春季，預防孩子感冒５“心得”

感冒，醫學上稱“急性上呼吸道感染”，是孩子最常見的急性感染性疾病，一年四季均可發生，以冬春季節發病率最高。孩子感冒是媽媽最煩心的事了，由于感冒無特效藥，因此對于感冒應重在預防。這期，我們特別收集了預防孩子感冒的幾條心得，希望能給更多的媽媽以幫助。

◎ 讓孩子養成從外面回來就洗手的好習慣

* 由于感冒病毒常附著在手上，所以洗手對預防感冒很有作用。

* 你會洗手嗎？有人做過試驗，只有用肥皂洗手30秒鐘，才能將手上的細菌全部去除。也就是說，手洗得是否干凈，關鍵在于手洗了多長時間。洗手的正確方法是：涂上肥皂后，對每個指甲縫、手指間隙仔細揉擦，并在水中沖洗30秒鐘以上。在傳染病流行的時節，則應當像這樣連續洗手兩遍。

◎ 不要讓小孩偏食

* 孩子偏食、挑食，就會導致各種營養素的缺乏，不僅影響孩子的免疫力，嚴重的還將對孩子的生長發育產生不可逆轉的負面影響。

* 調查顯示：現在城市兒童普遍缺乏的營養素是維生素。一些家長認為只要多吃水果就不會缺乏維生素，實際上，水果不能替代蔬菜。而且蔬菜和水果中含有的維生素僅僅是一部分，維生素還廣泛存在于谷物類、薯類、肉類、菌類、禽蛋類、水產品、干果類食品中。因此，依靠日常飲食很難攝取足夠的維生素。

* 大量營養免疫學的研究表明：維生素與人體免疫功能有著密切聯系。維生素C能刺激機體制造干擾素，以減少白細胞與病毒的結合，保證白細胞有足夠的數目；維生素A可提高皮膚和黏膜的屏障作用，防御致病微生物侵入機體；維生素B6和葉酸能防止因淋巴細胞數量減少而引起的免疫系統功能退化；維生素E幫助增加免疫球蛋白數量，以清除濾過病毒、細菌。除此之外，維生素B12、煙堿酸、泛酸、鐵和鋅等礦物元素都與免疫能力密切關聯。在感冒高發的季節，給孩子補充維生素，對增強孩子體質，提高抗病能力是相當有幫助的。

◎ 避免穿得過多

* 孩子運動量大，就會出一身汗，如果衣服穿得過多，浸濕的內衣會使身體發冷，風一吹就特別容易感冒。

* 人的皮膚對寒冷的氣候有自然的抵御能力，如果人為地捂，這種能力就得不到鍛煉的機會。

◎ 多讓小孩到室外活動

* 運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，無論在什么季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。

◎ 讓孩子養成早睡早起的好習慣

* 睡眠與人體免疫力密切相關，良好的睡眠能使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而且睡眠時人體會產生一種睡眠因子，它能促使白血球增多、巨噬細胞活躍，使得肝臟的解毒能力增強，從而將侵入體內的細菌和病毒消滅。

小貼示：如何選擇兒童維生素

◎選購“復合維生素”

復合維生素含的維生素種類多，彌補日常飲食中維生素不足的效果更好。

◎看清批準文號

日常補充宜選擇保健食品文號的產品，長期服用更為安全；如果是治療維生素缺乏引起的疾病則宜選擇OTC藥品。

◎認準專業品牌

市面上雜七雜八的產品很多，既然是給孩子服用的，肯定要選經過市場檢驗的專業兒童品牌。知名企業的產品在原料采購、生產管理上都更為嚴謹，當然品質更可靠。