試論喉頭穩定與歌唱訓練

摘要：歌唱發聲時，喉頭的狀態是非常重要的，它直接影響著聲音的質量。如果歌唱時喉頭位置移位忽上忽下，將難以發出圓潤、悅耳、動聽的歌聲。因此，歌唱時喉頭位置的穩定是非常重要的。

關鍵詞：喉頭穩定 歌唱訓練 音色 音質

喉頭和聲帶是歌唱的發聲器官，是歌唱的核心部位，是通向整體歌唱的要塞，是打開歌唱藝術寶庫的金鑰匙。因此，了解和搞清喉頭與聲帶在歌唱時應處的位置和狀態是非常必要的。喉頭主要由四塊軟骨，即兩塊甲狀軟骨和環形軟骨構成。甲狀軟骨構成的一個圓形空腔，聲帶附著在這個腔體之中，聲帶的一端與甲狀軟骨相連，另一端分別依附于兩塊披裂肌之上，它的周圍分別是環甲肌披裂肌，環披裂側肌，環披裂后肌和甲披裂肌等諸發聲肌，這些肌肉在我們歌唱時，對喉頭里的聲帶都會產生不同的作用，收縮環甲肌使聲帶拉緊變長，收縮披裂肌和環披裂側肌，使兩聲帶逼近靠攏，只有當聲帶拉緊變長，并且又相互逼近靠攏時，才能形成發聲的狀態。發聲肌的相互作用，帶動著喉頭位置的不斷變化，使聲帶拉緊變長和逼近靠攏，這兩種作用力，形成了相互對抗，因為各聲部聲帶的大小厚薄各不相同，所以，兩力的對抗程度又各不相同，表現在發聲時喉頭的變化也就不一樣，只有當喉頭穩定時，這些肌肉之間才能產生協調的運動，才能使聲帶形成發聲的最佳狀態，并獲得正確的歌唱。

一般來說，歌唱時喉頭位置應該比平時說話時偏低一些（就像我們深吸氣時的喉頭感覺，因為吸氣時的喉位，比靜止時的喉位略低一點），有很多人把喉頭處于吸氣時的位置稱為“水平位”。在歌唱時字與字、句與句的轉換中，喉頭要始終處于這一位置，而不應做離開水平位的向上、向下，或向左、向右的移動。當然喉頭位置的穩定是在運動中的相對穩定，而不是僵死不動的穩定。就像浮在水面上的皮球永遠穩定在水面上的道理一樣，若把皮球比做喉頭，皮球浮在水面的狀態就好像喉頭穩定在吸氣位置時的狀態一樣。所以歌唱時的喉頭位置應始終處于低而自如的穩定位置和喉頭打開的狀態，才能使歌唱者獲得優美、洪亮、完整的聲音。毫無疑問，唱歌時喉頭是要運動的，要作到喉頭的位置紋絲不動是不可能的；但經過大量的聲樂實踐和資料證明：要發出良好的歌聲，必須使喉頭始終處于最適宜于發聲的部位。這個部位就是在頸部自然放松狀態時喉頭略微上下活動的一段部位。這就是我們所說的要保持喉頭的相對穩定的部位。喉頭在這段部位中，既有利于聲帶接受氣息的沖擊，又有使聲帶在受到氣息作用時自由地振動，不受外界各種形態的壓迫。

人們在歌唱時的發聲應該是具有一定的純度的聲音，所謂有純度的聲音也就是說聲帶在受到氣息作用時，能自然地振動和具有柔和的波率，這種純粹由氣息作用聲帶而產生的無雜音的聲音就是具有純度的聲音。而那些由人為的肌肉擠壓（吊喉頭）或氣管壁壓迫聲帶（壓喉頭）以及其他不正確的方法所產生的聲音，或多或少地存在著雜音，這樣的聲音就失去了純度，而喉頭的相對穩定正是發出純度聲音（好的音色）的保證。從聲帶運動的功能來看，喉頭的相對穩定也是很重要的。如果在發聲時極力上提喉頭，那么將會產生頸部肌肉壓迫的現象，以致使聲帶受到外力的壓迫，在這種情況下進行發聲，肌肉不正常的壓力會嚴重地影響聲帶運動狀態的調節與控制，甚至會失去聲帶的調節能力，以致于無法進行正常的發聲。相反若在發聲時人為地將喉頭下卡會導致氣管壁對喉頭的壓迫，使喉頭的軟骨和肌肉組織無法自如地調節聲帶發聲時相應的各種形態而影響發聲。此外，在唱歌時伸長脖子（這種情況減小了喉頭活動的橫截面）或縮短脖子（這樣會引起頸部肌肉的僵化）都是不正確的發聲方法，發不出悅耳的聲音；更有甚者，會使聲帶在極易疲勞的情況下受到損傷。在歌唱中，如果喉頭經常無規律地上下活動，就會使聲帶拉緊變長和逼近靠攏的兩種力量運動不能協調進行，因而會引起咽腔或大或小，聲帶的或緊或松。我們知道，咽腔是產生共鳴的主要器官之一，如果我們不調節好這一器官，歌唱的實際效果是不堪設想的。因此，我們在歌唱時，一定要調節好這一可變共鳴腔，調節可變共鳴腔的過程就是促進聲帶變化的過程，隨著聲音由低到高的變化，聲帶質體由厚變薄，張力由全振動到邊緣振動，倘若無此變化是無法從低聲區進入高聲區的。調節可變共鳴腔的過程實則也就是穩定喉位的過程，喉頭在穩定的情況下，通過適度的喉部肌肉調節才能獲得某些音高所需共鳴管長度。這時喉頭的適度的調節一定在松弛和穩定的基礎上進行。因為歌唱運動是一種在自然發音基礎上發展起來的非自然狀態，欲使聲音上下貫通，喉頭必須在松弛而穩定的基礎上，協同氣息成垂直狀態，這樣在平穩恰當的氣息支持下，各發聲肌的協調配合運動，聲帶閉合是省力的，音響效果也是理想的。

