讀書亦養生

明人鄭成功有副對聯：“養生莫善寡欲，至樂無如讀書?！边@副對聯用對比的手法指出了寡欲與養生間的聯系，確是真知灼見。那么，讀書與養生是否也有聯系呢?答案是肯定的。

著名愛國將領張學良能享年百歲，其養生之道就是“養花讀書，修養心性”。在痛失自由，壯志未酬的漫長歲月里，他能頑強、樂觀地活下來，靠的就是讀書。他每天都要在書海里遨游，可以想見，那些書本怎樣彌合了他心靈的創傷，又給了他多少精神的安慰啊。鄧小平能享年97歲，與讀書也有關系。鄧小平愛讀書，除了馬克思、列寧著作及中國歷史經典書籍、中外文學名著外，家里還訂了十多份報紙，每天都要讀書看報，安享生活的樂趣。

讀書為什么能養生呢?

首先，讀書能使人心態平和。宋人朱熹說：“讀書有三到：心到、眼到、口到……三到之中，心到最急?！彼^“心到”就是聚精會神，專心致志。要做到“心到”就要心靜，《大學》云：“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！膘o思深慮是求知的關鍵，書中的萬千道理，只有靜下心來才能慢慢品味。而在靜心讀書時，呼吸均勻，血壓平穩，心緒安寧，心情舒暢，有利于肌體的新陳代謝。養生貴在養心，心態平和的人能保持心境的平靜安寧，他們不會因蝸角虛名、蠅頭微利大悲大喜誘發腦溢血、心臟病。

其次，讀書能使人曠達樂觀。良好的情緒能激活全身各個細胞，增強肌體的抗病能力，抵御病毒的攻擊。現代醫學臨床實踐證明，心情愉快時，體內會分泌出一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，使血液的流量、神經細胞的興奮處于最佳狀態。如果長期悶悶不樂，則會憋出心病。《醫學入門》認為積憂傷肺，過思傷脾。郁悶悲傷會使正常的新陳代謝失調，使胃液的分泌量減少，胃的蠕動減弱，造成食欲不振，消化不良。《紅樓夢》中的林黛玉就是憂郁而終的。

第三，讀書能延緩大腦衰老。大腦是人體中管全身知覺、運動、思維、記憶等活動的器官，是神經系統的主要部分，約有140億個神經細胞。這些細胞每天死亡近10萬個，大腦的特點是用進廢退，據專家說，經常用腦的人，6 5歲時的大腦與35歲時沒有什么區別。讀書是一種積極的思維活動，它能激活腦細胞，使神經中樞處于興奮狀態，推遲腦細胞的衰亡過程，預防腦偏癱、老年性癡呆癥，因而長壽者多為文人。如梁漱溟活到95歲，馬寅初活到102歲。

第四，讀書能獲得養生知識。在追求健康長壽的今天，有關養生的書、刊、報比比皆是，擇善而讀后便會發覺，養生之道不外三個方面：一是清心寡欲，笑口常開；二是營養平衡，飲食有節；三是起居有常，勞逸結合。佛家認為萬病從心起，人類所有的病都是貪、嗔、癡三毒所致。讀書能使人清心寡欲，去除妄念，許多高僧、學者都是在誦經聲、讀書聲中盡享天年的。只要我們以書當藥，去除三毒，就能益壽延年。

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