心意六合拳十形連環演練與實戰

心意六合拳十形連環是將龍、虎、鷹、熊、蛇、鷂、燕、馬、雞、猴十大形的技術動作進行隨即性組合，以連環不斷的變化來制敵。

一、熊拍山、白蛇吐信、單虎抱頭

演練方法：1、右侵撲式站立。雙腳支撐身體重心的比例為前三后七，雙手一前一后置于胸前，掌心向下，十指撐直，頭頸上挺，雙眼向遠方平視（圖1）。2、右手臂曲肘上提，右手掌心下置于右耳側，腕關節下塌，十指放松，左手同時按于身體前下方，右腳跟抬離地面，以腳尖點地，膝關節挺直，身體重心全部移向左腿（圖2）。3、接上動，右腳向前進半步落實，左腳迅速跟進，同時右手向下發力拍擊，力達掌心。左手在右手發力下拍同時，向上挑至右下頜處（圖3）。4、接上動，右手發力下拍后，順勢落于左胯處，手心向內。同時左腳上步，身體重心移向左腳，左手姿勢不變（圖4）。5、接上動，右腳快速向前上一步，屈膝前弓，左腿伸直，同時右手臂向前發力，力達右掌小指一側，左手同時發力甩于身后（圖5）。6、接上動，身體重心移向右腿，左腳貼地發力向前踢出，力達前腳掌，同時以身體帶動左肘發力上挑，力達肘尖，同時右手上提，置于左肘內側，十指向上（圖6）。

實戰用法：1、敵我雙方對峙。2、對方以前手直拳向我方頭部打來，我方迅速以左手向下拍掛對方進攻手臂，同時右手屈臂上抬蓄力（圖7）。3、上動不停，右手向前發力拍打對方面部，力達整個掌心（圖8）。4、上動不停，右手拍打對方面部后，順勢收于左胯處，右腳上步。然后右腳繼續上步，以身體的快速前移帶動手臂向前發力，以小指掌緣一側猛擊對方襠部要害（圖9）。5、上動不停，身體重心移向右腿，以左腳向前發力踢擊對方小腿脛骨部位，同時以身體帶動右肘發力上挑，擊打對方下頜部位（圖10）。

二、猴蹬山、金雞獨立、鷹捉、野馬奔槽

演練方法：1、左侵撲式站立（圖11）。2、右手臂向右上方以弧線軌跡劃于頭頂前方，手指內斂，腕關節下塌，肘關節微屈。左手置于胸前，掌心向下，手指向前，松肩沉肘，同時右腳貼地發力前踢，高不過膝，著力點為前腳掌，身體重心完全由左腿支撐，膝關節微屈保持身體平衡（圖12）。3、接上動。右腳順勢向前下方踩踏落步，身體重心迅速移向右腿，同時左腿屈膝上提，腳尖上翹，膝關節高與腹齊，左手握拳屈臂向上發力沖擊，力達拳鋒，左拳高與頭齊，拳心向右，拳眼向后，右手豎掌附于左臂肘關節內側，掌心向左，手指向上（圖13）。4、接上動。左腳順勢向前下方踩踏落步，屈膝前弓，身體重心迅速移向左腿，右腿膝關節繃直，成側身弓牮步姿勢，同時左手握拳下劈至左腿膝關節內側，襠部正前方，拳眼向前，拳心向右，右手臂發力甩于右胯上方，手心向內，手指向下，肘關節彎曲向后頂，上半身前傾，頭頸向前上方用力挺直（圖14、15反面）。5、接上動。右腿屈膝發力上頂，同時雙手握拳以弧線軌跡向上沖擊，拳心向內，拳眼向外，高與頭齊，身體重心由左腿支撐，注意控制好身體的平衡（圖16）。

實戰用法：1、敵我雙方對峙。2、對方以前手直拳向我方頭部打來，我方迅速以右手臂向外發力掛撥對方進攻手臂，左手置于胸前，同時右腳貼地向前發力，以前腳掌踢擊對方膝關節或脛骨部位（圖17）。3、上動不停。右腳踢擊后，順勢向前下方落步，左腿向前上方提膝發力頂撞對方襠部或小腹部位，同時左手握拳向上發力擊打對方下頜部位，右手則抓捋`對方右手臂，使對方不能逃脫（圖18）。4、上動不停。左腳順勢向前落步，屈膝前弓。同時左手向下發力劈打對方面部后，落于身體前下方。緊接著以頭部前額向前發力頂撞對方面部，左手則抓捋對方手臂用力下拽，使對方身體重心不穩（圖19）。5、上動不停。右腿提膝發力，撞擊對方襠部要害，同時雙手握拳向上發力，擊打對方下頜部位，身體重心完全由左腿支撐，控制好身體的平衡（圖20）。

