少年籃球運動中“注意”的特點及良好品質(zhì)的培養(yǎng)

王建國

1．籃球運動中“注意”的特點

“注意”并不是一個具體的心理過程，而是貫穿于各種心理過程的一種心理特征，它反映了某種心理過程(如感知、思維)，對一定對象的指向?；@球運動中“注意”的特點比較突出地反映在視覺感知和球場思維兩個心理過程中。

1．1分配的廣度和合理的指向

復(fù)雜的球場情況，要求運動員較多吸收球場信息和掌握球場情況，因此要求運動員的“注意”能作較廣的分配。但這并不意味著越廣越好，甚至不加選擇地把所有的球場情況都包括在自己的分配范圍之內(nèi)。運動員應(yīng)根據(jù)不同的球場情況有選擇地把自己的“注意”指向一定的對象和一定的范圍。例如：當你在快攻中，中路運球推進時，下述各組互相關(guān)聯(lián)的對象應(yīng)在您的“注意”范圍之內(nèi)：

防守您的對手的阻擊情況

兩側(cè)邊緣同伴的快下情況

其他對手們快退和追防情況等

如果用有關(guān)“注意”的心理學理論對上述例子進行解釋，那么首先要求運動員的“注意”不能只指向單一的對象，而要有較廣的分配。從視覺感知方面說，除了應(yīng)看清自己面前對手的阻擊情況外，還應(yīng)看到兩側(cè)同伴快下的情況、對方其他隊員的退防情況等。從球場思維方面說，應(yīng)同時對幾種變化的可能性進行分析、判斷。例如：自己突不破對手該怎么辦?突破了對手形勢會有什么變化?此時又該怎么辦?自己中路突破了對手，又遭到對方的補防又該怎么辦?等等?！白⒁狻狈峙涞姆秶?，也不是越廣越好，而是一個合理的指向范圍。

1．2靈活及時的轉(zhuǎn)移和再分配

瞬間萬變的球場情況要求運動員能快速靈活地轉(zhuǎn)移自己的“注意”，而“注意”一經(jīng)轉(zhuǎn)移，緊接著就是進行“注意”的再分配。例如：當您在無球方向上進行防守時，您的“注意”在觀察和分析自己所防的對手的行動和企圖以及他與其他人之間配合的可能性，有球方向的攻防勢態(tài)和變化，球的動向等指向上進行分配。當有球方向上搶斷球成功轉(zhuǎn)入反擊時，您的“注意”應(yīng)立即轉(zhuǎn)向進攻，并在新的指向上進行再分配。因此運動員必須具備快速轉(zhuǎn)移“注意”的能力，這種能力包含兩個含義：

轉(zhuǎn)移要快速靈活

指向的再分配要正確合理

比賽中反應(yīng)顯得遲鈍，不善捕捉戰(zhàn)機的運動員，除了他因生理素質(zhì)不太好(如反應(yīng)時太長)，籃球意識不夠豐富外，還與他不能快速靈活轉(zhuǎn)移自己的“注意”有關(guān)。

1．3適宜的強度

籃球運動的復(fù)雜對抗，要求“注意”具有快速和較廣的分配兩個特點，有的運動員比賽是“注意”十分集中，打來十分認真，但效果卻不好，顯得呆傻，這與他在某些指向上“注意”強度太高而影響了快速轉(zhuǎn)移和較廣分配有關(guān)，因此在籃球運動中運動員的“注意”不宜在某一對象(或某些對象)上集中過高的強度，而應(yīng)以適宜強度指向?qū)ο螅硗狻白⒁狻钡母鱾€指向上的強度分配也不應(yīng)是平均的，而應(yīng)根據(jù)球場情況有強有弱有所側(cè)重。

2．培養(yǎng)良好的“注意”品質(zhì)

2．1熟練技術(shù)動作，熟悉球性，使“注意”能作更廣的分配

心理學研究表明，“注意”同時指向幾項工作時，只能有一項是生疏的，而其他應(yīng)是熟練的。如果運動員的球性很熟，技術(shù)動作十分嫻熟，在控制球和處理球時根本無需看球，那么就有可能把“注意”更多分配到對球場情況的觀察上。熟練技術(shù)動作熟悉性對擴大運動員“注意”的分配范圍是十分重要的，因此訓練中必須重視基本技術(shù)練習的細致、扎實，務(wù)求基本技術(shù)練得十分嫻熟。另外還可以設(shè)計各種方法熟悉球性。

2．2加強籃球意識和籃球理論灌輸

運動員“注意”的指向是否正確及時，往往取決于他對籃球變化規(guī)律的深刻理解和球場經(jīng)驗的豐富程度。經(jīng)驗豐富的運動員，對多變的球場情況總能及時正確地出作反應(yīng)，似乎所有的變化都在他的預(yù)料之中。這與他對籃球規(guī)律有深刻的認識和有豐富的籃球意識是分不開的，正因為如此，他才能及時而正確地調(diào)節(jié)自己的“注意”指向。因此對運動員進行理論和意識灌輸，對培養(yǎng)他們良好的“注意”品質(zhì)是十分重要的，并將為運動員在球場思維中“注意”的分配和轉(zhuǎn)移提供更廣的馳騁天地。

2．3安排需要較廣的“注意”分配和多變的對抗訓練

安排需要較廣的“注意”分配和多變的對抗訓練，以培養(yǎng)“注意”能作較廣分配和快速靈活轉(zhuǎn)移的能力。例如：在一側(cè)練一對一無球防守的同時，在另一側(cè)練一對一防持球突破，要求防守無球的隊員能在另一側(cè)防持球隊員被突破時能及時補防。“注意”在自己主防方向上和在有球方向上進行協(xié)防的分配和轉(zhuǎn)移，三對三半場防守，并隨時準備防守成功時進行反擊：“注意”在防守和反擊之間的轉(zhuǎn)移和再分配等，都是較好的手段。

在少年籃球?qū)嶋H訓練和比賽中，理論上的東西往往對小隊員來說是很抽象的，這需要通過反復(fù)的訓練、反復(fù)的比賽中教練員耐心細致的講解，反復(fù)強化，碰到問題及時進行講解、解決。同時要求隊員每天寫日記，對訓練和比賽都要進行詳細的記錄和分析，這樣以便隊員能更好地盡快培養(yǎng)良好的“注意”品質(zhì)。