糖尿病患者運動間歇不應超過４天

　　運動治療糖尿病要持之以恒，但是怎樣運動效果才最佳呢?一般認為，運動間歇超過3～4天，運動的效果及蓄積作用將減小，難以產生療效，對輔助治療糖尿病效果甚微，因此運動鍛煉不應間斷太長。
　　要達到最佳的運動效果，每周進行3～5次運動鍛煉是較為適宜的，時間間隔可根據每次運動量的大小而定。如果運動量較大，間歇宜稍長；如果運動量較小，且身體條件較好，運動后又不疲勞，可堅持每天運動。
　　另外，對于剛開始運動的患者，還可以設定短期目標，如前兩個星期每天步行10分鐘，當達到這一目標后，可以再確定一個新目標，稍微加大運動量。
　　據《健康時報》
　　編輯 ／ 趙明建