忙著，養生的妙藥等

忙著，養生的妙藥

我樓上的李嫂，這半年來真是煥發了“第二青春”。她不僅天天樂呵呵地去上班(其實是被一家幼兒園聘為教務指導)，而且精神也好了，身體也棒了。她竊喜地告訴我說：“人一忙，啥病都沒了。”

她的話一點也不錯。她是去年從教師崗位上退下來的。原來披星戴月忙碌碌的生活節奏，一下子變成了原地踏步走。沒多久就在家里泡出一身病來。由李嫂的一番體驗，我想到人生在世，特別是退休之后，千萬不能無所事事地坐享清福。人之精神不能空虛無望，人之身體不能停滯靜息，否則，便會在無盡長的空間里，失去生活的信念，弱化生命的活力，在暮色中剝蝕掉自己的生命本色。緣此，人過“花甲之年”，務必要重新揚起生命的“第二風帆”，鎖定一個奮斗的方向，實踐一項喜愛的事業。做到每天有事干，腦子里有事想，雙腿有地方去，嘴巴能與別人說話，只有忙碌著，才能給自己帶來充實和快活。

為要如此，首先要轉換觀念，不要把無所事事，坐請吃喝視為晚年的“清福”。真正的清福，是在生命的運程中，健康所賦予的最大的決樂值。失去生命和健康，什么樣的清福，都隨之化為烏有。其次是要根據自己的能力和愛好，選擇一兩項事干(能有個崗位或平臺更好)，作為自己的生活內涵，并傾情投入寄樂于此。如果沒有這樣的機會，自己也要在其他方面，如習拳舞劍、養花蒔草、習書作畫、垂釣弈棋、唱歌跳舞等，找到自己生活的支點，并潛心介入持之以恒。最后是在精神意志上耐得忙，并在忙中忘掉煩惱、忘掉年華、忘掉功名利祿的誘惑，盡享彩霞滿天的樂趣。美國教育學家卡耐基說：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最美好的藥。”老年朋友們，讓我們力所能及地忙著吧，它的確是養生的妙藥。

（摘自《科學養生》文/趙西岳）

老伴多嘮叨，身體就健康

老伴最大的特點是愛嘮叨，從早到晚老是嘴巴巴的，好像雞蛋里也能嘮叨出骨頭來。

我有鼻竇炎，鼻子經常不舒服。—有鼻涕就往廁所跑，不擤他個底朝天不罷休。按理說無可挑剔，可我那老伴就不同嘍，每當我擤完鼻涕，她就跑到廁所邊檢查，邊擦邊數落，你看你擤鼻涕像“大象噴水”，弄得蹲缸里里外外都是，既齷齪又惡心人，你就不能躬著腰，全擤在缸里，說你多少次了，就是不改！直說得我面紅耳赤。男不和女斗，我只好扮個鬼臉，伸伸舌頭說，下次不敢啦。

我的老伴經常腰痛，家務事又多，怕累壞她，像刷鍋洗碗我總是搶著干。本是討老伴喜歡的事，可我的老伴卻不領情，對我刷過的碗，特別是吃稀飯的碗，橫挑鼻子豎挑眼，不是這個碗邊黏糊糊，就是那個碗邊有殘留物，還來句嚇人的話，刷不干凈招細菌，下次再用會生病，沒有質量的數量等于零，生病的后果不堪設想喲……唉，真是沒完沒了。

說真的，有很長—段時間，對老伴的嘮叨，感到心煩，感到管得太多。后來，有兩件事使我改變了對老伴嘮叨的態度。

—件是女兒生病，老伴去幫忙，家里只剩我，要多寂寞有多寂寞，連地上掉了根繡花針，都能聽到響。寂寞的我，幾次想拿起電話叫她回來嘮叨，因女兒家難處大，總也舍不得打。那天看書到深夜，腳沒洗，藥沒吃，像“沒娘的孩子”倒在床上就睡了。可是老伴在家嘮叨時，從沒發生過不吃藥、不洗腳就睡覺的事。

另一件是前年元旦，老伴得了膽結石，成天躺在床上病懨懨的，甭說嘮叨，就是說話也有氣無力。我為她的病而愁，為她的不吃不喝而掉淚，真是愛莫能助啊。從這我悟出個理，老伴嘮叨越多才越健康，只有老伴健康的家里，才會生機勃勃。

（摘自《科學養生》文/石太明）

多動嘴巴也能長壽

如今，隨著“生命在于運動”常識的普及，體育鍛煉已成為每個人養生健身的必修課。諸如鍛煉臂力的、鍛煉胸肌的、鍛煉柔韌性的，各有側重，方法也五花八門，可就是很少有人專門鍛煉嘴巴的。一位醫生說，為什么時下很多老年人患癡呆癥？其中一個重要的原因就是嘴巴懶惰。

仔細想想，一個老人賦閑在家，本來就有失落感和自卑感，加之兒女們往往都離開父母另過，平時想找個人說話聊天都成了奢想，倘若老伴先走了一步，就連傾心曲、發牢騷的機會都沒有了，于是嘴巴也就慢慢變得懶惰。根據生物學“用進廢退”原理，久而久之，怕連一句完整的話也不會說了。世界衛生組織的專家經過對6000位老人的調查，發現這種因心理失衡和抑郁因素而影響健康的老人占32％。因此專家們呼吁要通過特殊的說話鍛煉即“話療”來改變這種局面。

因此，每個家庭中的小輩也要重視老人們的這種嘴巴鍛煉并創造機會，經常回家聽老人“嘮叨”一番，以排解他們的憂郁和孤獨。作為老人，更要經常主動找三五好友，海闊天空地“神侃”一通。這樣，嘴巴一開，心情一愉快，一切病災也就會自然遠離。

鍛煉嘴巴也好，運用“話療”防治疾病也好，目的都在于確保或恢復正常說話的功能，使失落、自卑和孤獨的心情得到排解，從而達到健身防病目的，而不是一味縱容和支持老人們發牢騷。相反，在鍛煉嘴巴的過程中，鍛煉者也要注意：談話內容應健康向上，談話情緒要積極樂觀，嚴防過多地發牢騷或是嘮叨沒完，更不要情緒過于激動，否則，就有違我們健身延壽的初衷了。

（摘自《家庭保健報》文/經緯）