養生之道他知道

人有怪癖（二篇）

“走啦!一起去夜游啦!”“不行，我要回家睡覺了。”“現在才九點多耶！”“你不知道嗎?晚上十點到兩點之間是一天之中最重要的時辰，這段時間可是身體休養生息的黃金時段呢，如果不睡覺皮膚會長青春痘，肝臟也會不好……”聽到以上的對話，就知道又是我們的大師在傳授他的養生之道了。

他今年才二十幾歲，但是他對養生之道的貫徹實行，恐怕連百歲人瑞都自嘆弗如。據他自稱，他從小就特別喜歡研究古人的養生之道，當其他小朋友還在癡迷于小叮當漫畫時，他就已經常常去圖書館借書查資料、做筆記了。據說他作文課上寫《我的志愿》，透露他想當的不是董事長，也不是總統，而是長生不老的人。等到長大之后，中國傳統的養生書已經無法滿足他，他便轉而閱讀國際上的健康雜志，或上網搜集最新的健康資訊。最重要的是，他還不是看看就算了，除了將筆記分析、比較、歸納做成厚厚一大本《古今世界綜合養生大全》之外，其身體力行的程度更教人佩服得五體投地。

他起居有時，每天固定在晚上十點就寢，早上六點起床，而且強調要睡滿八個小時，不能睡太多，也不能睡太少。他很注重睡眠品質，枕頭是天然茶葉枕，床單是預防塵螨的健康床單；睡覺時一定要點薰香燈，讓薰衣草和洋甘菊的香味飄散在房間，再配合外國輕柔的芬多精音樂；然后放松肢體，心無雜念，施展“龜息大法”，讓呼吸綿密細長，若存若無，這樣才能睡個好覺。

睡醒后要先在床上實施一套外域發明的按摩操，下床后再放根據五行理論做成的傳統音樂打一套太極拳，然后走到戶外對著朝陽呼吸天地靈氣，聽說偶爾還會練個氣功什么的。他還會對著花大錢買來的天然水晶洞練氣，聽著充滿靈氣的水晶音樂，強化自己的磁場。

好不容易練完功，先喝一杯離子電解水，再吞幾顆綜合維他命，以增強體力。該吃早餐了，放眼望去，餐桌上擺的絕對是五谷雜糧飯或蔬果精力湯之類的東西。講到吃，我只能說他真是個“貴族”!他不是講究各種美食口感的老饕，而是專吃各種昂貴健康食品的高手。他認為飲食只是維持生命所需而已，所以該注重的不是好不好吃，而是有沒有營養。他強調一定要吃不灑農藥的蔬果跟不打抗生素的肉類，而且每餐都要均衡攝取五大類食物，并規定自己只能吃八分飽。

他睡前三個小時不能吃東西；飯前飯后一小時之內不能洗澡；熱食和冷食絕對不會混在一起吃；少吃油炸物——特別是回鍋油；酸苦甘辛咸等五味要調和不能過甚，因為酸多傷脾、苦多傷肺、辛多傷肝、甘多傷腎、咸多傷心。

除了三餐外，絕對禁止吃宵夜。他每天都會飲用優酪乳或“養樂多”幫助消化，而且一定要喝三百五十毫升以上，因為這樣才能達到保健的功效。他每隔一段時間要做徹底的體內環保，不是斷食就是只喝神奇酵素什么的，將體內的宿便毒素清除干凈。他最喜歡的零食不是科學面，也不是洋芋片，而是所費不貲的各式保健珍品，像是補氣人參、防癌靈芝、冰糖燕窩或養顏珍珠粉等等。他從不喝可樂或保存期限多于十四天的飲料，他只喝像是桂圓紅棗茶、枸杞菊花茶、薏仁蓮子湯或首烏芝麻糊那些滋補圣品。

他不只注意飲食，連情緒控制都在他的養生計劃之內，因為七情六欲也會影響五臟六腑的健康。他最崇拜的偶像是“小龍女”，并研究出小龍女之所以能青春永駐，正是因為她修練了專門控制情緒的“玉女心經”之故。所以他自從中學時代高一階段讀了《神雕俠侶》之后，便開始當起現代小龍男，少思少欲少笑少語少怒少愁。那種冰冷淡漠、諸事不縈于懷的樣子，雖然像個木頭人，但是臉上倒真的比較不會產生皺紋呢!

諸如此類的養生守則多不勝數，什么不到聲色場所啦（因為目不視惡色，耳不聽惡聲），睡覺棉被不蓋頭還要屈膝側臥啦，什么少開口養氣、多閉目養神啦，大暑大寒大風大霧都不能出門啦等等，這里所列出的不過滄海一粟。他時常勉勵大家：只要照著他那九萬七千一百六十五條的養生守則來做，保證可以長命百歲。但是大家都認為等到把那些守則統統實踐完畢的時候，大概生命也已經快走到盡頭了吧。

（選自臺灣《自由時報》）