喉頭的相對穩定，對于擴大音域有很重要的作用。擴大自然音域是歌唱發音訓練的重要環節之一，但如果對喉頭活動沒有很好的掌握，擴大音域的進度是緩慢的，有的學生經過一、二年學習才能擴大一至二度。而事實說明，只要掌握喉頭穩定規律，經過一、二年的訓練，擴大音域的效果是顯著的，音域可以擴大三度到五度，甚至更大的幅度向上下發展。

喉頭的相對穩定，對于音質力度也具有很積極的作用。因為造成喉頭的相對穩定的對抗力，能夠使真音在氣息支持的情況下得到充分的發揮，并使真音和鼻咽音有機地合為一體，從而保證了高位音的穩定，音質力度也隨著高位音的穩定而得到進一步的加強。反之，如果喉頭不保持相對的穩定，就會失去這種對抗力，使力量向喉結自然移動方向集結，造成脫離氣息的“白聲”或擠緊的聲音。有時對抗力過大，使喉結被壓迫而不能自如，又會使發音空洞虛弱而費力，因此音質力度也會受到削弱。只有當一定的音高所需的的一定的對抗力和歌唱者所用的力相等時，也就是說喉頭處于穩定而不固定，松弛而不松垮，才能發出人們所追求的自如靈巧，飄逸而輝煌的美聲。只有這樣的聲音才能使人們為之傾倒，為之贊嘆。因此，在學習唱歌的過程中，必須控制好喉頭的相對穩定，始終使喉頭處于最有利的部位和最良好的功能狀態，使聲音明亮、通暢、有質感、吐字干凈、色彩動人，服務于歌唱的需要。

那么如何訓練才能穩定喉頭呢？按照國際傳統的審美標準，做到以下幾個要點方能構成良好的喉咽形態：

（1），把喉頭穩定在深吸氣（打哈欠）完成時的部位，以延長咽腔，同時使聲帶增加向下擋住呼吸、振動發聲的力量。具體做法是：首先是體會打哈欠打開喉嚨的感覺，并在打開喉嚨時將喉頭放下來。 要感到喉頭有一種自動下壓力，有一種喉頭向下擋氣，與氣對抗的一種內在感覺。在起音之前，喉頭先向下擋氣造成一種向下的壓力，這時的聲帶是閉緊的，等到從肺中呼出的氣息到達聲門時，再開始發音。在這個練習鞏固的基礎上，再進一步做在打開喉嚨的基礎上的發短暫音的練習（短暫音的練習一般以o或u為宜。注意在練此項練習時，往往有時吸氣正確了，呼氣出聲時喉頭又往上跑了。應及時調整到吸氣時應保持倒吸氣的狀態）；接著練習的是把短暫的音延長，這些由短到長的音應多在中聲區的音域中進行練習。經過一段時間訓練，再向上下拓展音域，從而獲得正確的歌唱狀態。對于非初學者在練習中應多提醒，使之改掉不正確的發聲習慣。

（2），會厭軟骨完全打開，和喉咽后壁成平行狀態，咽下縮肌適度收縮、堅挺，使咽管的口徑及管內壁的硬度能與聲帶的振動產生良好的共鳴。咽管內形成了較大空間的咽腔，氣流沖擊聲帶發出的基音，經過這個咽腔的共鳴，發聲時就能唱出優美的聲音。而且咽后部的咽壁很容易挺立，這樣就能獲得正確的歌唱狀態。

（3），舌骨上肌群相對放松，舌骨下肌群相對用力，以使喉頭穩定在低部位，又使舌體放松，從而不干擾咽管作為順暢通道和共鳴管的穩定狀態。放喉頭時應強調不能用下巴壓，下巴應自然放下，可以邊發聲邊檢查舌肌有沒有放松。其次，可以檢查一下舌頭有沒有往后縮，舌根往后翹的毛病，并在練習中放平舌頭，并在舌中部形成一條槽。

（4），面部表情興奮，使笑的肌肉群收縮，軟腭和懸雍垂適度抬起以幫助舌骨上肌群放松，并以口咽通向鼻咽口最好的角度引起鼻腔及竇體最大限度的共鳴。可以去體會咳嗽時、笑時、吐時那種喉頭的感覺。）用“微笑”狀態來打開喉嚨 我們講的“微笑”不是光笑，而指的是把“笑肌”抬起來。“笑肌”抬起是要鼻、咽腔打開，大牙關打開，面部兩邊的笑肌（顴骨）呈微笑狀，這樣的微笑狀態可以使你的喉嚨打開，可以使你獲得高位置的聲音。

綜上所述，喉位穩定和喉頭的穩定訓練在歌唱中是較關鍵的一環，解決好喉位將會對歌唱有著非常重要的意義。不過，男女的喉頭有所區別，高低音聲部也是有區別的，不同的聲部在不同的音區所需共鳴管的長度也不一樣，每個人穩定的喉位高度也不可能一樣，從而使我們在對待喉位穩定位置這一問題時，要因人而異。因此，我們每個學習聲樂的人，應該在歌唱實踐過程中，探求最能表現自己聲音的音色、音質和聲音特點的喉位。

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（作者單位:南通大學)