青少年網絡成癮的預防

　　隨著家庭電腦的日益普及和網絡信息技術大眾化，青少年學生已成為互聯網用戶的主力軍。據統計，目前我國網民近2000萬，其中，學生占上網總人數的20%，他們上網的主要目的是游戲、娛樂和交友。與此同時，因不當上網而引發的問題日漸突出，令人深思。青少年身心發育尚不成熟是導致易上網成癮的主觀原因。青少年正處于心理、行為上的變動期，價值觀和行為方式尚未定型，與成年人相比，其自制性和自律性較為遜色，因而他們一旦上網便難于抵制網絡的誘惑。那么如何預防青少年的網絡成癮呢？
　　
　　一、學生自身的預防
　　
　　1.科學安排
　　科學合理安排上網時間和內容，要為自己約法三章：一是控制上網時間。每周最多2 ～3次，每次上網的時間一般不超過2小時，且連續操作1小時后應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長，一定要提前回到宿舍，按時睡覺。二是限制上網內容。每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，不迷戀網上游戲，堅決不上黃色網站。三是準時下網。上網之前，根據任務量限定上網時間，時間一到，馬上下網，不找任何借口。
　　2.請人監督
　　戒除“網癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭?？上认蛩麄冎v明自己控制上網的計劃，請他們監督；當“網癮”出現時，請他們及時提示，幫助克服。當你取得一點兒小成功時，比如已經按計劃實行一周，不妨對自己進行獎勵或暗示，學會為自己加油。
　　
　　二、教育者的協助
　　
　　1.“蹲下來”——做好上網學生的心理疏導工作
　　網絡，對于學生來說是一個讓他們向往和迷戀的地方。在前面我們已經提到，現在的青少年大多是獨生子女，家庭的組成體系使他們缺少與人溝通的機會，于是，虛幻的網絡成了他們的“親密伙伴”。作為老師、作為家長，我們應該清楚地認識到：孩子并不是為了上網而上網，在他們的心目中，網絡是他們賴以傾訴的對象，是他們的知心伙伴。我們首先要讓學生遵守校規校紀，養成健康的學習、生活規律，不到校外網吧上網，絕對杜絕通宵上網。二是引導學生學會利用網絡進行科學研究，學會利用網絡發展自己，充分利用網絡資源提高學習效果和綜合素質。三、引導學生遵守網絡公共道德規范，嚴格自律，杜絕不健康上網方式。四、主動出擊，建立我們自己的網站，用健康、有價值的信息填充網絡空間。
　　每當看到孩子上網，很多家長往往選擇的是“高高在上”，然后不論青紅皂白一頓臭罵。這樣的做法只會讓孩子更加無助，產生抵觸情緒。為什么我們的家長不能蹲下來，了解孩子上網的目的到底是什么？他究竟想在網絡上了解些什么？有沒有什么事情是我們可以幫他們解決的？到底是什么巨大的力量讓孩子如此沉迷？是不是我們無意中傷害了孩子……“蹲下來”，多問自己幾個“為什么”；“蹲下來”，多想想能幫孩子做些什么；“蹲下來”，和孩子做能夠促膝的朋友甚至死黨，走進他們的生活圈子！
　　2.“走出去”——加大組織學生參加社會實踐的力度
　　有研究發現，個體的獨立性程度會影響到其成就感的高低。所以，帶領學生到大自然中去，到艱苦樸素的生活中去，到社會實踐中去，挑戰自我，培養他們的獨立性，有助于消除他們的“網癮”。
　　3.“引進來”——大膽嘗試教育網絡的建設
　　有報道稱：廣東大學生經常利用網絡查找資料、瀏覽信息、做作業的比率分別為62.4%、31.4%、28.4%，網絡成為60%以上學生學習的重要幫手。法國教育部在2004年開學時大力推廣“虛擬辦公室”，其目標是不久的將來要讓學生和教師都擁有自己的“虛擬辦公室”，即使用電腦創立個人工作環境。教師可以通過電腦給學生寫評語、打分數；學生可以上網查學習的配套資料。這樣有意義的網絡效益，能實現真正的學生綠色網絡。
　　青少年是網絡活動中的主體，讓我們從現在做起，幫助學生學會自尊、自律、自強，上文明網，文明上網，讓網絡伴隨他們健康成長。
　?。ㄗ髡邌挝?四川省成都市成華實驗小學）
　　編輯/于洪