三、龍形裹橫、燕子抄水、猛虎撲食

演練方法：1、左侵撲式站立（圖21）。2、上身以腰為軸向左擰轉，帶動右手臂向下發力劈至左胯處，掌心向外，手指向下，肘關節微屈，左手同時屈臂上挑于右下頜處，掌心向內，手指向上，同時雙腿膝關節向下彎曲，保持彈力。身體重心落于左腿，全身裹束擰合，保持一觸即發的狀態（圖22）。3、接上動。右腳快速向右前方斜進一步，屈膝前弓，左腿伸直，擰腰轉身，帶動右手臂向右上方發力橫擊，力達小臂尺骨一側，掌心向下，手指向前，同時左手臂甩于身體左下方，掌心向下，十指撐直，頭頸上頂，身體上拔（圖23）。4、接上動。上身向右擰轉，以身體的擰轉帶動左手以弧線軌跡向上發力，著力點為掌根部位，肘關節微屈，不可以完全伸直，右手同時豎掌附于左肘關節內側，掌心向內，手指向上（圖24）。5、左手順勢向下發力按于腹部正前方，同時左腿屈膝發力向上頂撞，身體重心完全由右腿支撐（圖25）。6、接上動。左腳順勢向前下方睬踏落步，屈膝前弓，身體重心前移，右腿伸直，同時以身體催動雙手豎掌向前發力，掌心向前，手指向上，力達掌根部位（圖26）。

實戰用法：1、敵我雙方對峙。2、對方以前手直拳向我方頭部打來，我方快速向前進步，以右手臂向下發力，將對方進攻手臂劈落（圖27）。3、上動不停。右腳向右前方斜進一步，以身體的擰轉帶動右手臂向右上方發力橫擊對方頸部，力達小指掌緣一側（圖28）。4、上動不停。左手向上弧線發力，以掌根擊打對方下頜部位，同時右手向下壓制對方左手臂，以防止對方反擊（圖29）。5、上動不停。左腿提膝發力撞擊對方襠部或小腹（圖30）。6、上動不停。左腳順勢向前下方踩踏落步，同時以身體催動雙手向前發力撲擊對方身體，將對方打飛（圖31）。

四、鷂子穿林、單馬形炮、龍折腰

演練方法：1、左侵撲式站立（圖32）。2、上身以腰為軸由右向左擰轉，帶動右手臂向下發力劈至左胯處，掌心向內，手指向下，肘關節微屈，左手同時屈臂上挑于右下頜處，掌心向內，手指朝上，雙腿屈膝下蹲，保持彈力，身體重心落于左腿（圖33）。3、接上動。右腳向右前方快速斜進一步，擰腰發力，帶動右手臂由左下方向右上方斜擊，高與頭齊，掌心向上，手指朝前，肘關節微屈，力達小臂尺骨一側，同時左手臂發力甩于身體左下方，掌心向下（圖34）。4、接上動。左腳貼地發力向前踢出，著力點為前腳掌。同時左手握拳向上發力沖擊，拳心向右，拳眼向后，高與頭齊。右手豎掌附于左手臂肘關節內側，身體重心由右腿支撐，膝關節微屈，保持身體的平衡（圖35）。5、接上動。左腳向前進半步落實，屈膝前弓，右腿伸直，同時上半身向下發力，力達頭部前額部位，左拳順勢向下發力，劈落于左腿膝關節內側，拳心向右，拳眼向前，右手則順勢甩于右胯處，掌心向內，手指朝下（圖36）。

實戰用法：1、敵我雙方對峙。2、對方以前手直拳向我方頭部打來，我方右腳向前進步，同時右手臂向下發力劈掛對方手臂，左手置于下頜處（圖37）。3、上動不停。右手臂順勢向斜上方發力，以小臂尺骨一側橫擊對方頸部（圖38）。4、上動不停。左腳向前發力，以前腳掌踢擊對方脛骨或膝關節，同時左手握拳向上發力猛擊對方下頜（圖39）。5、上動不停。左腳順勢落步，屈膝前弓，同時以身體帶動頭部向前發力，撞擊對方胸部（圖40）。

（責編：高生）