淺析柔道投技的進(jìn)攻時機

喬艷敏　劉愛香

一、進(jìn)攻時機

時機也稱戰(zhàn)機，也就是進(jìn)攻的最佳時機。現(xiàn)代柔道比賽雖然對抗程度高，攻守速度快，但雙方在進(jìn)攻與防守上都會出現(xiàn)失誤和疏忽。利用手法(把位)、身體和步法移動等制造假象，用動作佯攻等使對方出現(xiàn)空隙，造成有機可乘的進(jìn)攻時機，是運動員取勝的一種戰(zhàn)術(shù)。

1、在比賽剛開始，對手還未完全進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)；

2、在柔道墊子邊沿時，當(dāng)裁判還未示意停止比賽，而對手放松自制力時；

3、當(dāng)裁判員示意重新開始比賽時，而對手思想未集中時；

4、發(fā)現(xiàn)對手防守部位有弱點或疏忽防守時；

5、當(dāng)對手調(diào)整身體姿勢時；

6、在比賽中，當(dāng)對手幾次連續(xù)猛攻未得分，正處于喘息時；

7、利用對手技術(shù)或技術(shù)上的失誤；

8、當(dāng)比賽接近結(jié)束時；

9、在一次有效進(jìn)攻后，對方的注意力還未集中好。

在比賽中利用各種瞬間出現(xiàn)的有利進(jìn)攻時機來戰(zhàn)勝對方，是一種卓有成效的進(jìn)攻手段。

二、創(chuàng)造有利進(jìn)攻時機

1、在柔道比賽中，首先是運動員相互抓握把位。

在比賽中，運動員都搶先抓握自己的有利把位，這是主動進(jìn)攻的一個重要的先決條件，首先抓住有利把位，通過提、拉、支、壓等手段來調(diào)動和控制對手。

2、運動員還通過各種抓握把位的變化調(diào)動對手。利用把位變化，解脫或擺脫對手有威脅、有利的抓握，同時使自己獲得有利的把位位置。這種手段主要用于雙方運動員剛剛開始比賽，體身接觸時比較有效，并能在更大的范圍內(nèi)調(diào)動對手。

3、通過調(diào)整與對手之間的距離創(chuàng)造有利的進(jìn)攻時機。這是由抓握把位所決定的(這種距離是有一定限度)。從技術(shù)使用的情況分析比較，腰技、手技的使用需要雙方的距離很近。如果雙方的身體貼得很緊，這時使用的成功率就高。如果雙方距離較大。就會加大腰技、手技使用的難度，不易成功。但間距加大對于足技和舍身技的使用是有利的。因此，以手技、腰技為主的進(jìn)攻選手，應(yīng)該盡量設(shè)法縮小與對手之間的距離，而以足技、舍身技為主要進(jìn)攻的選手，應(yīng)設(shè)法增大與對手之間的距離。

4、通過調(diào)動對手的身體重心。創(chuàng)造有利的進(jìn)攻時機與把握間距變化相似，對方身體重心的變化在技術(shù)發(fā)揮上也起到重要的作用。身體重心的主要表現(xiàn)在對方軀干的姿勢上，如能按照自己的意圖變化，那么就較為容易地實施自己擅長的技術(shù)，摔倒對方而得分。若想使用大外刈，小外刈，小外掛等技術(shù)取勝時，如能將對方身體控制在重心向后的趨勢時，那么這一調(diào)動戰(zhàn)術(shù)就算成功了。

5、直接或間接運用自身力量調(diào)動雙方。這種方法使用得最多，最普遍，直接的拉、提、按、扭、牽動對方，使用技術(shù)進(jìn)攻，這是柔道主要進(jìn)攻形式。間接運用力量，創(chuàng)造有利時機進(jìn)攻，這就是在摔跤和柔道中“四兩撥千斤”的道理，借力用力，借對手的力摔對手。如對方用力向前時，可利用對方向前用力或向前跨步的同時，轉(zhuǎn)體間接用力拉動對手，使用手技、腰技等技術(shù)摔對手。

6、用連絡(luò)技技術(shù)調(diào)動，創(chuàng)造有利進(jìn)攻時機。在柔道技術(shù)中，連絡(luò)技可以分投技接投技、投技接固技、固技接固技等多種類型。在這種兩個投技技術(shù)連接中，第一個進(jìn)攻就是真實的，給對方以真實性的進(jìn)攻威脅，即便對手做出迅速防守逃過第一次進(jìn)攻，但因身體姿勢已被前面第一個技術(shù)打亂，因此，往往也很難躲過進(jìn)攻者接踵而來的第二次、第三次進(jìn)攻。總之，一個技術(shù)用完不論成功與否都要考慮到下面用什么技連接。

7、利用反攻，創(chuàng)造有利進(jìn)攻時機。柔道運動已經(jīng)向著“積極主動，快速迅猛”的趨勢發(fā)展，加上運動員的技術(shù)動作日益成熟，因此反攻的次數(shù)及比例都是很少的。由于規(guī)則的要求，不能只等對方進(jìn)攻而自己反攻，這樣要受到處罰的，與發(fā)展的趨勢也是不相符的。利用反攻捕捉戰(zhàn)機創(chuàng)造有利的形勢包括兩方面的內(nèi)容：

其一、借對方用力順勢進(jìn)攻，創(chuàng)造有利時機。借對方的動作進(jìn)攻對方，對方一拉就進(jìn)，以柔克剛，順手牽羊，直來斜取。如對方用力拉自己，不是向后與對方和力抗衡，而是進(jìn)去，接著使用大內(nèi)刈或大外刈。所謂“借勁使勁”這類情況在柔道比賽中經(jīng)常出現(xiàn)。

其二、引誘對手進(jìn)攻。創(chuàng)造反攻的有利時機。運用這種戰(zhàn)術(shù)時，應(yīng)有意識地為對手創(chuàng)造一個“有利”進(jìn)攻的機會，并讓其相信，這個時機不是你有意造成的，而是因為你的失誤所致，當(dāng)對手按照你事先設(shè)計的步驟實施動作時，正中圈套，你就可以按計劃施展自己的反攻技術(shù)，摔倒對手，取得勝利。