將拓展訓練引進中學體育與健康教學中

〔關鍵詞〕 《體育與健康》；拓展訓練；結合；方法

〔中圖分類號〕 G633.96〔文獻標識碼〕 Ｃ

〔文章編號〕 1004—0463（2007）1１（Ａ）—00６3—01

近年來，大中小學生的心理健康問題越來越受到人們的關注，也成了當今素質教育改革和發展的一大課題。我對學生進行心理健康教育的做法是：在體育與健康課中融入拓展訓練的一些內容，通過學生參與設定具體任務與規則的、情景式的團隊或個人素質訓練，結合學校體育器材設施本身具有的各種險阻、艱辛、挫折等，提升學生的個人意志力、應變能力、團隊的溝通能力、協作能力等等，從而達到愉悅身心、激發潛能、磨練意志、改善人際關系、實現自我審視、培養沉著冷靜的心理素質和集體榮譽感的目的。我所開展的拓展項目是：

一、同步前進

游戲方法：把學生(不分男女)分成6至10人一組的若干組，每組學生排成一路縱隊，后面的學生雙手扶住前面同學的肩膀站在同一起跑線上，把同側腳用跳繩(在腳踝部位)串連在一起。在教師下達口令后，各組同學同步向目的地出發，看那一組最先到達目的地且同步性最好，并以此作為獲勝的評判標準。各組在總結經驗和討論改進后繼續進行下一次練習。

要點：步調一致、團結合作、一鼓作氣，團結就是力量，共同前進才是真正的進步。

二、互相支持

游戲方法：8至12人一組，前后間距30厘米左右圍成圓圈，在老師下達口令后，每位同學雙膝并攏，下蹲至大腿與地面平行并坐在后面同學的大腿上，形成一個相互支持的整體，然后開始計時，看那一組堅持得最好、時間最長。

要點：相互合作、相互支持、團結一致，堅持就是勝利。

三、信任背摔

游戲方法：8至10人一組，每組一副跳箱。每組出一名同學背對自己的同伴站在跳箱（或高臺）一端，其他同學面對面、手拉手站在該同學身后對準練習者；游戲開始，站在跳箱上的同學（依次輪流練習）眼看前方身體挺直向后躺下，同伴們則齊心協力接住該同學，并在他（她）不敢做或猶豫時給予鼓勵，讓同學們的真誠、信任和支持感染每一位同學，使其超越自我，獲得成功的喜悅和自信。要點：精誠團結、相互信任、相互鼓勵，要相信團結的力量是無窮的。（以上為團體類，以下為個人挑戰類）

四、越平梯

讓學生依次從平梯的一端爬上后直立走過平梯，從另一端下來跟于排尾;或者分成兩組分別從兩端同時開始，在平梯上一一相遇并通過；也可以讓訓練者雙手抓住平梯的橫杠懸垂，通過兩手的挪動從一端移動到另一端；為了增加難度和趣味性，以上三種方式可組合進行。沒有練習的同學站在平梯的兩側觀察、加油，并隨時注意保護幫助，謹防同學掉下摔傷。

創設情景——飛躍鐵索橋:平梯的立柱間是奔騰的江河，越過平梯就是過鐵索橋，只有勇往直前，才能到達勝利的彼岸。

五、攀越肋木(適合女生和體弱者)

讓學生依次輪流攀爬越過肋木。或者分兩組從兩側同時進行。

創設情景——翻越生命墻：立在面前的肋木就是自己深陷火海必須越過才能逃生的唯一出路。

六、爬軟梯

讓學生手腳并用爬上軟梯的頂端，翻越后從另一側下來，完成后，第二名同學再進行練習，其余同學在下面圍成圓圈注意觀察、鼓勵、保護。

創設情景——海上救助：高懸的梯子是自己海上遇險后救援直升機垂下的軟梯，只有不遺余力地爬上去，自己才能生存下來，否則……

以上個人練習的要點：大膽心細、激發力量、相信自己、勇于挑戰、戰勝自我，要知道人的潛能是無限的。

通過多年的實踐經驗，這種合作式、挑戰式的拓展訓練很受同學們的歡迎，在活躍課堂氣氛、提高學生身體素質的同時，可對學生起到以下教育作用：

1. 認識自身潛能，增強自我信心。2. 克服心理惰性，磨練戰勝困難的意志。3. 調適身心狀態，樂觀面對學習與生活的挑戰。4. 認識群體的作用，增進集體的參與意識和責任心。5. 改善人際關系，學會更融洽地與他人合作等。