手應主動松手（圖23）；配手右腳上步應貼緊操練者，操練者拍襠拍于配手大腿外側僅作表示（圖24）；操練者抱臂時，應降低重心，配手主動貼身，操練者叫“倒”聲提醒配手側倒（圖25）；操練者跪摔時，應抱緊配手手臂不放松，配手主動側倒（圖26）；配手按側倒動作著地，操練者抱臂不放松（圖27）；擊肋時，操練由上向下擊打于配手胸前，避免擊打力量過大而擊中肋部（圖28）。

防護原理：避免打擊配手要害。

（2）鎖喉解脫

實戰情景：當敵由后以右臂鎖我喉部時，我右手迅速扣握其右手腕下拉，防其鎖緊，隨即左手向后猛擊敵襠；乘其收腹彎腰之際，左腳迅速后撤一步，同時兩手抓握敵右手腕，將其臂從我頭上繞過外擰；向右轉體的同時，左腳向前上步，左大臂挾緊敵肘關節，兩手向后拉直其臂，身體下壓，兩手攜力上抬，別壓肘關節，右手折腕，將其制服。

動作防護：兩者在預備姿勢的基礎上，配手由后鎖喉時，訓練者應主動轉頭（圖29）；配手左腳上步應貼緊操練者，操練者拍襠拍于配手大腿外側僅作表示（圖30）；操練者外擰配手大臂時，配手應順勢上步，重心下降（圖31）；操練者將其肩部和大臂置于大腿處，折腕時，操練者不得用力過猛（圖32）。

防守原理：避免直擊打擊配手要害，控制腕關節活動范圍，有利于保護配手。

（責編：田文波）