當前大學教師面臨的職業壓力與調適

一、教師職業壓力：一種悄然彌漫的教師職業病

在心理學上，壓力是指有機體對于不能力所能及或擾亂其平衡狀態的刺激事件(stimuli-events) 所表現出的特定或非特定的反應狀態。“刺激事件”也叫壓力源，指的是有機體面臨的各種內外的情景。有機體對刺激事件的反應狀態通常包括生理和心理兩方面的壓力反應。其中心理的壓力反應，在行為方面表現為出現攻擊性行為、厭食或暴飲暴食；在情緒方面表現為脾氣暴躁、憂郁、沮喪、憤怒等；在認知方面表現為注意力不集中、思維呆板，判斷力、問題解決能力等都有所下降。“教師職業壓力”是壓力一詞在教育科學研究領域中的應用，指的是教師由于工作方面的原因，如工作時間過長、工作負荷過重、班額過大、學生行為不端而導致身心疲勞過度、神經緊張、挫折等的一種不愉快的消極的情感體驗。

教師職業壓力(teacher stress)是一個帶有全球性的普遍問題，根據國外的調查表明，教師職業所帶來的公眾壓力多于其他行業。如：Natrass認為壓力是教師產生心理問題的第一因素；Dunham調查發現，今天的教師正經歷著比以往更多和更嚴重的壓力，不良反映更為嚴重； Traver和Cooper發現教師的壓力水平比一般普通人群（如醫生、護士等）高；而在荷蘭的一項調查中，教師認為他們的工作量比工人的還大；美國學者邁納（J. B. Miner）和布魯爾（J. F. Brewer）、英國學者哈格里斯（D. Hargreaves）分別指出長期的職業壓力會造成情緒失常和情感疲倦；Hanson、Hargreave研究表明，教師職業緊張有逐漸增加的趨勢；加拿大生理學家Selye。Ｈ研究指出個體除了對某種特定壓力來源的反應外（如機體遇到寒冷會出現血管收縮），長期性的高度壓力會使機體產生一種非特異性生理反應，稱之為一般適應綜合征。

國內關于教師壓力的心理研究，多數只停留在基本狀況的調查與診斷性的分析方面，研究結果也不一致。如徐長江研究表明：有52.1%的教師認為自己的壓力很大或極大；邵光華等調查表明91.9%的教師認為教師職業是有壓力的；南京大學的研究人員調查發現94.6%的教師感到有精神壓力，其中35.6%的教師表示壓力很大；潘欣等的研究發現，80%的教師長期感受到職業壓力太大，75%的教師長期處于慢性疲勞的亞健康狀態，而1/3的教師出現明顯的生理反應以至于對教師的身心健康造成很大的負面影響。但也有一些研究證實近年來我國中小學教師的心理健康狀況較好，如賈善德調查認為中小學教師的SLC-90各因子得分均低于常模；李作佳等人（1998）調查認為中小學教師的焦慮癥發生率低于其它群體等。

教師職業壓力已經成為一種悄然彌漫的教師職業病。許多研究表明，教師的職業壓力使教師長期處在一種緊張的情緒狀態中，不僅可以影響教師的身心健康，更主要的直接關系人才培養的質量。目前，我國對教師職業壓力的研究還不夠深入，特別是對大學教師這個特殊的群體。

二、高校教師面臨的職業壓力的特殊性分析

綜合國內外研究，教師的職業壓力主要來自于三個方面：第一，來自社會的壓力。隨著社會的迅速發展，社會經濟結構的變化，以及教育改革，教師這一職業也改變了過去的單一性而呈現出明顯的多樣化特征。教師工作社會化要求教師獲得更多的信息，提高自身素質。主要表現為：社會改革加劇了教師行業的競爭；教育教學改革向教師提出了更高的要求；社會的期望使教師深感責任重負；行業比較使教師深感無奈。第二，來自學校的壓力。教師絕大部分的工作在學校進行。學校作為教師的具體工作環境，它的氛圍對教師的影響很大。主要表現為：學生情況比原來變化較大，教師難以適應；學校及內部的班級之間競爭激烈；學校管理不合理，對教師的限制太多、太死，使教師沒有自由發展的空間。第三，來自教師自身的壓力。如性格、認知過程、控制點、自我效能感等。主要表現為：實現自身價值的需求，缺乏職業安全感，專業知識不扎實，工作負荷過重，角色沖突，過強的感受性等。

