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春季,預防孩子感冒5“心得”

2007-04-12 00:00:00
婚姻與家庭·婚姻情感版 2007年7期

感冒,醫學上稱“急性上呼吸道感染”,是孩子最常見的急性感染性疾病,一年四季均可發生,以冬春季節發病率最高。孩子感冒是媽媽最煩心的事了,由于感冒無特效藥,因此對于感冒應重在預防。這期,我們特別收集了預防孩子感冒的幾條心得,希望能給更多的媽媽以幫助。

◎ 讓孩子養成從外面回來就洗手的好習慣

* 由于感冒病毒常附著在手上,所以洗手對預防感冒很有作用。

* 你會洗手嗎?有人做過試驗,只有用肥皂洗手30秒鐘,才能將手上的細菌全部去除。也就是說,手洗得是否干凈,關鍵在于手洗了多長時間。洗手的正確方法是:涂上肥皂后,對每個指甲縫、手指間隙仔細揉擦,并在水中沖洗30秒鐘以上。在傳染病流行的時節,則應當像這樣連續洗手兩遍。

◎ 不要讓小孩偏食

* 孩子偏食、挑食,就會導致各種營養素的缺乏,不僅影響孩子的免疫力,嚴重的還將對孩子的生長發育產生不可逆轉的負面影響。

* 調查顯示:現在城市兒童普遍缺乏的營養素是維生素。一些家長認為只要多吃水果就不會缺乏維生素,實際上,水果不能替代蔬菜。而且蔬菜和水果中含有的維生素僅僅是一部分,維生素還廣泛存在于谷物類、薯類、肉類、菌類、禽蛋類、水產品、干果類食品中。因此,依靠日常飲食很難攝取足夠的維生素。

* 大量營養免疫學的研究表明:維生素與人體免疫功能有著密切聯系。維生素C能刺激機體制造干擾素,以減少白細胞與病毒的結合,保證白細胞有足夠的數目;維生素A可提高皮膚和黏膜的屏障作用,防御致病微生物侵入機體;維生素B6和葉酸能防止因淋巴細胞數量減少而引起的免疫系統功能退化;維生素E幫助增加免疫球蛋白數量,以清除濾過病毒、細菌。除此之外,維生素B12、煙堿酸、泛酸、鐵和鋅等礦物元素都與免疫能力密切關聯。在感冒高發的季節,給孩子補充維生素,對增強孩子體質,提高抗病能力是相當有幫助的。

◎ 避免穿得過多

* 孩子運動量大,就會出一身汗,如果衣服穿得過多,浸濕的內衣會使身體發冷,風一吹就特別容易感冒。

* 人的皮膚對寒冷的氣候有自然的抵御能力,如果人為地捂,這種能力就得不到鍛煉的機會。

◎ 多讓小孩到室外活動

* 運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,無論在什么季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快寶寶體內循環,增強寶寶胃口,并有助于他們休息。

◎ 讓孩子養成早睡早起的好習慣

* 睡眠與人體免疫力密切相關,良好的睡眠能使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而且睡眠時人體會產生一種睡眠因子,它能促使白血球增多、巨噬細胞活躍,使得肝臟的解毒能力增強,從而將侵入體內的細菌和病毒消滅。

小貼示:如何選擇兒童維生素

◎選購“復合維生素”

復合維生素含的維生素種類多,彌補日常飲食中維生素不足的效果更好。

◎看清批準文號

日常補充宜選擇保健食品文號的產品,長期服用更為安全;如果是治療維生素缺乏引起的疾病則宜選擇OTC藥品。

◎認準專業品牌

市面上雜七雜八的產品很多,既然是給孩子服用的,肯定要選經過市場檢驗的專業兒童品牌。知名企業的產品在原料采購、生產管理上都更為嚴謹,當然品質更可靠。

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