音樂(lè)在籃球訓(xùn)練和比賽中的作用初探

陳　杰　侯淑峰

在長(zhǎng)期的體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，體育與音樂(lè)的聯(lián)系愈來(lái)愈密切。對(duì)多數(shù)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，音樂(lè)伴奏可以提高其興奮性和訓(xùn)練及比賽成績(jī)。而且采用音樂(lè)伴奏越頻繁，運(yùn)動(dòng)員對(duì)音樂(lè)的依賴性越強(qiáng)，音樂(lè)已開(kāi)始控制運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和競(jìng)技狀態(tài)。目前，除一些帶表演性質(zhì)的項(xiàng)目大量采用音樂(lè)伴奏外，田徑、球類等項(xiàng)目也在部分地利用音樂(lè)進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。如美國(guó)的田徑教練利用音樂(lè)節(jié)奏可控制跨欄中欄間步節(jié)奏的特點(diǎn)訓(xùn)練跨欄跑運(yùn)動(dòng)員；日本教練利用音樂(lè)可調(diào)節(jié)人的呼吸節(jié)奏的功能，用爵士樂(lè)訓(xùn)練中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員等等。可見(jiàn)音樂(lè)的作用已被大量的在體育運(yùn)動(dòng)中得到印證。籃球是一項(xiàng)對(duì)技術(shù)水平要求比較高的體育項(xiàng)目，因此它要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都必須具備扎實(shí)的動(dòng)作基礎(chǔ)，而如何提高其技戰(zhàn)術(shù)水平，一直是每位教練的研究課題。本文對(duì)音樂(lè)在籃球訓(xùn)練和比賽中的作用進(jìn)行研究，目的在于從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度對(duì)其作用提出一個(gè)理論框架，供教練員在訓(xùn)練和比賽中參考。

一、音樂(lè)在籃球訓(xùn)練中的作用

音樂(lè)在籃球訓(xùn)練中的作用是很特殊的，我們利用一段時(shí)間對(duì)唐山中學(xué)的16名籃球?qū)ｍ?xiàng)生(男生)進(jìn)行了測(cè)試實(shí)驗(yàn)。我們將16名隊(duì)員按均等水平分成兩組：對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，對(duì)照組的訓(xùn)練按一般常規(guī)進(jìn)行，實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)囊魳?lè)刺激下(見(jiàn)表1)進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容以近幾年高考的籃球?qū)ｍ?xiàng)內(nèi)容為主。實(shí)驗(yàn)結(jié)果見(jiàn)表2表3。

對(duì)照上幾表可知

1．實(shí)驗(yàn)組的各專項(xiàng)訓(xùn)練總成績(jī)明顯要比對(duì)照組的要好，說(shuō)明音樂(lè)的配備對(duì)提高訓(xùn)練成績(jī)有明顯的效果。

2．實(shí)驗(yàn)組每次的成績(jī)都比對(duì)照組的要好，且五次成績(jī)比較穩(wěn)定。說(shuō)明音樂(lè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)有積極的作用。

二、音樂(lè)在籃球比賽中的作用

籃球比賽可分為賽前、賽中、賽后三部分。而音樂(lè)在三部分中的作用都是不可小視的。

1．音樂(lè)在賽前的作用

根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的有關(guān)知識(shí)，賽前狀態(tài)可分為三種：準(zhǔn)備狀態(tài)、起賽熱癥、起賽冷癥，其中后者均為賽前的不良狀態(tài)。如何應(yīng)用音樂(lè)的特殊效果減緩或消除賽前的不良狀態(tài)，針對(duì)賽前狀態(tài)的特點(diǎn)和音樂(lè)的效果，我們?cè)囍贫艘韵玛P(guān)系表4。

2．音樂(lè)在賽中的作用

眾所周知，節(jié)奏是由長(zhǎng)短不同的各種音樂(lè)相互關(guān)聯(lián)起來(lái)的，一場(chǎng)比賽也是有許多不同的節(jié)奏組合而成的，但由于比賽節(jié)奏的變換是不可預(yù)知的，因此在比賽中用音樂(lè)伴奏是不現(xiàn)實(shí)的。音樂(lè)在比賽中的作用主要是在中場(chǎng)和比賽暫停時(shí)，因?yàn)樗梢酝ㄟ^(guò)播放適當(dāng)?shù)囊魳?lè)來(lái)消除運(yùn)動(dòng)員緊張的情緒和保持良好的比賽狀態(tài)，經(jīng)常收看NBA、CBA你就會(huì)注意到，一到暫停和中場(chǎng)休息時(shí)轉(zhuǎn)播臺(tái)就會(huì)播放音樂(lè)，這一方面是為了增強(qiáng)賽場(chǎng)的氣氛，另一方面也是為調(diào)整隊(duì)員的心態(tài)。為繼續(xù)打好下面的比賽作好準(zhǔn)備。由此可見(jiàn)，音樂(lè)已無(wú)形中融入了籃球比賽。

3．音樂(lè)在賽后的作用

音樂(lè)在籃球比賽后的作用是對(duì)運(yùn)動(dòng)員有消除疲勞的作用，人的身心是相互影響、密切聯(lián)系的統(tǒng)一體，積極向上、樂(lè)觀愉快的情緒能加速消除疲勞，而憂愁苦悶、悲觀郁抑的心情就會(huì)大大的延長(zhǎng)消除疲勞的過(guò)程。所以當(dāng)人疲勞時(shí)可通過(guò)心理調(diào)節(jié)使人的情緒處于積極良好的狀態(tài)，能有助于消除疲勞。而作為心理調(diào)節(jié)方法之一的音樂(lè)療法在我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，兩千多年前的《樂(lè)記》，就指出音樂(lè)能調(diào)制人的和諧生活、涵養(yǎng)德行、增進(jìn)健康。賽后選擇音樂(lè)療法消除疲勞時(shí)。音樂(lè)可以有《梁祝》、《水上音樂(lè)》、《田園交響曲》、《蘭色多瑙河》等等。為此對(duì)我校籃球?qū)ｍ?xiàng)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，詳情見(jiàn)表5。

由表5可知音樂(lè)的類型不同，其產(chǎn)生的效果就不同，在消除疲勞方面，柔美而深情、節(jié)奏平緩的音樂(lè)的效果最明顯，其中有將近94％的籃球?qū)ｍ?xiàng)生認(rèn)為：柔美而深情、節(jié)奏平緩的音樂(lè)對(duì)消除賽后疲勞有顯著功效。

三、結(jié)論與建議

音樂(lè)在籃球訓(xùn)練和比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的作用效果是明顯的，無(wú)論是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)還是消除疲勞方面，音樂(lè)有獨(dú)特的功效，發(fā)揮著獨(dú)特的作用。對(duì)音樂(lè)的作用的深刻認(rèn)識(shí)，要求教練員、運(yùn)動(dòng)員、教師共同正確對(duì)待這個(gè)問(wèn)題，并齊心協(xié)力應(yīng)用到實(shí)踐中去，不斷挖掘，不斷創(chuàng)新，使音樂(lè)真正成為籃球運(yùn)動(dòng)中的重要組成部分。隨著音樂(lè)的多樣化，筆者建議大家在訓(xùn)練和比賽中配備音樂(lè)時(shí)，一定要選擇與要求相符的音樂(lè)類型，以確保音樂(lè)的功效發(fā)揮到及至。