女性的健康絕招

生命的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節中，下面的一些生活細節，會幫助你輕松度過每一天，天天擁有好心情。

跳繩每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。

補腦維生素B族對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝臟、新鮮蔬果，它們富含維生素B9，增強記憶力。

不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂、不易受孕；然而豆芽又有預防及治療骨質疏松的功效，所以吃豆芽一周不超過兩次為好。

多吃黑麥面包黑麥面包富含維生素，可減低動脈血壓、增進血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。

來點巧克力巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，最好不要過量。

按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經、促進消化，不妨一試。

多在光線充足的環境中，光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落；光線亮一點，有助于心情愉快。

定期健康檢查不要等生病了才去醫院。平時的健康檢查不會太繁瑣，卻減少許多危險，讓你省事又安心。

多聽老人言感冒時快喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油……這些老人家的偏方，醫學界繞了一圈證實了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。

保持空氣濕潤在空氣干燥的環境中，喉嚨易干澀發炎。如果室內濕度太低，可放一杯水，加幾滴香精使滿室清馨，要么就干脆買加濕器為濕度加把勁。

餐后吃糖果單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去，但是身體對糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐后吃一點糖果。

鐵質補血想要精力充沛不貧血，必須吸收鐵質，含鐵多的食物有魚肉類、豌豆，同時還要服維生素。

〖編輯：安然〗