如何在高校體育教學中培養大學生終身體育意識

一、大學生在體育鍛煉中形成持久性體育興趣的條件

1.培養終身體育意識。學生的體育意識是體育實踐的主導。學生只有意識到終身體育的作用、意義及重要性，才會將其付諸到行動中去。培養終身體育意識，激發人們對終身體育的內在需要，是形成終身體育動機，進行終身體育實踐的前提。當學生意識到終身體育鍛煉及終身體育需要是每個現代人發展所必須具備的，就可能會積極投入到終身體育鍛煉中去。

2.培養終身體育興趣。興趣是指人在參與某項活動時具有情緒的一種心理傾向。這種心理傾向能推動人們積極尋求滿足需要的途徑與方法，它是動機產生的主觀原因之一。培養學生終身體育興趣，必須根據學生的生理、心理特征及體育經歷，選擇不同的鍛煉內容和指導方式，合理激發內部動機與外部動機。

3.培養終身體育能力。培養終身體育的能力是終身體育活動達到預期目標的關鍵環節。終身體育能力與體育健康知識、運動技能的掌握密切相關，是在二者的基礎上發展起來的。因此，在體育教學中，要把運動技能的傳授和理論知識的講授結合起來，使二者同步發展。隨著社會的發展、社會的變化應不斷的增加新的內容，不斷提出新的要求。

4.培養終身體育習慣。終身體育的習慣是指通過有意識的身體練習而鞏固下來，能促進身心協調健康發展的長期方式。終身體育的習慣是人們日常生活的一種需要，它具有一般習慣的基本特征，即個性傾向性。終身體育鍛煉的習慣是經過反復練習形成的不需要意志努力和監督就能維持鍛煉的自動化的行為模式。但習慣的養成需要一個過程，需要體育教師在思想和行為加以約束和正確的引導，使之養成良好的習慣。

二、高校體育對終身體育形成的作用

1.高校體育是完善人體發育的重要手段。大學生正處于向成人轉化階段，高校體育能有效地促進學生的身體健康，可改善對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，塑造健美的體形，掌握必要的運動技能，提高身體素質和基本活動能力，使大學生的體能和健康水平得到全面提高，為終身體育打下夯實的基礎。

2.高校體育是大學生個性逐漸形成階段。由于大學生自我意識的不斷增強，個性特征逐漸明顯，意識品質發展尚不穩定，性格發展不夠成熟。在體育活動中體育的團結協作、激烈競爭、頑強拼搏等精神，對大學生的自我心理調節和自控能力、意志品質及個性發展起到不可忽視的作用。

3.高校體育是大學生形成終身體育意識的重要階段。大學階段是學生生長發育、個性逐漸完善的重要階段，大學生的身體功能和思維、分析綜合能力等逐漸成熟，具備比較系統學習和掌握若干體育項目的知識和運動技能及科學健身方法的能力。大學生可以根據個性的特點、興趣、愛好和相應能力發展自己的特長，為他們畢業后繼續參加體育活動和體育健身及終身體育奠定基礎。

三、大學生培養終身體育的基本途徑

1.體育課。體育課是高校教學計劃的重要組成部分，是高校體育教育的中心環節，也是培養終身體育意識和終身體育能力的有效途徑。課堂教學應以掌握“三基”為出發點和終身受益為宗旨，加強理論知識與實踐能力的培養，使學生掌握一定的基本體育理論知識，掌握科學鍛煉身體的方法，養成經常參加體育鍛煉的習慣。

2.開展多種形式的第二課堂活動。第二課堂是教學的補充、也是第一課堂的延續，是培養學生能力的一個途徑。開展多種形式的第二課堂，學生可以根據自己的愛好，有所側重，有所選擇。不僅能達到增強學生體質的目的，而且能使學生學到課堂上學不到的東西。更多地掌握一些科學鍛煉身體的方法，以便進行科學的、自我監督下的鍛煉，養成長期進行體育鍛煉的良好習慣。另外，課外體育活動從某種意義上講，豐富了學生的業余生活，也可陶冶情操，愉樂身心，獲得美的享受。同時也培養學生對體育的濃厚興趣。

3.體育競賽活動。體育競賽活動是豐富大學校園文化生活、增強集體凝聚力的有效形式。體育競賽活動對激發學生的體育興趣和促進自我體育鍛煉具有較好的作用。

4.增加開課年限，提高授課時數。隨著應試教育向素質教育轉軌的需要，體育教育作為素質教育的主要內容之一應受到高度重視，建議高校體育課應增加開課年限和授課時數。擴大學生鍛煉身體的領域，在時間上保證學生終身體育能力與習慣的培養。同時使學生感到高校對體育教學的重視程度。

學生對體育鍛煉的興趣關系到終身體育能否持久堅持的大事。學校體育應從學生的實際情況出發，進行體育教學改革，樹立新的教學觀念。在體育教學中除了培養學生運動技能外，還要按照終身體育的要求，培養學生的健身意識和參與意識。在教學方法上，力求突破傳統的教學模式，不斷創造新穎的教學方法和手段，滿足學生的求知欲，使學生養成終身體育鍛煉的習慣。對體育鍛煉保持持久的興趣，是一個復雜而艱巨的任務。也是終身體育鍛煉的關鍵。因此，在體育教學中應充分挖掘學生對運動的內在樂趣。集中學生的注意力，激發學生的興趣，調動學生參與運動的積極性，讓學生在運動中充分表現出自己的才能，感受到參與運動對自己身體的益處和心理上的滿足，從而使學生能長期熱愛體育運動，使之成為日常生活中不可缺少的內容，牢固地樹立終身體育意識，堅持終身體育鍛煉的習慣。