對目前大學教師而言，他們的職業壓力由于專業個性、工作個性等使之具有一定的特殊性。

第一，自我國高校擴招以來，高校的教育資源供給不力，教師教學任務較重，師資匱乏。大學教師之所以教學任務繁重，主要原因是：一方面，擴招后學生大量增加而教師培養跟不上，導致工作量增加。比如，一般的工作量在周課時20節左右，有的高達30節；另一方面，科研的壓力不輕，為了晉升職稱或者年度考核，科研是一個重頭戲，這就無形地給教師很大的壓力，使他們不得不抽出休息時間投入科研工作，導致身心疲憊。

第二，隨著教師專業化呼聲的高漲，大學教師面臨著專業發展的壓力。這主要體現在學歷提升、專業進修等方面。為此，他們不得不花費大量的精力投入到業余學習中，為提高學歷而作出各方面的努力。

三、高校教師職業壓力的調適

大學教師面對職業壓力，必須采取正確的應對策略以化解壓力的負面影響，發揮壓力的動力功能。職業壓力的研究表明，應對策略作為壓力與健康的中介變量，在人們的適應中起著重要的調節作用。因此，幫助大學教師積極看待職業壓力、主動地面對職業壓力正是職業壓力及應對策略研究的現實意義之所在。國外的研究表明，主動積極的應對策略有助于緩解職業壓力對主觀幸福感的影響，有助于減輕教師的職業倦怠，有助于增強教師個體的成就感。相反，消極退縮的應對策略則容易導致職業倦怠的產生并危及到教師的身心健康。而且，主動積極的應對策略的長期效果要遠遠好于消極退縮的應對策略。

為此，就一般情況而言，針對教師個體來講，處理壓力的策略可以分為兩種類型：直接行動法和緩解法。直接行動法是指教師做那些能夠直接消除壓力來源的方法。教師首先要了解自己壓力的來源是什么，然后再設法消除壓力根源。直接行動法包括，更有效地管理或組織自我，發展自我的新知識、新技能和養成良好的工作習慣；提高自我的認知評價水平、各種工作能力；遇事能與同事商談，與人和環境保持和諧的關系。

緩解法不是解決壓力的根源問題，而是以緩解壓力感為目標。緩解壓力主要從生理與心理兩個方面來進行。心理策略是指教師的認知重組，積極的認知方式有利于提高心理健康的程度，改變對自我與對環境的評價，正確地理解和看待問題；善于控制自我情緒與管理好時間；保持良好的人際關系，能與同事共處。生理策略是指教師通過學會自我調節與放松，緩解工作中的緊張焦慮情緒，保持身心上的一種輕松狀態，這是保證身心健康的最有效的方法與途徑。

然而針對當前大學教師職業壓力的特殊性，緩解、調適他們的職業壓力的具體措施主要可以從以下方面考慮。

第一，為了從工作量上減輕大學教師的職業壓力，需要大力引進研究生和優秀本科生充實教師隊伍，縮小師生比。

第二，挖掘教學中的文化性，豐富教學內容；變換教學方式，提高教學的趣味性。這需要大學教師不斷琢磨教學藝術、教學模式，以及充分認識教學活動作為一種特殊的人類活動所賦有的生命意義。

第三，規劃自我教育，走專業發展道路。教師專業發展是時代的要求和趨勢，大學教師必須認清形勢，找差距，進行專業發展規劃。基本途徑包括：校本行動教研、自我教育、進修學習等。

（作者單位：四川文理學院）